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力量训练对掌握技术、技能和专项成绩提高有着直接影响 .根据青少年的生理特点 ,对各种力量与 40 0米栏运动员机体的影响、运动素质训练敏感期、跨栏跑运动项目所需力量的基本分析 ,探讨安排力量训练的顺序、速度力量、力量耐力和绝对力量的训练与方法 ,使力量素质训练对青少年运动员的身体机能的改善和运动成绩的提高奠定了的基础