论文部分内容阅读
专家指导/田文狄（心理学硕士，育仁心理工作室首席咨询师）
暗示，是指人或环境以不明显的方式向人体发出某种信息，人体无意中受到影响，并做出相应行动的心理现象。暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，心理上便竭力趋于结果的内容。
心理学专家解释说：人的年轻或年老，主要取决于心理年龄。心理年龄是一种心理状态，心理年龄的年轻或老化，很大程度上是由自己的心理暗示决定的。
首先让我们找一找生活中“催老暗示”的来源：
配偶
今夏流行粉色。乔找出新婚时定做的粉色旗袍裙，试穿后觉得很合身，只是款式上有些陈旧，拿到服装店稍微改动一下就可以穿着它参加周末的同学聚会了。这时恰好老公走过来，看到乔正在镜前搔首弄姿，不禁惊呼：“哎，你干嘛呢？”乔摆了个poss说：“我周末就穿这件怎么样？”“天啊，你快脱下来吧，都孩子他妈了，还装嫩！离远看，就像个红皮鸡蛋！”乔顿时满腔怒火，恨不得立即把老公的嘴用胶布封上，随即把衣服脱下来甩进衣柜里，转身进了房间。可是坏情绪却好几天都没缓过来。
专家点评：这类情况大概在每对夫妻中都出现过。也许跟我们国家的传统习惯有关，越是亲近的人，越直言不讳。其实在国外，我们常看到上了年纪的老夫老妻互相赞美，眼里闪烁着像年轻人一样的火花。没错，别人的冷嘲比不上爱人的热讽，只一句话，就足以把你骚动的春心扼杀在摇篮里，杀伤指数最大。
催老指数：★★★★★
婚恋
33岁的琳达事业成功，容颜娇好，浑身散发出超越年龄的活力。惟一缺憾的是，琳达至今依然独身，虽然有亲友热心帮忙为她介绍男友，可总是遇不到让琳达可心的对象。好友禁不住劝她：你都30多岁的人了，怎么还那么挑剔！40岁的你嫌人家老，离异的你也不要。你也不想想，条件好的男人还想找更年轻的女孩呢，跟20多岁的女孩子比，你哪里还有优势啊？一听到这话，琳达的心情顿时灰暗下来：是呀，朋友说的没错，我真的不年轻了，也许就该降低标准，凑合吧。
专家点评：现代都市中有许多文化素质较高的未婚大龄女性，常常在婚恋问题上受年龄问题的困惑，身边亲友的“好心提醒”从另一方面来说，其实会给她们带来更多的烦恼，不但让她们在择偶标准上忽升忽降，而且会让她们无意中接受“自己已经不年轻了”心理的暗示，“杀伤力”很大。
催老指数：★★★★☆
工作环境
怡虹今年34岁，但天生丽质的她看上去还像20多岁的小姑娘一样。唯一的差距就是，年轻的同事们经常下班后相约去逛街泡吧，而忙了一天的怡虹却觉得疲惫不堪，只想回家休息。虽然第二天上班时，怡虹依然精神奕奕，可听到同事们互述昨晚的愉快，心里不免感叹：岁月不饶人，自己的精力和体力实在不比年轻人了啊！
专家点评：凡事就怕比，怡虹的周围都是年轻同事，那种青春活力随时冲击着她，让她不服都不行，又怨不得别人，只能自己承受。这种暗示无须言语，是典型的来自与周围环境的无形力量，也很有杀伤力。
催老指数：★★★★
求职
纪然不甘现状，想去深圳打拼，心想凭着自己的本科学历和多年的国企工作资历，找份工作不是很容易吗！可她上网一看，凡是相关的工作清一色限定在30岁以下，纪然的心凉了一大截，因为她32了。无奈，纪然打消了去深圳的念头，暗自神伤。
专家点评：用人单位的一道年龄关卡，无疑会对超龄的应聘者造成较大的心理影响。但只要应聘者有强大的自信心，这种“硬性”的暗示也并非不可抗拒。某电视台公告招聘编导助理，规定年龄在35岁以下，但最后选定的人却年过40岁，就是因为他用实力证明了自己比年轻人更优秀。年龄不可抗拒，但实力才最能说明一切。
催老指数：★★★★☆
购物
民子喜欢逛商场，一天正遇到化妆品打折，民子试图淘点宝贝。当她眼光落在一排口红上时，导购小姐迎过来，显得颇为善解人意地说：“试试这支吧，不合适还有其它颜色，我们这个系列就是专为您这个年龄段设计的。”说着拧开一管深咖啡色口红，民子斜睨了导购一眼，转身走开了，临出商场前，还怏怏地在镜子前照了好久——“我们这个年龄？哼！”
