老年健脾操(二)

来源 :中老年保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户:popwoool20
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
中老年人随着年龄的增长,脏腑机能逐渐衰退,行动迟缓。脾,五行属土,主运化吸收;肾,五行属水,主骨骼精髓。中医认为,运动健脾,脾健则肾气充盈,肾气饱满则身强体壮。针对中老年人脾肾两虚的状态,笔者创编出"老年健脾操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍第三节"虚步勾手"和第四节"跨步冲拳"。
其他文献
介绍了中国建筑千米级摩天大楼的抗侧力体系,分析了单塔巨型支撑、单塔间连接平台人字形支撑在风荷载、小震、中震、大震组合工况下的弹性应力比,研究了巨型支撑与次结构布置
衡重式桩板挡墙由于设置卸荷板,改变了上部肋柱与下部桩身的弯矩分布,优化了挡墙内力,挡墙内力变化规律的研究有助于该结构设计参数的合理选取,为墙身配筋计算提供依据。设计
心理案例:没有心情和家人说话早上六点,人到中年的刘老师轻轻地起床,丈夫和孩子还在熟睡中。今年她带了一个毕业班,七点上早自习,她得去学校看自习。上了一上午课,中午下班了
您好!收到了您的回信,十分感谢。请问,针对我母亲的情况,可不可以通过一些有趣的小游戏来提高她的语言能力呢?如果有的话,请您推荐几个。福建刘女士刘女士,您好!在日常生活中
目的观察DNA损伤修复蛋白——锌指蛋白146(RNF146)下调对荧光素酶稳转胶质瘤细胞株GL261-luc活性的影响。方法通过干涉慢病毒感染的方法,下调荧光素酶稳转胶质瘤细胞株GL261-
期刊
目的探讨不同浓度黄芪甲苷对急性髓系白血病HL60细胞系增殖和凋亡的影响。方法用含不同浓度黄芪甲苷的培养液培养HL60细胞,CCK-8实验和台盼蓝染色法检测细胞增殖及生长情况;
夏季是蔬果集中上市的时节,可供选择的菜肴品种也丰富了很多。翠绿鲜嫩,清香脆甜的丝瓜,是夏日里清热消暑,凉血解毒的一道佳蔬。丝瓜不仅柔嫩无渣易消化,营养易被身体吸收,而
为什么“胖人”容易腰痛进入中年后,大多数人处于发福期,不少人体重超标甚至肥胖。而中年同时是腰椎变化的一个分水岭,不注意保护腰椎,就可能导致腰椎间盘退变突出,引发腰痛
目的探讨热暴露下大鼠胸主动脉结构变化及胸主动脉内皮细胞钟基因BMAL1和细胞周期蛋白表达水平的改变。方法选用雄性SD大鼠20只,随机分为正常对照组和热暴露组各10只。HE染色