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社会上流传着的不少俗语,如:“腰带宽,寿命短”、“胖人气虚”、“千金难买老来瘦”等等,似乎都对胖人很有“成见”。那么人胖了真的比瘦了容易患病吗?为了健康,老人是否应该越瘦越好呢?医学专家认为,这些俗话虽说有一定道理,但也并非完全正确。
俗语中的道理与误区
“老张你又长肉了!小心患‘三高’哦。”“人老了还是瘦点好,那样身体会轻便些,也不容易得病。”如此之观点,皆认为人瘦了比胖了好,尤其是在老年人当中,这种“胖瘦论”更是突出。所以就有了那么一句话:“千金难买老来瘦。” 那么,这种说法是否准确?这是不是意味着为了更健康,老人也要加入减肥大军呢?
医学专家普通认为,此说法虽为人们长期经验的总结,然而并非很准确,只能说有一定的道理。因为人胖了之后,身体上的脂肪含量增加,导致血液黏稠,给心脑血管增加压力,从而容易出现“三高”。“三高”是老年人中最常见的疾病,这种疾病比较普遍,又难以根治,再加上常常出现在身体肥胖的人身上,久而久之,便形成了“胖人容易得病”的观念。但是,这种说法在现在看来是片面的。
其实,瘦人也易患很多疾病。尤其是“老来瘦”。医学临床发现,人老了变瘦,有时候是很多疾病的外在表现。慢性消耗性疾病如甲亢、贫血甚至是肿瘤,通常患了这些病后患者都会变瘦。一个老年人如果是长期以来都很瘦,更有可能是消化系统吸收不好。所以,“千金难买老来瘦”的说法是不科学的。
胖人痰多,瘦人火大
医学临床还发现一个有趣的现象:胖人容易喘,而瘦人脾气不好,平时容易发火。尽管胖瘦不是老人健康与否的判定标准,但不同的人群确有某些不同的特性。一般来说,胖人做事讲话习惯慢条斯理,不温不燥;而瘦人做事雷厉风行,快人快语。
在健康方面,中医认为,胖人痰多,瘦人火大。这里的“痰”,中医称之为“无形之痰”,是指身体内的痰湿之气。而瘦人则表现为火多。痰湿体质的人容易懒动、嗜睡,而火多的人则常常出现肠胃病及皮肤干燥“发炎”等皮肤病。
此外,瘦人还易发胃下垂、老年性糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症、骨质疏松症等。
胖点好还是瘦点好?
既然胖人和瘦人都会得病,那么,到底是胖点好还是瘦点好呢?其实胖和瘦是两种生活状态,不能做简单的对比。要真正判断身体健康不健康,要看各项生命体征是否正常。一般情况下,体重标准的老人最接近健康水平。
★链接:胖人和瘦人的健康区别
A.肥胖——造成负担
肥胖会给机体的新陈代谢造成负担,引起冠状动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞等疾病的发生,还会影响人的正常寿命。目前,也的确发现有许多疾病的发生与体重增加有关。
B.消瘦——营养不足
过于消瘦对老人的健康也是不利的。老人过于消瘦或过分限食,都会表现出营养不足,抵抗力也会随之降低,许多疾病趁机而发。特别是一些呼吸道疾病,大多表现在消瘦体质的老人身上。另外,营养不足不能满足机体的正常需要,使体内细胞得不到充足的养料和能量,结果会加速各种组织、器官的老化,从而缩短老年人的寿命。
C.健康——饮食均衡
国内外大量研究得出了比较统一的见解:老年人在饮食上不要过于限制或大量进食某种食品,应该均衡饮食。原则是高蛋白,低脂肪,糖和淀粉的量要适当减少一些,矿物质和维生素要高于一般人的量。每天还要配给一定量的牛奶,以满足身体需要的钙。此外,戒烟限酒,坚持力所能及的劳动和活动,保持心情愉快,树立积极的生活态度等也都是保证身体健康所必须的。
俗语中的道理与误区
“老张你又长肉了!小心患‘三高’哦。”“人老了还是瘦点好,那样身体会轻便些,也不容易得病。”如此之观点,皆认为人瘦了比胖了好,尤其是在老年人当中,这种“胖瘦论”更是突出。所以就有了那么一句话:“千金难买老来瘦。” 那么,这种说法是否准确?这是不是意味着为了更健康,老人也要加入减肥大军呢?
医学专家普通认为,此说法虽为人们长期经验的总结,然而并非很准确,只能说有一定的道理。因为人胖了之后,身体上的脂肪含量增加,导致血液黏稠,给心脑血管增加压力,从而容易出现“三高”。“三高”是老年人中最常见的疾病,这种疾病比较普遍,又难以根治,再加上常常出现在身体肥胖的人身上,久而久之,便形成了“胖人容易得病”的观念。但是,这种说法在现在看来是片面的。
其实,瘦人也易患很多疾病。尤其是“老来瘦”。医学临床发现,人老了变瘦,有时候是很多疾病的外在表现。慢性消耗性疾病如甲亢、贫血甚至是肿瘤,通常患了这些病后患者都会变瘦。一个老年人如果是长期以来都很瘦,更有可能是消化系统吸收不好。所以,“千金难买老来瘦”的说法是不科学的。
胖人痰多,瘦人火大
医学临床还发现一个有趣的现象:胖人容易喘,而瘦人脾气不好,平时容易发火。尽管胖瘦不是老人健康与否的判定标准,但不同的人群确有某些不同的特性。一般来说,胖人做事讲话习惯慢条斯理,不温不燥;而瘦人做事雷厉风行,快人快语。
在健康方面,中医认为,胖人痰多,瘦人火大。这里的“痰”,中医称之为“无形之痰”,是指身体内的痰湿之气。而瘦人则表现为火多。痰湿体质的人容易懒动、嗜睡,而火多的人则常常出现肠胃病及皮肤干燥“发炎”等皮肤病。
此外,瘦人还易发胃下垂、老年性糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症、骨质疏松症等。
胖点好还是瘦点好?
既然胖人和瘦人都会得病,那么,到底是胖点好还是瘦点好呢?其实胖和瘦是两种生活状态,不能做简单的对比。要真正判断身体健康不健康,要看各项生命体征是否正常。一般情况下,体重标准的老人最接近健康水平。
★链接:胖人和瘦人的健康区别
A.肥胖——造成负担
肥胖会给机体的新陈代谢造成负担,引起冠状动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞等疾病的发生,还会影响人的正常寿命。目前,也的确发现有许多疾病的发生与体重增加有关。
B.消瘦——营养不足
过于消瘦对老人的健康也是不利的。老人过于消瘦或过分限食,都会表现出营养不足,抵抗力也会随之降低,许多疾病趁机而发。特别是一些呼吸道疾病,大多表现在消瘦体质的老人身上。另外,营养不足不能满足机体的正常需要,使体内细胞得不到充足的养料和能量,结果会加速各种组织、器官的老化,从而缩短老年人的寿命。
C.健康——饮食均衡
国内外大量研究得出了比较统一的见解:老年人在饮食上不要过于限制或大量进食某种食品,应该均衡饮食。原则是高蛋白,低脂肪,糖和淀粉的量要适当减少一些,矿物质和维生素要高于一般人的量。每天还要配给一定量的牛奶,以满足身体需要的钙。此外,戒烟限酒,坚持力所能及的劳动和活动,保持心情愉快,树立积极的生活态度等也都是保证身体健康所必须的。