专家点评：暗示是每个正常人都能感受到的，但接受的能力因人而异，这跟环境、氛围以及暗示者的方式有直接关联。不恰当的暗示可能会使对方产生抗拒心理。不过好在民子已经抗拒了导购小姐的暗示，否则如果按照对方的推荐买了那支深咖啡色的口红，也就说明民子在心理上已经接受这种暗示，那才得不偿失呢！
催老指数：★★★☆
拒绝心理暗示，让自己更年轻
凤凰卫视的当家花旦吴小莉，被媒体称为“快乐的老妖精”。因为她年龄大、个儿头大、官儿也不小。但是，乐观、豁达的个性却让她始终保持一颗年轻的心。吴小莉是为数不多的不避讳年龄的女人。早已跨过青春门坎的她，说起年龄时总是十分坦然，“何必在乎年龄呢，我觉得只要心态年轻就永远不会老。”
以下几种方法，可以让你有效地跳出暗示的怪圈，长久保持年轻的心态：
学习抗老法
报名参加学习班，或者干脆重回校园攻读学位。这个过程虽然辛苦些，却能让你重温学生的心态，只要一进入校门，夕日的朝气又会重现在你的血液中。况且身边充斥的都是埋头学习的人，他们心态年轻，对前途充满期待。所以受他们感染，你会在不知不觉间忘却烦恼，不仅每天过得充实，更能提高自身素质，增强竞争力，一举两得。
强化抗老法
尽可能多接触年轻人，从潜意识里排除自己的心理界限，从他们身上吸取活力，交流时尚流行信息，让自己从观念到服饰到发型都能跟上潮流。慢慢地，你就会发现，你和年轻人没有区别。
减肥抗老法
女人年过30，新陈代谢变缓，体内脂肪容易积聚，身材变胖，与年轻靓丽的女孩子显出差别。开始减肥吧，医学专家提示，减肥不仅是针对身体的减重，另一个重要作用是，在这个过程中可以让女性重新找回积极进取的心态和健康的生活方式，保持心态年轻。
反衬抗老法
多和年龄大的人接近，从他们欣赏艳羡的眼神里，你会增添自信。而且，在他们面前，你再装嫩，也没人指责你，就算你撒娇，都会得到他们的宽容！你还会带给他们活力，使大家都融入到这个年轻乐观的气场里，互相鼓励赞赏，其乐融融。
保持童稚抗老法
曾有记者问“台湾第一美女”萧蔷喜欢看什么书，她答道：“《哈利.波特》”。也许有人纳闷，这么大个人了，还看儿童读物。其实不然，《哈利.波特》也是很多大人喜欢看的书，尤其里面对魔法世界、校园生活、同学间的友谊和摩擦的描述，能把人情不自禁地带回年少时代。此外，多看一些经典动画片、喜剧等都是让人心态年轻的好选择。
运动抗老法
运动时，全身细胞都被调动起来，情绪也随之高涨。这时，你不仅能忘却烦恼，体内垃圾和热量也随汗腺排出，即减肥又美容。所以，把运动列入生活中的一部分时，也就等于随时为身心充电，始终保持青春的活力。
专家说法——
别给自己贴上“老”的标签
年轻人的“老”大多来源于自我暗示
我们说的心理年龄是指人的心理状态。心理年龄的年轻或老化，与自己的心理暗示密切相关。如果老是打心眼里认为自己老了，不仅会处处感到力不从心，而且使心身健康受到影响。相反，如果从心理上认为自己年轻，精神畅快，那么，身体各方面就会感到轻松，活得自由自在。如今社会竞争激烈，生活节奏加快，年轻人为了生计，双腿像上了发条一样，为工作，忙事业，搞科研，去经商，干家务，还有各种应酬，累得精疲力竭。这个累是“心”累，于是就会产生一种一天好像老去了好几岁的感觉。
自我暗示的力量非常大
要知道，真正能够击倒你的人只有你自己，暗示的力量非常大。美国一位医学教授对癌症的病因提出了新的理论，认为癌症的发展主要不是客观上存在的癌细胞，而是主观情绪、自我暗示导致了癌变。这一理论虽未被广泛接受，但癌症求治者一旦知道了自己患病的真相，病情便会急剧变化却是不可否认的。所以，在心理治疗过程中，一方面，施治者的诊疗语言和行为十分重要，应当慎重使用，以免发生消极的暗示作用；另一方面，施治者必须启发和引导求治者发挥自我意识的调节能力，消除那些使自己增加精神负担，不利于心理健康的自我暗示，培养积极、乐观的自我暗示，使之朝着符合治疗要求和有利于祛除病象的方向发展。
