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在众多练功场所，人们都观察到一个共同的现象，那就是在练功的人群中，女士多、男士少。一些专家对此做过研究，有些学者对此进行了分析，大家都希望有更多的男士投入到练功场上来。
其实，男士们并不是不想练功，只是由于心理和社会的因素，在男士们的面前横起了几道坎，许多人迈不过这几道坎，只好对练功场望而却步。
那么，在男士们的面前，主要有些什么坎呢？
第一是架子
中国曾长期处于封建社会，在不少人们的思想中，男尊女卑等旧观念根深蒂固。即使在现代，在很多人的思想上，也还是存在着重男轻女的认识。正像一些文艺作品所说，男人从一出生开始，就被冠以“大”字当头。刚生下来，被称为大胖小子；长大了，被叫着大小伙子；再往后，便是大老爷们。在人们的心目中，谁都知道“男子汉、大丈夫”一说。而女人呢？则是小丫头片子，小闺女，小媳妇，小老太婆……
男人们不仅在家庭中处于主导地位，在社会上，也长期居于主宰。历代的帝王将相、达官贵人、文人墨客、风流雅士，绝大多数都是男人；在现代社会，虽然一再强调培养妇女人才，要求在各级领导干部中有一定比例的妇女，但男人仍占大多数。
久而久之，在家庭和社会中占居优势的男人们，便有意识或无意的、主动或被动的、自觉或不自觉的产生了架子。在参加各类活动时，凡能显示身份和地位的，他们便欣然前往；而要与大众平起平坐，特别是要和众多妇女为伍时，他们就望而却步了。
所以，男士参加练功要迈过的第一道坎，就是要放下架子。要忘掉自己的名誉、地位，想到自己是大众中的一员，一门心思追求健康，就会毫不犹豫地投入到练功队伍中来。
我的一位练功朋友，是师级干部，他在退休前和退休后，都和百姓一起练功。他不停地看书、看碟，天天同人们切磋，平等待人，从不摆一点架子。结果，功法和人品一样，受到大家的称赞。
第二是面子
人们爱讲面子，这是不争的事实。但面子，具有两重性。面子讲好了，能守住人生底线，维护个人尊严，不会做不利于国家、社会、家庭、他人的事情；面子讲不好，则会产生很多负面影响。有一种面子，是由架子派生出来的。一些男人，为了保住一家之主的架子，强调凡事家长说了算，认为这样才有面子。有些男人，为了保持在单位的架子，常常是听不得批评、听不得建议、听不得不同意见。认为自己一切都是正确的，认为一切都是自己说了算，才叫有面子。还有一种面子，是本性使然。正像一个故事里所说；有个男人，家里很穷，经常吃不饱饭。但为了在人面前显得富有，他把一块猪皮挂在自家门口，每到出门的时候，就用猪皮把嘴唇涂抹的很亮，好像刚吃完肉食。以为这样才有面子。
到了练功场上，面子也会使他们顾虑重重了。如果一个动作，他们学了几遍没学会，他们自己便觉得很没面子；如果有人指出他的动作不到位，他们也会感到没有面子；如果有人走到他身边，特别是女性走到他身边，告诉他手怎么举，脚如何抬，动作怎样做到规范，他会觉得面子丢尽了。
正是由于面子作怪，很多人不愿走到练功场。有些人在学习练功前，甚至提出这样的要求：“咱们找个别人看不到的地方练，等练得差不多了再和大家一块练。”
当然，不顾面子，大胆练功的，也大有人在，有一个研究院的一把手，从举手抬足开始，跟我学习练功。他一遍又一遍地练习，一次又一次地重复，不管身边有多少人围观，也不怕我对他一回又一回的指出毛病，直到练的规范了，他才下课。在单位，他练给同事看，在家里，他做给老婆、孩子看，任人评头论足，什么都不顾及。现在，练功大大长进，成为了国家一级社会体育指导员。
所以，男士们要勇敢地走向练功场，必须自己大胆地撕破面子。
第三是身子
在社会上，很多脏活、累活、苦活、险活，大多都是男人们干的。在家庭中，像爬高下低、扛粮食、运液化气罐等工作，一般也由男人们在做。但一涉及练功，男人们便不那么勇挑重担、一往直前了。有的是早上起不来，白天离不开，晚上有安排，找种种借口不练功；有的是难度大了学不会，强度大了太受累，坚持不下去很受罪，找种种理由往后缩。
国内外的运动专家们，对男性和女性在运动中的耐受能力作过大量研究，认为女性的承受能力更强一些。根据这一理论，五、六十年代日本女排的教练大松博文创造了一套魔鬼训练法，使得日本女排长期称霸世界，打遍天下无敌手。后来，中国女排教练袁伟民，也采用了类似的方法训练队伍，使中国女排登上了世界之巅，屡战屡胜。
由此看来，男士要想练功，特别是想练好功，就要舍得拿出时间，就要敢于扑倒身子，就要付出比女士更多的努力。
无数的事实，也证明了这一点。有一个单位的工会副主席，长期患失眠、耳鸣、抑郁等症，花了很多钱没有治好，只能回家休息。在自己觉得走投无路的情况下，他找到了一位国家级社会体育指导员，学习练功。公园的练功场地，早已被大家占满，他就起得比别人更早一些，晚上回得更晚一些，保持天天练功；有时，一次上课只学一个动作，他就几遍、几十遍地重复，练得冬天也是浑身出汗。有一次练功遇到下雨，能躲雨的地方早已挤满了人，他就爬到一个儿童滑梯的顶上，利用小亭躲雨。即便上面只有一平方的米的大小，他也把当天的动作学完了。经过半年多的努力，他的病症消除了。现在，又重新回到了工作岗位，并且，也成为了一名社会体育指导员。
