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【摘要】声乐演唱是表达情感的一门艺术，反过来，演唱者的心理活动也同样影响者演唱的艺术效果。当前，很多声乐演唱者对演唱时的心理缺乏专门的认识，认识不到心理调节的重要性，更不知道与演唱相关的心理活动有哪些。本文分析了声乐演唱相关的心理活动与演唱效果之间的重要关系，并列举了一些不良心理状态对演唱造成的后果，强调保持积极、兴奋状态在声乐演唱中的重要性。
【关键词】心理状态；声乐演唱；重要性
声乐学家麦克莱恩·卡梅伦认为：“嗓音听命于司令部——人的头脑，思想是控制嗓音器官的唯一力量。”人类在唱歌过程中，听觉器官收到自己声音信号，反馈给大脑进行分析，判断声音是否需要调整。之后，发出信号命令发声器官作出调整或保持状态。当出现其他心理活动，如紧张恐惧等心情时，会干扰大脑判断，导致大脑对发声器官的控制混乱。由此看来，一个人的精神状态在声乐演唱中有重要的作用。
一、积极、兴奋的状态对声乐演唱的影响
声乐演唱是一个把训练结果完美展现出来的过程，整个过程需要保持积极、兴奋的状态。何为积极、兴奋的状态？即把影响演唱的各种心理活动调节到最佳的状态。这些心理活动有哪些呢？对演唱又有何影响？下文回答这个问题。
（一）积极的意志力
意志力是指：“一个人自觉地确定目标，并根据目的来支配、调节自己的行动、克服各种困难，从而实现目的的品质。”人在唱歌时对歌声应该是什么样的，确定一个目标，保持对这个目标积极热爱的态度，通过对身体器官（唇齿、舌、咽、气管、肺、腹部等）的控制，来达到这个目标。
（二）高度集中的注意力
世界著名男高音帕瓦罗蒂谈及演唱成功的秘诀时说道：“高度集中是极为重要的，它能把与演出无关的的一切统统从你脑中赶走。”一个歌手在演唱前要处理很多事物，情感问题、举办方问题、现场问题等等，如果一个歌手不能集中注意力，即使是很棒的歌手演唱也会出问题。著名歌手王菲曾因情感问题皈依佛门，在此之前她在春晚的舞台上因不能集中注意力而少见的长时间跑调。所以，注意力是影响演唱的重要因素。
（三）保持器官感受的兴奋
在唱歌时需要器官的灵敏感受，通过把器官的状态调整到兴奋的状态，进而让歌声达到要求。这种感觉包括声音共鸣的感觉、呼吸的感觉、声音位置的感觉、词语发音的感觉等等。在训练中要注意体验并积累，生活中常见的“打哈欠”就是唱歌时发生的腔体感觉。对感觉把握的越精准，歌声的把握就越细腻。
（四）保持清晰地记忆
演唱所用歌曲一般是多次练习并已经成熟的歌曲，演唱过程更多的是复制的过程，复制的模板来自哪里？记忆中，对声音的记忆，对歌词的记忆、对器官感受的记忆，对情感表达的记忆等等。如果记忆出现问题，就不得不加入新的成份，而新的东西需要验证才能保证质量，但是在舞台上是没有验证机会的。
（五）保持丰富的意境想象力
歌曲与歌词的搭配产生一个故事、一系列画面，表达一种情感。如果演唱者不能想象到这种画面，很难准确的表达这种情感，难以做到歌声与歌曲的统一。比如，《让我们荡起双桨》这首歌：“让我们荡起双桨，小船儿轻轻地推开波浪……”画面感非常强，如果不能想象到画面中意境，那种轻松、快乐的情感就难以表现出来。
二、不良心理状态对演唱的影响
（一）恐惧心理的影响
