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你的男人是否患有以下疾病，如果有，那就学一下让男人保持健康体魄的“训夫计”吧！
反复口腔溃疡
口腔溃疡是口腔黏膜局部产生炎症的一类疾病，好发于唇、内脸颊、牙龈和硬腭部位。引起口腔溃疡的原因很多。
主要病因
1. 口腔细菌感染
日常生活中如果不注意口腔卫生，特别是爱吃甜食、精细粮谷物和再加工的预包装零食以及甜饮料的人群容易口腔溃疡。因为这类食物极易被口腔中的细菌（如变形链球菌等）发酵，产生大量的酸性物质。这些酸性物质很容易残留于牙缝隙，甚至牙齿表面，长此以往就形成了牙菌斑，它是口腔细菌优良的“培养基”。如果口腔黏膜由于咀嚼食物造成不可避免的机械性损伤或机体免疫力低下导致黏膜组织修复受限时，牙菌斑处的细菌就很容易造成伤口发炎。
2. 微量营养素缺乏
饮食不均、长期熬夜抑或情绪不佳而导致体内维生素B12、维生素C、叶酸、锌、铁等微量营养素的缺乏也容易患上口腔溃疡。
3. 消化功能紊乱
三餐饮食不规律者（如早餐凑合一口，午餐盒饭打发，晚餐大鱼大肉），暴饮暴食者，喜好咖啡、烟酒、烫食等刺激性食物者都是口腔溃疡的好发人群。而且长期如此还会导致消化道功能紊乱或引起消化道病变。
应对方案
1. 保持口腔清洁（早晚刷牙，每次尽量保证3分钟），饭后用清水或盐水漱口。2. 生活起居要规律，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，饮食多样且清淡，每天坚持30分钟的有氧锻炼（如饭后进行30分钟快走、慢跑或拉伸）。
3. 早、中、晚三餐饮食要粗细、荤素、份额搭配相当，零食选择蔬菜、水果和坚果，戒除烟酒，少食辛辣、重口味的刺激性食物，保持每天至少1 500 mL的饮水量。
训夫计
一般男性都很难自主去吃水果，主要是怕麻烦。为了他的健康，就把削好皮的苹果、梨子放在他面前吧。另外，可以帮他制定锻炼方案，拉着他一起去健身房或者去外边跑步。总之，老公的健康，一切需要你的带动！
前列腺疾病
是由各种病原体引起前列腺感染而导致的炎症，前列腺炎很容易导致前列腺增生和前列腺癌，当然也不排除遗传因素。
主要病因
1. 清洁工作不到位；
2. 不洁的性生活；
3. 长期久坐，缺乏运动导致局部充血；
4. 机体抵抗力差。
应对方案
1. 每天做好清洁工作；
2. 洁身自好；
3. 有规律地进行有氧锻炼，提高免疫力；
4. 日常膳食多样化，避免精细粮和高脂膳食，增加全谷物、深色蔬果的摄入；
5. 必要时选用益生菌和膳食纤维（菊粉、低聚糖类），增强肠道功能，提高机体抵抗力；
6. 多食富含锌的食物（牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等）；
7. 戒烟、酒、咖啡等刺激性食物。
训夫计
如果你的老公是工作上的“久坐族”，那患前列腺疾病的可能性会非常大。所以在家时就别让他再坐着看电视、玩游戏了。出去走走也好，在家里带他一起做做瑜伽也成。还有，番茄中的番茄红素有助于男性前列腺的健康，多给他做些加入番茄的美食吧。
地中海式脱发
地中海式脱发俗称“秃顶”，男性居多。
主要病因
由于毛囊孔被机体自身分泌的油脂或空气污染物、病菌、化学性物质所堵塞，使得发根处营养供应发生障碍而导致头发脱落。
应对方案
1. 减少肉类的摄入，如猪肉及其内脏，日常饮食要清淡爽口；
2. 增强体育锻炼，促进新陈代谢；
3. 做好头部清洁工作，每天用温水洗头，洗发液避免选用强碱性的，可以选用去除真菌类的医用洗发液，也可以用盐水洗头，勤洗枕巾。
训夫计
如果看到老公睡觉的枕头上面经常有脱落的头发，那你的老公就有脱发迹象了，要时时敦促他洗头发，每隔一个月就去理发一次，以促进头发的茁壮成长。如果是斑秃，要督促或者陪着他赶紧进行治疗，以尽快治愈。
脂肪肝、高血脂
主要病因
