瑜伽呼吸训练法的特点及作用机理探讨

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本研究通过探讨瑜伽呼吸法的特点及作用机理,从而为人们进行科学的瑜伽呼吸训练提供帮助。研究认为,瑜伽呼吸法主要包括调息法、收束法以及契合法等。其训练方法的特点为:呼吸认知具有意识引导的特点;呼吸过程具有密切配合的特点;呼吸形式具有深而长、均匀而缓慢的特点。其各训练方法的作用机理如下,(1)调息法的作用机理:控制与调整;(2)收束法的作用机理:控制与约束;(3)契合法的作用机理:连接与配合。
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