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摘 要：通过游戏、竞赛、情境、激励等教学方法，激发学生的求知欲、求练欲，在提高学生跑的能力中发展学生的个性，培养学生锲而不舍、勇于拼搏的精神。
关键词：耐久跑；心理建设；激励；体育精神；勇于拼搏
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）02-0065-02
上学期，学校把体育达标测试列为学期工作重点，要求各年级任课教师，提前做好相应的准备，确保测试成绩有新的突破。根据学校的工作计划，我把各项体育测试的标准制成了卡片，发放到各班，并要求体育委员把卡片张贴到班级前面的墙上，以便让学生们对照测试标准和自己的能力提前做好心理建设。
几十年的教学经验告诉我，在所有测试项目中，耐久跑对学生挑战最大。于是，针对耐久跑测试，我做了充分的教育教学准备。我先是安排了四课时专门性练习，通过专门性练习，教会学生耐久跑的动作方法、呼吸节奏，并让学生了解“极点”和“第二次呼吸”现象，同时培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底的拼搏精神。
接下来的达标测试课，我信心满满，我深信，有了耐久跑的学练基础和一个冬季的大课间跑操的练习，学生们不仅学会了跑的技术，也有了雄厚的体能储备，那么能否取得好成绩，关键就看学生们的意志品质了。只要肯吃苦，勇于咬紧牙关拼搏到底，就一定会取得好成绩。于是，我把测试前的学生心理建设作为上课的重点，难点则是：孩子们能否接受我的心理暗示，成功克服“极点”，进入“第二次呼吸”，发挥他们的体能和意志的极限，取得个人最好成绩。
达标课之前，我着手为测试做了如下准备：
首先，我把课堂组织形式设计如下：
1.分组：把学生按性别分别分成两个组，两组学生中，素质相当的两名学生一对一結对子。
2.计时：教师单表计时，每个学生冲过终点线时，老师大声唱表，学生本人以及结对子的搭档负责记忆并记录成绩。
3.成绩记录：根据这种课堂组织形式，我用废弃的考试垫板制成了小卡片，在每张卡片上书写结对子学生的名字，同时准备了足够的笔，由学生在卡片上相互记录成绩。
其次，针对心理建设方面做了如下的工作：达标测试那天的间操时间，我到任课的班级队伍旁边，对学生进行心理暗示，我对学生说：“只要是体力分配的合理，你们都能达到及格以上，而且多数同学，拼搏一下，就能达到良好以上。老师相信你们都有拼搏精神，你们都是好样的！”下午上课的时候，我利用课堂常规时间，再一次对学生进行了考前激励：“同学们，你们要根据自己的体能，合理的分配体力，有能力的同学，最后一圈要冲刺，如果你平时体能就有限，那么只要保持每天跑操的速度坚持下来，就能及格。同学们，咬紧牙关拼搏一下，用行动来证明你的了不起！”
充分的准备活动之后，我讲了分组结对子的测试方法和要求，然后发卡片发笔，指挥第一组学生上跑道，第二组同学到终点的位置，做好为结对子的同学计圈和记录成绩的准备。就这样，测试开始了。每班都是四个组，男女生各两组，结对子的学生互相鼓励、互相打气、互相记录，整个考试的组织紧凑而有序，孩子们个个热血沸腾，信心满满，不断地释放出正能量，几乎每个人都发挥了自己的极限，个别学生取得了自己有史以来的最好成绩。
测试过程中，我除了发令、计圈计时以外，更多的是用鼓舞学生斗志的话语，以及不断竖起的大拇指，来激励每一个学生，我相信孩子们会拼了，相信他们会挑战自己的极限，取得自己最优秀的成绩。
每名学生从我身边跑过时，我都会唱表，让他们知道现在是几分几秒，还剩几圈，根据每名学生的情况，用语言激励他们：“你再稍微提点速度，就能优秀！”“你追上前面的同学，就能良好了！”“好样的，就以这个速度坚持住，你一定能及格！”
赵泾佚在上跑道之前跟我说：“老师，我的心都要蹦出来了！我觉得我肯定得跑最后。”我像开玩笑似的对她说：“就你这大长腿，只要迈开了，还不得第一呀！关键是你得拼了！”
李美艳在跑之前只是默默的看着我，什么也不说。但我知道她想听到我给她的战术安排和肯定，我对她说：“美艳，起跑开始你就不用管别人怎么跑，你就用跑操的速度，坚持下来你就及格了！”
分发卡片时，有学生问我：“老师，你不怕我们两个人互相作弊呀？”我说：“我相信你们都是诚实的！”是的，我相信孩子们都是诚实的。我也相信，他们都想取得好成绩，所以他们都会暗下决心，不怕苦不怕累，不退缩、要拼搏！