30岁女性的智力丝毫不逊于年轻人
要知道，从人的智力发展角度讲，智力分为两种：晶态留力和液态智力。晶态留力基本上是在25岁左右逐步达到成熟状态，而且这里所说的成熟并不意味着发展停滞，只是发展的速度放慢了；而液态智力是随着人的学习和经验的增长而不断发展的。因此，30岁的女性从智力上丝毫不逊于年轻人，只要养成求知欲望，多读书，多动脑，年轻的心态会一直伴随着你。
相关资料——
暗示的“魔力”
★某人到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，精神日见颓丧，百药无效。医生检查，发现此人患的是“疑病症”，建议他向心理医生求治。心理医生对他说：“你患的是某某综合征。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。”打针三天后，求治者果然一身舒坦出院了。其实，所谓“特效药”不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的，是医生语言的暗示作用。
★二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷的实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：现在对你进行放血！然后随便在他身上划了一个小口。被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝而终。其实，纳粹并没有给战俘放血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的是“放血”的暗示：耳听血滴之声，想着血液行将流尽，死亡的恐惧，瞬时导致战俘肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，心功能衰竭而致死。
暗示，是指人或环境以不明显的方式向人体发出某种信息，人体无意中受到影响，并做出相应行动的心理现象。暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，心理上便竭力趋于结果的内容。
心理学专家解释说：人的年轻或年老，主要取决于心理年龄。心理年龄是一种心理状态，心理年龄的年轻或老化，很大程度上是由自己的心理暗示决定的。
首先让我们找一找生活中“催老暗示”的来源：
配偶
今夏流行粉色。乔找出新婚时定做的粉色旗袍裙，试穿后觉得很合身，只是款式上有些陈旧，拿到服装店稍微改动一下就可以穿着它参加周末的同学聚会了。这时恰好老公走过来，看到乔正在镜前搔首弄姿，不禁惊呼：“哎，你干嘛呢？”乔摆了个poss说：“我周末就穿这件怎么样？”“天啊，你快脱下来吧，都孩子他妈了，还装嫩！离远看，就像个红皮鸡蛋！”乔顿时满腔怒火，恨不得立即把老公的嘴用胶布封上，随即把衣服脱下来甩进衣柜里，转身进了房间。可是坏情绪却好几天都没缓过来。
专家点评：这类情况大概在每对夫妻中都出现过。也许跟我们国家的传统习惯有关，越是亲近的人，越直言不讳。其实在国外，我们常看到上了年纪的老夫老妻互相赞美，眼里闪烁着像年轻人一样的火花。没错，别人的冷嘲比不上爱人的热讽，只一句话，就足以把你骚动的春心扼杀在摇篮里，杀伤指数最大。
催老指数：★★★★★
婚恋
33岁的琳达事业成功，容颜娇好，浑身散发出超越年龄的活力。惟一缺憾的是，琳达至今依然独身，虽然有亲友热心帮忙为她介绍男友，可总是遇不到让琳达可心的对象。好友禁不住劝她：你都30多岁的人了，怎么还那么挑剔！40岁的你嫌人家老，离异的你也不要。你也不想想，条件好的男人还想找更年轻的女孩呢，跟20多岁的女孩子比，你哪里还有优势啊？一听到这话，琳达的心情顿时灰暗下来：是呀，朋友说的没错，我真的不年轻了，也许就该降低标准，凑合吧。
