【摘 要】
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<正> 卧位运动趾与踝 仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次。然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次,这是整套运动的准备动作。 坐位蹬
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<正> 卧位运动趾与踝 仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次。然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次,这是整套运动的准备动作。 坐位蹬滚子运动 把长40厘米,直径10～20厘米的圆木或滚子,放在地板上,人坐在床过,双足蹬在滚子上前后滚动100次,可以达到舒筋活血的目的。
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