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美国最新完成的一项针对12万人，长达14年的研究显示，“久坐缩短寿命”。换言之，运动则能够延长人的寿命。作为一种健康生活方式，运动正在受到越来越多的重视。运动提高健康水平、延长寿命的理论基础在于对生理机能的提高、心理的调节、能量代谢的平衡及对疾病（特别是慢性疾病）的预防和某些治疗作用。本文就近年来生理学和心理学对这方面的研究进展进行综述。