缺乏舞台经验是造成恐惧心理的原因之一，演唱都是由第一次开始的，因此恐惧心理对声乐演唱者来说并不陌生。恐惧源于观众的注视，对失误的担心等。很明显恐惧心理占用了一部分注意力，如果注意力不集中器官的感受就会受到影响，演唱过程中很大一部分注意力用于器官的感受。恐惧心理同时会造成心跳加速、呼吸急速、肌肉紧张等生理问题，影响大脑通过器官对声音的控制。恐惧往往伴随紧张，意境想象由于紧张不能展开。如果紧张过度，大脑会一片空白，忘记歌词、训练时的感觉等等，如果不及时调整，演唱就已注定失败。
（二）自卑心理的影响
不少人在平时的唱歌训练中取得的成绩“不好”，比不上别人。然而，音乐是比较主观的，不同的人对不同的歌声有不同的看法。可能有一些人认为“你”的歌声不好听，但也有人认为听起来不错，区别就在于人数比例，而比例是会变的，通过努力可以赢得支持，没有自信，发挥不好，会失去支持。所以一些人的观点“好”与“不好”，并不重要。
但是自卑心理在声乐演唱时对演唱者极为不利，因为自卑，个别观众的嘘声会影响注意力，注意力不集中导致一系列连锁反应，器官感受、意境想象、经验记忆甚至是影响意志力。如果不能及时调整，状态下滑，现场气氛恶劣，会失去演唱的欲望。因此，要有足够的自信，至少自己认为还可以，相信自己能够进步，相信最终能够达到完美。
三、总结
声乐演唱与大脑密切相关，是心理活动调节器官活动，器官反馈引发心理活动的循环过程，心理活动先于器官活动，因此可以通过调整心理状态来调整声乐演唱的艺术效果。同时，不良的心理状态对声乐演唱是致命的。观念认识是第一步，更重要的是如何克服不良心理，保持良好的心理状态。
参考文献
[1]李洪.浅谈歌唱中心理状态的重要性[J].课外阅读：中旬，2011（9）：
239-240.
[2]闫娜.浅析声乐演唱与心理因素的关系[J].音乐时空，2015（9）：
91-91，98.
[3]王向辉.初探歌唱心理在声乐演唱中的作用[J].中国校外教育（理论），2010，（7）.
作者简介：樊引娣（1981—），女，籍贯：甘肃武山，音乐学硕士，兰州文理学院，讲师，研究方向：音乐。
【关键词】心理状态；声乐演唱；重要性
声乐学家麦克莱恩·卡梅伦认为：“嗓音听命于司令部——人的头脑，思想是控制嗓音器官的唯一力量。”人类在唱歌过程中，听觉器官收到自己声音信号，反馈给大脑进行分析，判断声音是否需要调整。之后，发出信号命令发声器官作出调整或保持状态。当出现其他心理活动，如紧张恐惧等心情时，会干扰大脑判断，导致大脑对发声器官的控制混乱。由此看来，一个人的精神状态在声乐演唱中有重要的作用。
一、积极、兴奋的状态对声乐演唱的影响
声乐演唱是一个把训练结果完美展现出来的过程，整个过程需要保持积极、兴奋的状态。何为积极、兴奋的状态？即把影响演唱的各种心理活动调节到最佳的状态。这些心理活动有哪些呢？对演唱又有何影响？下文回答这个问题。
（一）积极的意志力
意志力是指：“一个人自觉地确定目标，并根据目的来支配、调节自己的行动、克服各种困难，从而实现目的的品质。”人在唱歌时对歌声应该是什么样的，确定一个目标，保持对这个目标积极热爱的态度，通过对身体器官（唇齿、舌、咽、气管、肺、腹部等）的控制，来达到这个目标。
（二）高度集中的注意力
世界著名男高音帕瓦罗蒂谈及演唱成功的秘诀时说道：“高度集中是极为重要的，它能把与演出无关的的一切统统从你脑中赶走。”一个歌手在演唱前要处理很多事物，情感问题、举办方问题、现场问题等等，如果一个歌手不能集中注意力，即使是很棒的歌手演唱也会出问题。著名歌手王菲曾因情感问题皈依佛门，在此之前她在春晚的舞台上因不能集中注意力而少见的长时间跑调。所以，注意力是影响演唱的重要因素。
