【摘 要】
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出门在外上厕所不方便、工作太忙没时间上厕所……生活中有太多不得不憋尿的原因，不过医师指出频繁地排尿也不好，会使膀胱蓄尿能力差，排尿时间应要有时间间隔！ 憋尿对健康影响大，长时间不排尿使细菌累积在尿道与膀胱，造成尿道感染与膀胱发炎，严重的还会造成膀胱损伤与尿毒症。研究也发现，长时间憋尿会使血压升高，年长者应多加避免，以防诱发心脏病。 医师说明当有尿意时，可不用急着上厕所，每次排尿时间可间隔2～3
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出门在外上厕所不方便、工作太忙没时间上厕所……生活中有太多不得不憋尿的原因，不过医师指出频繁地排尿也不好，会使膀胱蓄尿能力差，排尿时间应要有时间间隔！
憋尿对健康影响大，长时间不排尿使细菌累积在尿道与膀胱，造成尿道感染与膀胱发炎，严重的还会造成膀胱损伤与尿毒症。研究也发现，长时间憋尿会使血压升高，年长者应多加避免，以防诱发心脏病。
医师说明当有尿意时，可不用急着上厕所，每次排尿时间可间隔2～3小时左右；若喝水量正常，排尿次数短于两个小时，可能是过动性膀胱，会有急尿、频尿、夜尿的问题；反观若常常超过3小时憋着不上厕所，容易造成泌尿道疾病。
喝水量应掌握少量多次，每次喝水不超过300cc，间隔30分钟喝一次水，当尿道感染时，更应该多喝水排尿，有助于减轻发炎症状。
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