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女性久穿高跟鞋可能会厌食
日本研究指出，年轻女性喜欢穿后跟较高或偏瘦型的鞋。这样的鞋子会使脚趾受到挤压，脚部的血液循环不畅，严重时会导致脑部血液循环不畅，进一步使摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食。同时，穿这样的鞋时间长了，会引起脚垫和脚底疼痛，导致人体内神经递质乙酰胆碱分泌大大减少，通过摄食的神经生化机制，使食欲大大下降。
女性保持牙齿清洁可增加受孕概率
澳大利亚的研究人员对3500名女性进行了怀孕跟踪调查，内容包括：如何为怀孕做准备和如何成功怀孕。结果发现，有牙病的妇女成功怀孕需要7个月以上的时间，而保持口腔卫生的女性成功怀孕只需要5个月的时间。研究同时证实了“年龄、体重和吸烟习惯都会影响女性怀孕几率”等早期多项研究得出的结论。多项研究还发现，牙病与流产和早产有关联，而且会增加心脏病、Ⅱ型糖尿病、呼吸道疾病和肾病危险。
变质坚果含有最强致癌物质
坚果富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸，还含有对大脑有益的omega-3脂肪酸，受到了人们的追捧和喜爱。可是坚果的热量很高，过量食用会带来肥胖的危险。而且油脂过高的坚果，如花生、腰果等也容易产生霉变等问题，其中对人的健康危害最大的是黄曲霉引发的霉变。黄曲霉毒素是黄曲霉菌的代谢产物，属于特剧毒的毒物范围，也是目前发现的最强的致癌物质。它的毒性比氰化钾大10倍，比砒霜大68倍。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，诱导发生肝炎、肝硬变、肝坏死等。它不仅能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌和乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。
女人应该比男人多睡20分钟
睡眠的一个主要功能是让大脑自我恢复、自我修补。大脑白天使用得越多就越需要恢复，也就越需要睡眠。女人往往任务比较多，她们比男性用脑更多，因此需要更多的睡眠。因为女人的大脑构造和男人不一样，女人平均需要的睡眠时间比男人长20分钟。
专家表示，所需睡眠时间的不同可以解释为什么男人的大脑比女人的大脑衰老得快。一个75岁老太太的大脑和一个70岁老头的大脑衰老程度差不多。现在还不能确定产生这种现象的原因，但是，女性的大脑往往会得到更多的时间放松恢复。
你适合吃什么盐
加锌盐：能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。
加钙盐：可预防缺钙所致的疾病，如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类、豆类等，并多晒太阳，以增加钙的吸收。
加硒盐：具有抗氧化、延缓细胞老化的功能，可保护心血管和心肌，适合中老年人、心血管疾病患者等。
加铁盐：适合婴幼儿、妇女和中老年的补铁需求。铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最容易缺乏。
核黄素盐：适合长期素食者，因为这类人可能缺乏维生素B2，需要适当补充。
低钠盐：可降低高血压、心血管疾病的风险，适合中老年人和患有高血压、心脏病的人。但低钠盐的钾含量高，患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃。
一般来说，老年人以吃低钠盐为主，可以适当换钙盐和硒盐；孕产妇和儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐；青少年以钙盐为主，配合一些锌盐、硒盐；中年人最好把几种盐交替着吃。
女性40岁后不宜减肥
美国研究人员发现，女性年龄超过40岁后不宜刻意减肥。因为大多数人在38岁左右，脸颊便开始松弛，这对于那些经常节食减肥的人尤其明显。人们为保持身材节食减肥，造成体重时重时轻，脸部脂肪也会时多时少。这使得皮下韧带时松时紧，使鼻唇沟纹加深。如果她们节食瘦身4.5公斤，看起来会比同龄女性老4岁。相比之下，脸颊丰满、五官柔和会让女性显得年轻。因此，节食减肥或许会让女性身材苗条，但也绝对加速脸部衰老。不过研究人员也提醒，这对40岁以下的女性并不适用，而对年轻女性而言，肥胖无疑让人“显老”。
7招有效缓解上班族久坐引起的脊柱疲劳
“拱桥”运动：脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，坚持一段时间后，能起到松弛颈椎和腰椎的作用。
爬行运动：两手和两脚尖着地爬行，距离和速度可量力而行，每天坚持1~2次，每次10~15分钟。
打滚运动：休息时可平躺在硬板床上，让身体完全放松，在床上打几个滚。
太极拳：要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适的直竖状态，能很好地改善脊柱疲劳。
挺胸转体：自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体反复向左、向右用力转动。
仿猫伸腰：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。经常做这个动作，会使脊柱和周围肌肉群更富有弹性，颈部和肩背部肌肉更协调。
椅子操：选择一把高度和小腿的长度相近的椅子，双腿自然分开坐下，脚尖向外。一边吸气，一边将双臂举过头顶，手掌上翻，指尖相对，手指交叉；同时，头稍微向后仰，面向天花板，夹紧臀部。保持2~3秒后，随着呼气身体稍做放松，重复20次。■
