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人们在日常生活中常会遇到一些突然情况，或面临险境，或遭受挫折，这时人的生理和情绪上就会产生变化和波动，造成心理上的压力，从而产生焦虑、恐惧、愤怒、悲伤等不良情绪，同时生理上也发生一系列的变化，如心跳加快、血压升高等，从而直接影响人们的身心健康、生活、工作和学习。那么，怎样才能消除心理压力呢？下面介绍的几种方法或许能给您一些帮助。