【摘 要】
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<正>在立定三级跳远训练过程中,大多教练员只注重两腿的技术训练,如:蹬地腿的后蹬角度,后蹬力量的大小,摆动腿的摆动幅度,摆动的方向等等。而往往忽视两臂的摆动技术动作,造
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<正>在立定三级跳远训练过程中,大多教练员只注重两腿的技术训练,如:蹬地腿的后蹬角度,后蹬力量的大小,摆动腿的摆动幅度,摆动的方向等等。而往往忽视两臂的摆动技术动作,造成运动员在跳的过程中动作不协调,动作各异,感觉跳得很用力,但成绩不好,实践证明两臂的摆动不协调阻碍了成绩的增长。著名力学专家艾立尔博士研究发现,在跳远腾空起跳中,起跳腿所获得的蹬地力量有63%～65%来自于摆动肢体,当然这个摆动肢体包括摆动腿和摆臂,这也足以说明正确的摆臂动作对提高成绩有重要意义。
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