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古有诗云：“引得金鸡报春晓，自有凤凰落庭台”。“金鸡报晓”是健身气功·导引养生功十二法第八势。该势之所以命名为“金鸡报晓”，主要是由于一腿稳健独立，另一腿飘洒后伸，同时两手成勾手提腕上举之雄姿，恰如“金鸡报晓”而得名。
《中国民间吉祥丛书》云：“母鸡生蛋，雄鸡打鸣”，它们都作出了各自贡献。鸡又是十二生肖之一，至少属鸡的人对鸡有一种特殊的感情，因为鸡是他们的吉祥物。雄鸡由于不凡的身世和美德深受人们的喜爱和重视。据载，雄鸡有五德：头顶红冠，文也；脚踩斗距，武也；见敌能斗，勇也；找到食物能召唤其它鸡来吃，仁也；守信按时报告时辰，信也。
由于雄鸡勇敢善斗，所以被民间视为英雄武勇的象征。雄鸡鸡冠高耸、火红，所以它既被人们视为吉祥物，又常用来表示得中高官；公（雄）鸡鸣叫，表示某人获得“功名”；一幅画着雄鸡和鸡冠花在一起的吉祥图案，是用来祝贺人们官上加官；一只雄鸡和五只小鸡画在一起，意味着“五子登科”；在一些地方，每一家养一只红公鸡，以用来保护房子不遭火灾等等，上面所举之例，均在告诉人们雄鸡是具有高尚、威武美德的吉祥物。正如唐代著名诗人唐寅在《画鸡》一诗中所说：
头上红冠不用裁，满身雪白走将来。
平生不敢轻言语，一叫千门万户开。
也正如唐代著名诗人李贺有诗云：“我有迷魂招不得，雄鸡一声天下白。”该诗说的是，公鸡一叫，天就亮了，形容东方破晓，长夜宣告结束。
下面，让我们从“金鸡报晓”动作结构看其作用，主要有以下四点：
1、勾手高举，有助于畅通手三阴、三阳原、井穴。
中医学告诉我们，手太阴肺经之原穴太渊，井穴少商；手厥阴心包经之原穴大陵，井穴中冲；手少阴心经原穴神门，井穴少冲和手阳明大肠经之原穴合谷，井穴商阳；手少阳三焦经之原穴阳池，井穴关冲；手太阳小肠经之原穴腕骨，井穴少泽，这些原穴和井穴均分别位于腕关节附近和手指端，当习练者反复多次地练习“金鸡报晓”之五指相捏、屈腕高举的动作时，研究证明，由于该势对原、井穴能产生一定程度的刺激以消除经络阻隔，促使气血运行，故在一定程度上既有助于实现《灵枢》“五脏有疾，当取十二原”和“病在脏者，取之井”的防治原则，又可在一定程度上，提高脏腑生理活动的化生能力，取得强心益肺，通调三焦，润肠化结的效果。
2、身体反弓，有助于疏通督、任、十二经。
中医学告诉我们，督脉起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑；任脉起于胞中，下出会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至喉咙。
当人们练习“金鸡报晓”动作时，由于身体躯干反复多次地呈反弓形。所以，不仅可有效地发挥贯脊属肾之督脉及其6条阳经脉对全身阳气的统率、督促作用；还可有效地发挥任脉及其6条阴经脉对全身阴气之妊养、担当作用，从而取得“医书有任督，人能通此两脉，则百脉皆通”之效及“精气充盈，髓海得养”，强身健体之果。
3、“命门”“神阙”相交汇，有助于阴阳和合。
中医学告诉我们，督脉之命门穴，位于人体身后正中第二腰椎棘突下，是诸精神之所舍，五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之门，三焦之源（见图3）。
又告诉我们，任脉之神阙穴，位于人体身前脐之正中线上，是君主居住之门户，即所谓生命力居住的地方。
而身体呈反弓形之“金鸡报晓”的动作，由于既能较好地作用于督脉命门穴；又能较好地作用于任脉神阙穴，所以在一定程度上能起到前后相接，阴阳和合，经络通利，脏腑器官等活动正常化，生命能大增的作用。
4、有助于激发带、冲及阴、阳维之维系作用。
中医学告诉我们，阴维脉起于小腿内侧足三阴经交会之处，沿下肢内侧上行于腹部，与足太阴脾经同行至胁部与足厥阴经相合，然后上行至咽喉与任脉相会。（图1）
阳维脉起于外踝下，与足少阳胆经并行，沿下肢外侧向上，经躯干部后外侧……与督脉相汇合。（图2）
此处所说的“维”，即所谓“维系”之意——其功能是阴维脉“维络诸阴”，阳维脉“维络诸阳”。
又告诉我们，冲脉起于胞中，下出会阴后，从气街部起与足少阴经相并，挟脐上行，散布于胸中，再向上行经喉环绕口唇至目眶下（图3）。带脉横行与腰腹部……主约束诸经脉（图4）。
而人们练习“金鸡报晓”动作时，由于一足抓地，另一足随身体呈反弓形后伸和有规律地下落回位，除了能有效地畅通任、督两脉之外，实践证明，尚有助于激发“阳维维于阳”，组合所有的阳经之兴奋性，又有助于激发“阴维维于阴”组合所有的阴经之兴奋性。此外还可作用于“约束诸经”，沟通腰腹部经脉的带脉，又可作用于通行上下，渗灌三阴、三阳的冲脉等，从而取得全身经脉畅通，全面提高身体机能的效果。