男士们，让我们放下架子、撕破面子、扑倒身子，坚持练功吧！健康属于坚持练功的人们！
其实，男士们并不是不想练功，只是由于心理和社会的因素，在男士们的面前横起了几道坎，许多人迈不过这几道坎，只好对练功场望而却步。
那么，在男士们的面前，主要有些什么坎呢？
第一是架子
中国曾长期处于封建社会，在不少人们的思想中，男尊女卑等旧观念根深蒂固。即使在现代，在很多人的思想上，也还是存在着重男轻女的认识。正像一些文艺作品所说，男人从一出生开始，就被冠以“大”字当头。刚生下来，被称为大胖小子；长大了，被叫着大小伙子；再往后，便是大老爷们。在人们的心目中，谁都知道“男子汉、大丈夫”一说。而女人呢？则是小丫头片子，小闺女，小媳妇，小老太婆……
男人们不仅在家庭中处于主导地位，在社会上，也长期居于主宰。历代的帝王将相、达官贵人、文人墨客、风流雅士，绝大多数都是男人；在现代社会，虽然一再强调培养妇女人才，要求在各级领导干部中有一定比例的妇女，但男人仍占大多数。
久而久之，在家庭和社会中占居优势的男人们，便有意识或无意的、主动或被动的、自觉或不自觉的产生了架子。在参加各类活动时，凡能显示身份和地位的，他们便欣然前往；而要与大众平起平坐，特别是要和众多妇女为伍时，他们就望而却步了。
所以，男士参加练功要迈过的第一道坎，就是要放下架子。要忘掉自己的名誉、地位，想到自己是大众中的一员，一门心思追求健康，就会毫不犹豫地投入到练功队伍中来。
我的一位练功朋友，是师级干部，他在退休前和退休后，都和百姓一起练功。他不停地看书、看碟，天天同人们切磋，平等待人，从不摆一点架子。结果，功法和人品一样，受到大家的称赞。
第二是面子
人们爱讲面子，这是不争的事实。但面子，具有两重性。面子讲好了，能守住人生底线，维护个人尊严，不会做不利于国家、社会、家庭、他人的事情；面子讲不好，则会产生很多负面影响。有一种面子，是由架子派生出来的。一些男人，为了保住一家之主的架子，强调凡事家长说了算，认为这样才有面子。有些男人，为了保持在单位的架子，常常是听不得批评、听不得建议、听不得不同意见。认为自己一切都是正确的，认为一切都是自己说了算，才叫有面子。还有一种面子，是本性使然。正像一个故事里所说；有个男人，家里很穷，经常吃不饱饭。但为了在人面前显得富有，他把一块猪皮挂在自家门口，每到出门的时候，就用猪皮把嘴唇涂抹的很亮，好像刚吃完肉食。以为这样才有面子。
到了练功场上，面子也会使他们顾虑重重了。如果一个动作，他们学了几遍没学会，他们自己便觉得很没面子；如果有人指出他的动作不到位，他们也会感到没有面子；如果有人走到他身边，特别是女性走到他身边，告诉他手怎么举，脚如何抬，动作怎样做到规范，他会觉得面子丢尽了。
正是由于面子作怪，很多人不愿走到练功场。有些人在学习练功前，甚至提出这样的要求：“咱们找个别人看不到的地方练，等练得差不多了再和大家一块练。”
当然，不顾面子，大胆练功的，也大有人在，有一个研究院的一把手，从举手抬足开始，跟我学习练功。他一遍又一遍地练习，一次又一次地重复，不管身边有多少人围观，也不怕我对他一回又一回的指出毛病，直到练的规范了，他才下课。在单位，他练给同事看，在家里，他做给老婆、孩子看，任人评头论足，什么都不顾及。现在，练功大大长进，成为了国家一级社会体育指导员。
所以，男士们要勇敢地走向练功场，必须自己大胆地撕破面子。
第三是身子
在社会上，很多脏活、累活、苦活、险活，大多都是男人们干的。在家庭中，像爬高下低、扛粮食、运液化气罐等工作，一般也由男人们在做。但一涉及练功，男人们便不那么勇挑重担、一往直前了。有的是早上起不来，白天离不开，晚上有安排，找种种借口不练功；有的是难度大了学不会，强度大了太受累，坚持不下去很受罪，找种种理由往后缩。
国内外的运动专家们，对男性和女性在运动中的耐受能力作过大量研究，认为女性的承受能力更强一些。根据这一理论，五、六十年代日本女排的教练大松博文创造了一套魔鬼训练法，使得日本女排长期称霸世界，打遍天下无敌手。后来，中国女排教练袁伟民，也采用了类似的方法训练队伍，使中国女排登上了世界之巅，屡战屡胜。
由此看来，男士要想练功，特别是想练好功，就要舍得拿出时间，就要敢于扑倒身子，就要付出比女士更多的努力。
无数的事实，也证明了这一点。有一个单位的工会副主席，长期患失眠、耳鸣、抑郁等症，花了很多钱没有治好，只能回家休息。在自己觉得走投无路的情况下，他找到了一位国家级社会体育指导员，学习练功。公园的练功场地，早已被大家占满，他就起得比别人更早一些，晚上回得更晚一些，保持天天练功；有时，一次上课只学一个动作，他就几遍、几十遍地重复，练得冬天也是浑身出汗。有一次练功遇到下雨，能躲雨的地方早已挤满了人，他就爬到一个儿童滑梯的顶上，利用小亭躲雨。即便上面只有一平方的米的大小，他也把当天的动作学完了。经过半年多的努力，他的病症消除了。现在，又重新回到了工作岗位，并且，也成为了一名社会体育指导员。
男士们，让我们放下架子、撕破面子、扑倒身子，坚持练功吧！健康属于坚持练功的人们！