专家点评：现代都市中有许多文化素质较高的未婚大龄女性，常常在婚恋问题上受年龄问题的困惑，身边亲友的“好心提醒”从另一方面来说，其实会给她们带来更多的烦恼，不但让她们在择偶标准上忽升忽降，而且会让她们无意中接受“自己已经不年轻了”心理的暗示，“杀伤力”很大。
催老指数：★★★★☆
工作环境
怡虹今年34岁，但天生丽质的她看上去还像20多岁的小姑娘一样。唯一的差距就是，年轻的同事们经常下班后相约去逛街泡吧，而忙了一天的怡虹却觉得疲惫不堪，只想回家休息。虽然第二天上班时，怡虹依然精神奕奕，可听到同事们互述昨晚的愉快，心里不免感叹：岁月不饶人，自己的精力和体力实在不比年轻人了啊！
专家点评：凡事就怕比，怡虹的周围都是年轻同事，那种青春活力随时冲击着她，让她不服都不行，又怨不得别人，只能自己承受。这种暗示无须言语，是典型的来自与周围环境的无形力量，也很有杀伤力。
催老指数：★★★★
求职
纪然不甘现状，想去深圳打拼，心想凭着自己的本科学历和多年的国企工作资历，找份工作不是很容易吗！可她上网一看，凡是相关的工作清一色限定在30岁以下，纪然的心凉了一大截，因为她32了。无奈，纪然打消了去深圳的念头，暗自神伤。
专家点评：用人单位的一道年龄关卡，无疑会对超龄的应聘者造成较大的心理影响。但只要应聘者有强大的自信心，这种“硬性”的暗示也并非不可抗拒。某电视台公告招聘编导助理，规定年龄在35岁以下，但最后选定的人却年过40岁，就是因为他用实力证明了自己比年轻人更优秀。年龄不可抗拒，但实力才最能说明一切。
催老指数：★★★★☆
购物
民子喜欢逛商场，一天正遇到化妆品打折，民子试图淘点宝贝。当她眼光落在一排口红上时，导购小姐迎过来，显得颇为善解人意地说：“试试这支吧，不合适还有其它颜色，我们这个系列就是专为您这个年龄段设计的。”说着拧开一管深咖啡色口红，民子斜睨了导购一眼，转身走开了，临出商场前，还怏怏地在镜子前照了好久——“我们这个年龄？哼！”
专家点评：暗示是每个正常人都能感受到的，但接受的能力因人而异，这跟环境、氛围以及暗示者的方式有直接关联。不恰当的暗示可能会使对方产生抗拒心理。不过好在民子已经抗拒了导购小姐的暗示，否则如果按照对方的推荐买了那支深咖啡色的口红，也就说明民子在心理上已经接受这种暗示，那才得不偿失呢！
催老指数：★★★☆
拒绝心理暗示，让自己更年轻
凤凰卫视的当家花旦吴小莉，被媒体称为“快乐的老妖精”。因为她年龄大、个儿头大、官儿也不小。但是，乐观、豁达的个性却让她始终保持一颗年轻的心。吴小莉是为数不多的不避讳年龄的女人。早已跨过青春门坎的她，说起年龄时总是十分坦然，“何必在乎年龄呢，我觉得只要心态年轻就永远不会老。”
以下几种方法，可以让你有效地跳出暗示的怪圈，长久保持年轻的心态：
学习抗老法
报名参加学习班，或者干脆重回校园攻读学位。这个过程虽然辛苦些，却能让你重温学生的心态，只要一进入校门，夕日的朝气又会重现在你的血液中。况且身边充斥的都是埋头学习的人，他们心态年轻，对前途充满期待。所以受他们感染，你会在不知不觉间忘却烦恼，不仅每天过得充实，更能提高自身素质，增强竞争力，一举两得。
强化抗老法
尽可能多接触年轻人，从潜意识里排除自己的心理界限，从他们身上吸取活力，交流时尚流行信息，让自己从观念到服饰到发型都能跟上潮流。慢慢地，你就会发现，你和年轻人没有区别。
减肥抗老法
女人年过30，新陈代谢变缓，体内脂肪容易积聚，身材变胖，与年轻靓丽的女孩子显出差别。开始减肥吧，医学专家提示，减肥不仅是针对身体的减重，另一个重要作用是，在这个过程中可以让女性重新找回积极进取的心态和健康的生活方式，保持心态年轻。
反衬抗老法
多和年龄大的人接近，从他们欣赏艳羡的眼神里，你会增添自信。而且，在他们面前，你再装嫩，也没人指责你，就算你撒娇，都会得到他们的宽容！你还会带给他们活力，使大家都融入到这个年轻乐观的气场里，互相鼓励赞赏，其乐融融。
