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核心力量（core strength）训练是近年来体能训练的新理念，成为健身或竞技运动体能训练的一个重要组成部分。与传统力量训练相比，核心力量训练主要采用瑞士球、平衡盘、悬吊系统等不稳定训练手段，来发展运动员深层肌肉力量以及增加神经系统活性，提高运动员平衡以及稳定等能力，弥补了传统阻力训练方法的不足，目前，在竞技体育训练实践中该理论己被借鉴和应用在很多竞技运动项目上，越来越引起人们的重视。