我想，体育精神的一个重要作用，就在于它的激励性，而耐久跑这项运动考验的是一个人的毅力，是一个人的意志品质，是拼搏精神。通过耐久跑课，我让学生明白了一个道理：人生如赛场，只要你锲而不舍、勇于拼搏，你就是最棒的！
关键词：耐久跑；心理建设；激励；体育精神；勇于拼搏
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）02-0065-02
上学期，学校把体育达标测试列为学期工作重点，要求各年级任课教师，提前做好相应的准备，确保测试成绩有新的突破。根据学校的工作计划，我把各项体育测试的标准制成了卡片，发放到各班，并要求体育委员把卡片张贴到班级前面的墙上，以便让学生们对照测试标准和自己的能力提前做好心理建设。
几十年的教学经验告诉我，在所有测试项目中，耐久跑对学生挑战最大。于是，针对耐久跑测试，我做了充分的教育教学准备。我先是安排了四课时专门性练习，通过专门性练习，教会学生耐久跑的动作方法、呼吸节奏，并让学生了解“极点”和“第二次呼吸”现象，同时培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底的拼搏精神。
接下来的达标测试课，我信心满满，我深信，有了耐久跑的学练基础和一个冬季的大课间跑操的练习，学生们不仅学会了跑的技术，也有了雄厚的体能储备，那么能否取得好成绩，关键就看学生们的意志品质了。只要肯吃苦，勇于咬紧牙关拼搏到底，就一定会取得好成绩。于是，我把测试前的学生心理建设作为上课的重点，难点则是：孩子们能否接受我的心理暗示，成功克服“极点”，进入“第二次呼吸”，发挥他们的体能和意志的极限，取得个人最好成绩。
达标课之前，我着手为测试做了如下准备：
首先，我把课堂组织形式设计如下：
1.分组：把学生按性别分别分成两个组，两组学生中，素质相当的两名学生一对一結对子。
2.计时：教师单表计时，每个学生冲过终点线时，老师大声唱表，学生本人以及结对子的搭档负责记忆并记录成绩。
3.成绩记录：根据这种课堂组织形式，我用废弃的考试垫板制成了小卡片，在每张卡片上书写结对子学生的名字，同时准备了足够的笔，由学生在卡片上相互记录成绩。
其次，针对心理建设方面做了如下的工作：达标测试那天的间操时间，我到任课的班级队伍旁边，对学生进行心理暗示，我对学生说：“只要是体力分配的合理，你们都能达到及格以上，而且多数同学，拼搏一下，就能达到良好以上。老师相信你们都有拼搏精神，你们都是好样的！”下午上课的时候，我利用课堂常规时间，再一次对学生进行了考前激励：“同学们，你们要根据自己的体能，合理的分配体力，有能力的同学，最后一圈要冲刺，如果你平时体能就有限，那么只要保持每天跑操的速度坚持下来，就能及格。同学们，咬紧牙关拼搏一下，用行动来证明你的了不起！”
充分的准备活动之后，我讲了分组结对子的测试方法和要求，然后发卡片发笔，指挥第一组学生上跑道，第二组同学到终点的位置，做好为结对子的同学计圈和记录成绩的准备。就这样，测试开始了。每班都是四个组，男女生各两组，结对子的学生互相鼓励、互相打气、互相记录，整个考试的组织紧凑而有序，孩子们个个热血沸腾，信心满满，不断地释放出正能量，几乎每个人都发挥了自己的极限，个别学生取得了自己有史以来的最好成绩。
测试过程中，我除了发令、计圈计时以外，更多的是用鼓舞学生斗志的话语，以及不断竖起的大拇指，来激励每一个学生，我相信孩子们会拼了，相信他们会挑战自己的极限，取得自己最优秀的成绩。
每名学生从我身边跑过时，我都会唱表，让他们知道现在是几分几秒，还剩几圈，根据每名学生的情况，用语言激励他们：“你再稍微提点速度，就能优秀！”“你追上前面的同学，就能良好了！”“好样的，就以这个速度坚持住，你一定能及格！”
赵泾佚在上跑道之前跟我说：“老师，我的心都要蹦出来了！我觉得我肯定得跑最后。”我像开玩笑似的对她说：“就你这大长腿，只要迈开了，还不得第一呀！关键是你得拼了！”
李美艳在跑之前只是默默的看着我，什么也不说。但我知道她想听到我给她的战术安排和肯定，我对她说：“美艳，起跑开始你就不用管别人怎么跑，你就用跑操的速度，坚持下来你就及格了！”
分发卡片时，有学生问我：“老师，你不怕我们两个人互相作弊呀？”我说：“我相信你们都是诚实的！”是的，我相信孩子们都是诚实的。我也相信，他们都想取得好成绩，所以他们都会暗下决心，不怕苦不怕累，不退缩、要拼搏！
我想，体育精神的一个重要作用，就在于它的激励性，而耐久跑这项运动考验的是一个人的毅力，是一个人的意志品质，是拼搏精神。通过耐久跑课，我让学生明白了一个道理：人生如赛场，只要你锲而不舍、勇于拼搏，你就是最棒的！