保持童稚抗老法
曾有记者问“台湾第一美女”萧蔷喜欢看什么书，她答道：“《哈利.波特》”。也许有人纳闷，这么大个人了，还看儿童读物。其实不然，《哈利.波特》也是很多大人喜欢看的书，尤其里面对魔法世界、校园生活、同学间的友谊和摩擦的描述，能把人情不自禁地带回年少时代。此外，多看一些经典动画片、喜剧等都是让人心态年轻的好选择。
运动抗老法
运动时，全身细胞都被调动起来，情绪也随之高涨。这时，你不仅能忘却烦恼，体内垃圾和热量也随汗腺排出，即减肥又美容。所以，把运动列入生活中的一部分时，也就等于随时为身心充电，始终保持青春的活力。
专家说法——
别给自己贴上“老”的标签
年轻人的“老”大多来源于自我暗示
我们说的心理年龄是指人的心理状态。心理年龄的年轻或老化，与自己的心理暗示密切相关。如果老是打心眼里认为自己老了，不仅会处处感到力不从心，而且使心身健康受到影响。相反，如果从心理上认为自己年轻，精神畅快，那么，身体各方面就会感到轻松，活得自由自在。如今社会竞争激烈，生活节奏加快，年轻人为了生计，双腿像上了发条一样，为工作，忙事业，搞科研，去经商，干家务，还有各种应酬，累得精疲力竭。这个累是“心”累，于是就会产生一种一天好像老去了好几岁的感觉。
自我暗示的力量非常大
要知道，真正能够击倒你的人只有你自己，暗示的力量非常大。美国一位医学教授对癌症的病因提出了新的理论，认为癌症的发展主要不是客观上存在的癌细胞，而是主观情绪、自我暗示导致了癌变。这一理论虽未被广泛接受，但癌症求治者一旦知道了自己患病的真相，病情便会急剧变化却是不可否认的。所以，在心理治疗过程中，一方面，施治者的诊疗语言和行为十分重要，应当慎重使用，以免发生消极的暗示作用；另一方面，施治者必须启发和引导求治者发挥自我意识的调节能力，消除那些使自己增加精神负担，不利于心理健康的自我暗示，培养积极、乐观的自我暗示，使之朝着符合治疗要求和有利于祛除病象的方向发展。
30岁女性的智力丝毫不逊于年轻人
要知道，从人的智力发展角度讲，智力分为两种：晶态留力和液态智力。晶态留力基本上是在25岁左右逐步达到成熟状态，而且这里所说的成熟并不意味着发展停滞，只是发展的速度放慢了；而液态智力是随着人的学习和经验的增长而不断发展的。因此，30岁的女性从智力上丝毫不逊于年轻人，只要养成求知欲望，多读书，多动脑，年轻的心态会一直伴随着你。
相关资料——
暗示的“魔力”
★某人到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，精神日见颓丧，百药无效。医生检查，发现此人患的是“疑病症”，建议他向心理医生求治。心理医生对他说：“你患的是某某综合征。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。”打针三天后，求治者果然一身舒坦出院了。其实，所谓“特效药”不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的，是医生语言的暗示作用。
★二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷的实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：现在对你进行放血！然后随便在他身上划了一个小口。被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝而终。其实，纳粹并没有给战俘放血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的是“放血”的暗示：耳听血滴之声，想着血液行将流尽，死亡的恐惧，瞬时导致战俘肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，心功能衰竭而致死。