（责编 冰蓝）
日本研究指出，年轻女性喜欢穿后跟较高或偏瘦型的鞋。这样的鞋子会使脚趾受到挤压，脚部的血液循环不畅，严重时会导致脑部血液循环不畅，进一步使摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食。同时，穿这样的鞋时间长了，会引起脚垫和脚底疼痛，导致人体内神经递质乙酰胆碱分泌大大减少，通过摄食的神经生化机制，使食欲大大下降。
女性保持牙齿清洁可增加受孕概率
澳大利亚的研究人员对3500名女性进行了怀孕跟踪调查，内容包括：如何为怀孕做准备和如何成功怀孕。结果发现，有牙病的妇女成功怀孕需要7个月以上的时间，而保持口腔卫生的女性成功怀孕只需要5个月的时间。研究同时证实了“年龄、体重和吸烟习惯都会影响女性怀孕几率”等早期多项研究得出的结论。多项研究还发现，牙病与流产和早产有关联，而且会增加心脏病、Ⅱ型糖尿病、呼吸道疾病和肾病危险。
变质坚果含有最强致癌物质
坚果富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸，还含有对大脑有益的omega-3脂肪酸，受到了人们的追捧和喜爱。可是坚果的热量很高，过量食用会带来肥胖的危险。而且油脂过高的坚果，如花生、腰果等也容易产生霉变等问题，其中对人的健康危害最大的是黄曲霉引发的霉变。黄曲霉毒素是黄曲霉菌的代谢产物，属于特剧毒的毒物范围，也是目前发现的最强的致癌物质。它的毒性比氰化钾大10倍，比砒霜大68倍。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，诱导发生肝炎、肝硬变、肝坏死等。它不仅能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌和乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。
女人应该比男人多睡20分钟
睡眠的一个主要功能是让大脑自我恢复、自我修补。大脑白天使用得越多就越需要恢复，也就越需要睡眠。女人往往任务比较多，她们比男性用脑更多，因此需要更多的睡眠。因为女人的大脑构造和男人不一样，女人平均需要的睡眠时间比男人长20分钟。
专家表示，所需睡眠时间的不同可以解释为什么男人的大脑比女人的大脑衰老得快。一个75岁老太太的大脑和一个70岁老头的大脑衰老程度差不多。现在还不能确定产生这种现象的原因，但是，女性的大脑往往会得到更多的时间放松恢复。
你适合吃什么盐
加锌盐：能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。
加钙盐：可预防缺钙所致的疾病，如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类、豆类等，并多晒太阳，以增加钙的吸收。
加硒盐：具有抗氧化、延缓细胞老化的功能，可保护心血管和心肌，适合中老年人、心血管疾病患者等。
加铁盐：适合婴幼儿、妇女和中老年的补铁需求。铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最容易缺乏。
核黄素盐：适合长期素食者，因为这类人可能缺乏维生素B2，需要适当补充。
低钠盐：可降低高血压、心血管疾病的风险，适合中老年人和患有高血压、心脏病的人。但低钠盐的钾含量高，患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃。
一般来说，老年人以吃低钠盐为主，可以适当换钙盐和硒盐；孕产妇和儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐；青少年以钙盐为主，配合一些锌盐、硒盐；中年人最好把几种盐交替着吃。
女性40岁后不宜减肥
美国研究人员发现，女性年龄超过40岁后不宜刻意减肥。因为大多数人在38岁左右，脸颊便开始松弛，这对于那些经常节食减肥的人尤其明显。人们为保持身材节食减肥，造成体重时重时轻，脸部脂肪也会时多时少。这使得皮下韧带时松时紧，使鼻唇沟纹加深。如果她们节食瘦身4.5公斤，看起来会比同龄女性老4岁。相比之下，脸颊丰满、五官柔和会让女性显得年轻。因此，节食减肥或许会让女性身材苗条，但也绝对加速脸部衰老。不过研究人员也提醒，这对40岁以下的女性并不适用，而对年轻女性而言，肥胖无疑让人“显老”。
7招有效缓解上班族久坐引起的脊柱疲劳
“拱桥”运动：脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，坚持一段时间后，能起到松弛颈椎和腰椎的作用。
爬行运动：两手和两脚尖着地爬行，距离和速度可量力而行，每天坚持1~2次，每次10~15分钟。
打滚运动：休息时可平躺在硬板床上，让身体完全放松，在床上打几个滚。
太极拳：要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适的直竖状态，能很好地改善脊柱疲劳。
挺胸转体：自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体反复向左、向右用力转动。
仿猫伸腰：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。经常做这个动作，会使脊柱和周围肌肉群更富有弹性，颈部和肩背部肌肉更协调。
椅子操：选择一把高度和小腿的长度相近的椅子，双腿自然分开坐下，脚尖向外。一边吸气，一边将双臂举过头顶，手掌上翻，指尖相对，手指交叉；同时，头稍微向后仰，面向天花板，夹紧臀部。保持2~3秒后，随着呼气身体稍做放松，重复20次。■
（责编 冰蓝）