（三）保持器官感受的兴奋
在唱歌时需要器官的灵敏感受，通过把器官的状态调整到兴奋的状态，进而让歌声达到要求。这种感觉包括声音共鸣的感觉、呼吸的感觉、声音位置的感觉、词语发音的感觉等等。在训练中要注意体验并积累，生活中常见的“打哈欠”就是唱歌时发生的腔体感觉。对感觉把握的越精准，歌声的把握就越细腻。
（四）保持清晰地记忆
演唱所用歌曲一般是多次练习并已经成熟的歌曲，演唱过程更多的是复制的过程，复制的模板来自哪里？记忆中，对声音的记忆，对歌词的记忆、对器官感受的记忆，对情感表达的记忆等等。如果记忆出现问题，就不得不加入新的成份，而新的东西需要验证才能保证质量，但是在舞台上是没有验证机会的。
（五）保持丰富的意境想象力
歌曲与歌词的搭配产生一个故事、一系列画面，表达一种情感。如果演唱者不能想象到这种画面，很难准确的表达这种情感，难以做到歌声与歌曲的统一。比如，《让我们荡起双桨》这首歌：“让我们荡起双桨，小船儿轻轻地推开波浪……”画面感非常强，如果不能想象到画面中意境，那种轻松、快乐的情感就难以表现出来。
二、不良心理状态对演唱的影响
（一）恐惧心理的影响
缺乏舞台经验是造成恐惧心理的原因之一，演唱都是由第一次开始的，因此恐惧心理对声乐演唱者来说并不陌生。恐惧源于观众的注视，对失误的担心等。很明显恐惧心理占用了一部分注意力，如果注意力不集中器官的感受就会受到影响，演唱过程中很大一部分注意力用于器官的感受。恐惧心理同时会造成心跳加速、呼吸急速、肌肉紧张等生理问题，影响大脑通过器官对声音的控制。恐惧往往伴随紧张，意境想象由于紧张不能展开。如果紧张过度，大脑会一片空白，忘记歌词、训练时的感觉等等，如果不及时调整，演唱就已注定失败。
（二）自卑心理的影响
不少人在平时的唱歌训练中取得的成绩“不好”，比不上别人。然而，音乐是比较主观的，不同的人对不同的歌声有不同的看法。可能有一些人认为“你”的歌声不好听，但也有人认为听起来不错，区别就在于人数比例，而比例是会变的，通过努力可以赢得支持，没有自信，发挥不好，会失去支持。所以一些人的观点“好”与“不好”，并不重要。
但是自卑心理在声乐演唱时对演唱者极为不利，因为自卑，个别观众的嘘声会影响注意力，注意力不集中导致一系列连锁反应，器官感受、意境想象、经验记忆甚至是影响意志力。如果不能及时调整，状态下滑，现场气氛恶劣，会失去演唱的欲望。因此，要有足够的自信，至少自己认为还可以，相信自己能够进步，相信最终能够达到完美。
三、总结
声乐演唱与大脑密切相关，是心理活动调节器官活动，器官反馈引发心理活动的循环过程，心理活动先于器官活动，因此可以通过调整心理状态来调整声乐演唱的艺术效果。同时，不良的心理状态对声乐演唱是致命的。观念认识是第一步，更重要的是如何克服不良心理，保持良好的心理状态。
参考文献
[1]李洪.浅谈歌唱中心理状态的重要性[J].课外阅读：中旬，2011（9）：
239-240.
[2]闫娜.浅析声乐演唱与心理因素的关系[J].音乐时空，2015（9）：
91-91，98.
[3]王向辉.初探歌唱心理在声乐演唱中的作用[J].中国校外教育（理论），2010，（7）.
作者简介：樊引娣（1981—），女，籍贯：甘肃武山，音乐学硕士，兰州文理学院，讲师，研究方向：音乐。