按揉胸锁乳突肌
　　
　　用左手的二、三、四指按揉右侧胸锁乳突肌(右手按左侧),这里有颈动脉,对血压的保健有非常重要的作用。每日1～2次,每次每侧按揉3～5分钟。
　　
　　点“风池”抹二颞
　　
　　拇指点在“风池”穴,二、三、四指指腹由“太阳”穴向后在颞部(头颅两侧靠近耳朵的部分)均匀地作抹的手法。每次可做10～20次。可松驰颅外血管,避免颅外动脉痉挛,醒脑开窍,明目,改善颅外血液循环。
　　
　　点按百会、四神聪穴
　　
　　用中指点按以上诸穴,点按时双目微闭,大脑放松,尽情享受。此法可醒脑开窍,有降压与保健之功,也有助改善高血压带来的多种症状。
　　
　　点揉“头临泣”穴
　　
　　“头临泣”在头部,人正视时,沿瞳孔垂直向上,入前发际0.5寸处。《针灸甲乙经》曰:“胸痹心痛不得息,痛无常处,临泣主之。”点揉50～100次。
　　
　　擦小腿内侧
　　
　　手法要轻,向下力轻,向上力稍重些,有微热则收。小腿内侧是脾、肝、肾三条阴经循行路线,常擦之则有滋阴之功,能增进血液静脉回流,适用于阳盛型高血压。
　　
　　擦足底
　　
　　由足跟前凹部向足心擦,这里是足底保健全息泌尿区域,又有涌泉穴,常擦此处可通水道,滋阴补肾,对血压有调节作用。程度以擦热足底为佳。