请根据实际情况，选择“经常”、“有时”和“很少”这三个答案中的一个，选择“经常”的得3分，选择“有时”的得2分，选择“很少”的得1分，将得分填入每题后的括号内，最后相加得出总分，并根据总分进行分析。
　　1. 你是否一想起很久以前感情上的伤害就忿忿不平？（ ）
　　2. 你是否嘲笑或贬低与你意见不一致的人？（ ）
　　3. 你是否特别留意别人是支持你还是反对你？（ ）
　　4. 你是否因为一点头痛、腰痛、脖子痛以及身体其他部位的无关紧要的疼痛就痛苦不安？（ ）
　　5. 晚上躺在床上你是否回想白天与人发生争执的情景？（ ）
　　6. 同学是否指责你过分敏感？（ ）
　　7. 你是否认为有必要对伤害你的人进行报复？（ ）
　　8. 你不能原谅对你态度很坏的人吗？（ ）
　　9. 你是否感到你在家里或学习上所付出的努力没有得到赏识？（ ）
　　[总分分析]
　　9～15分，说明你是一个特别宽宏大量的人，很少因为感情上受到伤害而烦恼。你宽宏大量的性格，使你很乐于与朋友友好相处。
　　16～21分，表明你既不是一个特别宽宏大量的人，也不是一个容易记仇的人。当你发现自己滋长了有害的情绪时，你通常可以在它发生之前就克服它，使你不至于沉湎于无法解脱的沮丧和怀恨的情绪之中。
　　22～27分，你可能是一个容易记仇的人，这种态度是你烦恼的根源。你要学会原谅别人，否则你的身心健康将受到损害。
　　（此测试仅供参考）