及时处理游泳中的意外状况

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  肌肉韧带拉伤
  一些游泳者在游泳活动后,会产生关节部位肿胀和疼痛的现象,并在用力时感到使不上劲,这有可能是肌肉韧带拉伤了。
  在游泳活动前,应充分做好运动前的准备活动,尤其是肩肘关节、膝关节和腿部,直到感到发热为止。加强关节的柔韧性练习、肌肉的力量练习,动作要正确,不要过猛。如遇到膝关节韧带部分撕裂或完全撕裂,当场不要揉捏按摩膝关节,应立即将患部固定好,送往医院治疗。
  腹痛的现场处理
  有些游泳爱好者在游泳时会出现剧烈的腹痛现象,一般来说,如是胃肠痉挛,疼痛部位是在脐周围,如是肠痉挛,疼痛的部位是在左下腹部。游泳时吃的太饱或水喝得过多,下水前吃了过多难消化的食物都会引起腹痛。合理注意饮食卫生,饭后应间隔一小时再游泳,下水前要充分做好准备活动,游泳时要注意呼吸的节奏
  如在水中发生腹痛,要减慢游泳速度,注意呼吸节奏。游到池边立即上岸,然后手按住疼痛部位,做幾次深呼吸,疼痛就会减轻,甚至消失。如果继续疼痛或疼痛加剧,要送医院治疗。
  游泳性结膜炎
  游泳性结膜炎,医学上称“急性结膜炎”,俗称红眼病,多在游泳时被感染,故叫“游泳性眼结膜炎”,症状是眼发红、刺痒,结膜充血持续不退,并有怕光、流泪和眼屎增多等症状。
  预防措施是加强池水消毒,池水中的含氯含量要控制在规定的指标范围内。禁止患红眼病的人下水游泳,感染他人。游泳者戴上泳镜游泳,既可预防被细菌感染,又可保护眼睛免受氯气侵害。游泳上岸后,最好再滴一两次氯霉素眼药水预防。
  鼻窦炎及预防措施
  鼻窦炎的原因:鼻窦炎的产生主要是游泳时呼吸不正确,鼻冲水或呛水时带入的细菌侵入鼻内,在身体抵抗力弱的情况下引起此病。
  预防措施是掌握正确的水中呼吸方法,避免呛水,若发生鼻腔进水,不可用力捏鼻子,因为这样会把水从鼻咽腔挤弄到中耳里去,引起中耳炎,如果已发生鼻窦炎,要听从医嘱,抓紧治疗,或在游泳后用热毛巾放在鼻梁上做热敷,以促进局部血液循环,帮助消炎。
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