“不想变老”是每一个进入中年女性心中最真实的想法。可是，在“抗衰老”这条漫漫长路上，不少中年女性却一次次犯着错误。这些错误非但没有延缓衰老，反而给健康埋下重大隐患。美国《健康》杂志最新刊出了健康专家芭芭拉·格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大错误，它们是——
　　
　　没有意识到自己需要改变
　　中年女性最大的错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，对女性心理也有很大的鼓励作用。
　　
　　没有在服装方面花应花的钱
　　任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的服装。
　　
　　不断与20岁时的自己作比较
　　很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。
　　
　　不锻炼
　　尽管中年时会出现腰酸、背痛、腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
　　
　　睡眠不足
　　中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。
　　
　　忽视牙齿健康
　　牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。
　　
　　过分抗衰老
　　没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实，也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去。正确的选择适合自己的护肤产品有助于消除鱼尾纹。
　　
　　使用错误的化妆品
　　使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示，粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换1次。使用化妆品一定要注意有效期。还有不恰当的化妆方式也是“显老”的根源。
　　
　　认可乏味的性生活
　　人老就应性事差，这是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言，没有了生育压力，50岁之后性生活质量更高。
　　
　　胸罩不合身
　　中年之后，女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则，非但身材外型欠佳，而且容易导致乳房健康问题。