【摘 要】
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在舞蹈教学里,侧手翻是毯技课程里基础的必不可少的训练内容之一。侧手翻属于翻腾的基本动作之一,是舞蹈中的常见动作,是双手双脚同时运动,向侧翻转的手翻动作。要求在一条直
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在舞蹈教学里,侧手翻是毯技课程里基础的必不可少的训练内容之一。侧手翻属于翻腾的基本动作之一,是舞蹈中的常见动作,是双手双脚同时运动,向侧翻转的手翻动作。要求在一条直线上,两手、两脚四个支撑点依次落地,看起来很有视觉感。故俗称“大车轮”或“车轮子”。做法是右腿向后上方摆起,左脚蹬地,两手向前下方左右依次撑地,经左右分腿倒立过程依次推离地面,两脚右左依次落地（或反方向）。还可以变形为单臂支撑侧手翻;器械支撑侧手翻等,是很多空翻技巧的基础,在舞蹈、戏曲、武术等项目中被广泛采用。
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