由于能量过剩（长期或大量饮酒；经常熬夜喝咖啡、吃夜宵；长期在外吃饭导致高油、高脂、高糖、高盐的摄入）使得体内胆固醇代谢异常从而沉积于血管壁。脂肪会通过肝脏来代谢，而过多的脂肪会加重肝脏的代谢负担，从而囤积于肝脏，导致脂肪肝，如果再不注意，很容易引发肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
应对方案
1.减少在外就餐的频率，清淡饮食，选择富含优质蛋白和必需脂肪酸的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、奶类及大豆类（黄豆、黑豆、青豆），必要时可选择鱼油和B族维生素；
2.加强体育锻炼、保持愉快乐观的心态，避免熬夜加餐。
训夫计
督促他运动、运动、再运动！在晚餐时尽量做些清淡的蔬菜，以减少脂肪的摄入。
影响男人健康的坏习惯
1. 暴食。暴食是引起肥胖的主要原因，也是导致许多疾病包括高血压、糖尿病及心血管疾病的重要因素。
2. 紧张。对各种职业的4 000人所做的一项10年研究证实，心脏病主要来自于情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患心脏疾病。”
3.过度或缺少运动。适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起一些疾病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外散步半小时，这样就能加强你的肌肉，并使你的心跳加速，呼吸顺畅。
4.自我诊断疾病。主观的自我诊断将导致两种不良后果：轻视病情与加重病情。有人一生中也许从不去看医院一次病，而使自己有丧命于可治愈疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
5.不注意身体的警号。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停地咳嗽或声音嘶哑。
反复口腔溃疡
口腔溃疡是口腔黏膜局部产生炎症的一类疾病，好发于唇、内脸颊、牙龈和硬腭部位。引起口腔溃疡的原因很多。
主要病因
1. 口腔细菌感染
日常生活中如果不注意口腔卫生，特别是爱吃甜食、精细粮谷物和再加工的预包装零食以及甜饮料的人群容易口腔溃疡。因为这类食物极易被口腔中的细菌（如变形链球菌等）发酵，产生大量的酸性物质。这些酸性物质很容易残留于牙缝隙，甚至牙齿表面，长此以往就形成了牙菌斑，它是口腔细菌优良的“培养基”。如果口腔黏膜由于咀嚼食物造成不可避免的机械性损伤或机体免疫力低下导致黏膜组织修复受限时，牙菌斑处的细菌就很容易造成伤口发炎。
2. 微量营养素缺乏
饮食不均、长期熬夜抑或情绪不佳而导致体内维生素B12、维生素C、叶酸、锌、铁等微量营养素的缺乏也容易患上口腔溃疡。
3. 消化功能紊乱
三餐饮食不规律者（如早餐凑合一口，午餐盒饭打发，晚餐大鱼大肉），暴饮暴食者，喜好咖啡、烟酒、烫食等刺激性食物者都是口腔溃疡的好发人群。而且长期如此还会导致消化道功能紊乱或引起消化道病变。
应对方案
1. 保持口腔清洁（早晚刷牙，每次尽量保证3分钟），饭后用清水或盐水漱口。2. 生活起居要规律，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，饮食多样且清淡，每天坚持30分钟的有氧锻炼（如饭后进行30分钟快走、慢跑或拉伸）。
3. 早、中、晚三餐饮食要粗细、荤素、份额搭配相当，零食选择蔬菜、水果和坚果，戒除烟酒，少食辛辣、重口味的刺激性食物，保持每天至少1 500 mL的饮水量。
训夫计
一般男性都很难自主去吃水果，主要是怕麻烦。为了他的健康，就把削好皮的苹果、梨子放在他面前吧。另外，可以帮他制定锻炼方案，拉着他一起去健身房或者去外边跑步。总之，老公的健康，一切需要你的带动！
