在学习双杠支撑后摆挺身下动作的一堂课上，当我说出课的主要内容时，大部分女生唉声叹气地说：“那多难呀，我可不敢做。”当我做完示范动作后由学生自己练习时，没有一个学生上前做，一个个你推我让地向后退。有几个胆大的让我叫上前来，我保护着让他们做。但还是由于胆怯心理，动作完成的质量不好。这时，队伍里不知是谁说了一句：“如果像跳皮筋那样简单就好了。”当时我也想：同学们跳橡皮筋时也没有出现这种问题，为什么呢?于是我拿来皮筋，在双杠杠端固定向后引一条双杠的延长线，开始练习时皮筋低于双杠的高度，同学们都很感兴趣试一试，然后我逐渐提高皮筋的高度，直到与双杠持平。这时学生们也感觉不到困难了，一个个有秩序地练习着。由于学生练习时，把皮筋想象成双杠的一部分，在皮筋上完成支撑后摆挺身下，消除了恐惧心理。这样，通过借助皮筋完成动作，既降低了动作的起点和难度，学生再也不用担心越过杠面时碰到脚，又提高了练习动作的积极性，动作也能轻松地完成了。雖然这样完成的动作不够规范，但学生毕竟能完成动作，在此基础上进一步纠正和强化，使之完美化。
　　这节课，由于学生的一句话使我想到利用橡皮筋来降低教学起点和教学难度，既调动了学生的积极性和主动性，又能使每个学生体验到学习和成功的乐趣。
　　注解：
　　虚线为橡皮筋。橡皮筋A端由人控制，B端固定在双杠的杠端。根据学生实际情况，A端可自由升降。完成动作困难的学生，A端可相对降低，待动作完成较顺利后，A端逐渐升高直至与双杠持平。