这就是“导引养生功十二法”“金鸡报晓”文化内涵的简要概括，希望大家将其文化底蕴与练功实践紧密的结合起来，定能实现强身健体的美好愿望！
《中国民间吉祥丛书》云：“母鸡生蛋，雄鸡打鸣”，它们都作出了各自贡献。鸡又是十二生肖之一，至少属鸡的人对鸡有一种特殊的感情，因为鸡是他们的吉祥物。雄鸡由于不凡的身世和美德深受人们的喜爱和重视。据载，雄鸡有五德：头顶红冠，文也；脚踩斗距，武也；见敌能斗，勇也；找到食物能召唤其它鸡来吃，仁也；守信按时报告时辰，信也。
由于雄鸡勇敢善斗，所以被民间视为英雄武勇的象征。雄鸡鸡冠高耸、火红，所以它既被人们视为吉祥物，又常用来表示得中高官；公（雄）鸡鸣叫，表示某人获得“功名”；一幅画着雄鸡和鸡冠花在一起的吉祥图案，是用来祝贺人们官上加官；一只雄鸡和五只小鸡画在一起，意味着“五子登科”；在一些地方，每一家养一只红公鸡，以用来保护房子不遭火灾等等，上面所举之例，均在告诉人们雄鸡是具有高尚、威武美德的吉祥物。正如唐代著名诗人唐寅在《画鸡》一诗中所说：
头上红冠不用裁，满身雪白走将来。
平生不敢轻言语，一叫千门万户开。
也正如唐代著名诗人李贺有诗云：“我有迷魂招不得，雄鸡一声天下白。”该诗说的是，公鸡一叫，天就亮了，形容东方破晓，长夜宣告结束。
下面，让我们从“金鸡报晓”动作结构看其作用，主要有以下四点：
1、勾手高举，有助于畅通手三阴、三阳原、井穴。
中医学告诉我们，手太阴肺经之原穴太渊，井穴少商；手厥阴心包经之原穴大陵，井穴中冲；手少阴心经原穴神门，井穴少冲和手阳明大肠经之原穴合谷，井穴商阳；手少阳三焦经之原穴阳池，井穴关冲；手太阳小肠经之原穴腕骨，井穴少泽，这些原穴和井穴均分别位于腕关节附近和手指端，当习练者反复多次地练习“金鸡报晓”之五指相捏、屈腕高举的动作时，研究证明，由于该势对原、井穴能产生一定程度的刺激以消除经络阻隔，促使气血运行，故在一定程度上既有助于实现《灵枢》“五脏有疾，当取十二原”和“病在脏者，取之井”的防治原则，又可在一定程度上，提高脏腑生理活动的化生能力，取得强心益肺，通调三焦，润肠化结的效果。
2、身体反弓，有助于疏通督、任、十二经。
中医学告诉我们，督脉起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑；任脉起于胞中，下出会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至喉咙。
当人们练习“金鸡报晓”动作时，由于身体躯干反复多次地呈反弓形。所以，不仅可有效地发挥贯脊属肾之督脉及其6条阳经脉对全身阳气的统率、督促作用；还可有效地发挥任脉及其6条阴经脉对全身阴气之妊养、担当作用，从而取得“医书有任督，人能通此两脉，则百脉皆通”之效及“精气充盈，髓海得养”，强身健体之果。
3、“命门”“神阙”相交汇，有助于阴阳和合。
中医学告诉我们，督脉之命门穴，位于人体身后正中第二腰椎棘突下，是诸精神之所舍，五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之门，三焦之源（见图3）。
又告诉我们，任脉之神阙穴，位于人体身前脐之正中线上，是君主居住之门户，即所谓生命力居住的地方。
而身体呈反弓形之“金鸡报晓”的动作，由于既能较好地作用于督脉命门穴；又能较好地作用于任脉神阙穴，所以在一定程度上能起到前后相接，阴阳和合，经络通利，脏腑器官等活动正常化，生命能大增的作用。
4、有助于激发带、冲及阴、阳维之维系作用。
中医学告诉我们，阴维脉起于小腿内侧足三阴经交会之处，沿下肢内侧上行于腹部，与足太阴脾经同行至胁部与足厥阴经相合，然后上行至咽喉与任脉相会。（图1）
阳维脉起于外踝下，与足少阳胆经并行，沿下肢外侧向上，经躯干部后外侧……与督脉相汇合。（图2）
此处所说的“维”，即所谓“维系”之意——其功能是阴维脉“维络诸阴”，阳维脉“维络诸阳”。
又告诉我们，冲脉起于胞中，下出会阴后，从气街部起与足少阴经相并，挟脐上行，散布于胸中，再向上行经喉环绕口唇至目眶下（图3）。带脉横行与腰腹部……主约束诸经脉（图4）。
而人们练习“金鸡报晓”动作时，由于一足抓地，另一足随身体呈反弓形后伸和有规律地下落回位，除了能有效地畅通任、督两脉之外，实践证明，尚有助于激发“阳维维于阳”，组合所有的阳经之兴奋性，又有助于激发“阴维维于阴”组合所有的阴经之兴奋性。此外还可作用于“约束诸经”，沟通腰腹部经脉的带脉，又可作用于通行上下，渗灌三阴、三阳的冲脉等，从而取得全身经脉畅通，全面提高身体机能的效果。
这就是“导引养生功十二法”“金鸡报晓”文化内涵的简要概括，希望大家将其文化底蕴与练功实践紧密的结合起来，定能实现强身健体的美好愿望！