前列腺疾病
是由各种病原体引起前列腺感染而导致的炎症，前列腺炎很容易导致前列腺增生和前列腺癌，当然也不排除遗传因素。
主要病因
1. 清洁工作不到位；
2. 不洁的性生活；
3. 长期久坐，缺乏运动导致局部充血；
4. 机体抵抗力差。
应对方案
1. 每天做好清洁工作；
2. 洁身自好；
3. 有规律地进行有氧锻炼，提高免疫力；
4. 日常膳食多样化，避免精细粮和高脂膳食，增加全谷物、深色蔬果的摄入；
5. 必要时选用益生菌和膳食纤维（菊粉、低聚糖类），增强肠道功能，提高机体抵抗力；
6. 多食富含锌的食物（牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等）；
7. 戒烟、酒、咖啡等刺激性食物。
训夫计
如果你的老公是工作上的“久坐族”，那患前列腺疾病的可能性会非常大。所以在家时就别让他再坐着看电视、玩游戏了。出去走走也好，在家里带他一起做做瑜伽也成。还有，番茄中的番茄红素有助于男性前列腺的健康，多给他做些加入番茄的美食吧。
地中海式脱发
地中海式脱发俗称“秃顶”，男性居多。
主要病因
由于毛囊孔被机体自身分泌的油脂或空气污染物、病菌、化学性物质所堵塞，使得发根处营养供应发生障碍而导致头发脱落。
应对方案
1. 减少肉类的摄入，如猪肉及其内脏，日常饮食要清淡爽口；
2. 增强体育锻炼，促进新陈代谢；
3. 做好头部清洁工作，每天用温水洗头，洗发液避免选用强碱性的，可以选用去除真菌类的医用洗发液，也可以用盐水洗头，勤洗枕巾。
训夫计
如果看到老公睡觉的枕头上面经常有脱落的头发，那你的老公就有脱发迹象了，要时时敦促他洗头发，每隔一个月就去理发一次，以促进头发的茁壮成长。如果是斑秃，要督促或者陪着他赶紧进行治疗，以尽快治愈。
脂肪肝、高血脂
主要病因
由于能量过剩（长期或大量饮酒；经常熬夜喝咖啡、吃夜宵；长期在外吃饭导致高油、高脂、高糖、高盐的摄入）使得体内胆固醇代谢异常从而沉积于血管壁。脂肪会通过肝脏来代谢，而过多的脂肪会加重肝脏的代谢负担，从而囤积于肝脏，导致脂肪肝，如果再不注意，很容易引发肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
应对方案
1.减少在外就餐的频率，清淡饮食，选择富含优质蛋白和必需脂肪酸的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、奶类及大豆类（黄豆、黑豆、青豆），必要时可选择鱼油和B族维生素；
2.加强体育锻炼、保持愉快乐观的心态，避免熬夜加餐。
训夫计
督促他运动、运动、再运动！在晚餐时尽量做些清淡的蔬菜，以减少脂肪的摄入。
影响男人健康的坏习惯
1. 暴食。暴食是引起肥胖的主要原因，也是导致许多疾病包括高血压、糖尿病及心血管疾病的重要因素。
2. 紧张。对各种职业的4 000人所做的一项10年研究证实，心脏病主要来自于情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患心脏疾病。”
3.过度或缺少运动。适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起一些疾病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外散步半小时，这样就能加强你的肌肉，并使你的心跳加速，呼吸顺畅。
4.自我诊断疾病。主观的自我诊断将导致两种不良后果：轻视病情与加重病情。有人一生中也许从不去看医院一次病，而使自己有丧命于可治愈疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
5.不注意身体的警号。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停地咳嗽或声音嘶哑。