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现代人大多喜欢在睡觉之前看电视,打电子游戏到深夜或者在入睡关灯前查看一下电子邮件和短信息。而据美国科学家研究认为,这些习惯可能会影响睡眠。美国睡眠基金会(简称NSF)副主席拉塞尔发表声明说:"尽管手机和电脑可以使我们的生活更富有乐趣,但是非常不幸的是,它们可能就是让成千上万美国人晚上睡不着觉、第二天精神不佳的罪魁祸首。"