我的脑卒中康复经

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  我今年57岁,43岁那年突患脑卒中、偏瘫,左上下肢肌力降为0,成了软塌塌的“面条”了。住院治疗后虽有好转,但半身麻木,无法行走,需要人搀扶才能歪着身子站立。此外,我的左臂弯曲,左手五指呈鹰爪状,连个苹果也拿不动;嘴歪眼斜,说话无力,吐字不清,反应迟钝,生活不能自理。
  当时,我的儿子、女儿正在读中学,家中还有年迈多病的父母,我这个顶梁柱一倒,整个家庭全乱了套,生活的重担全落到了妻子一个人的肩上。我痛苦、难过,甚至绝望……难道我再也不能工作了吗?不,决不能!我必须重新站起来。
  经过几年的治疗和锻炼,我终于又回到了健康人的行列中,不但重新挑起了家庭的重担,而且又继续工作了14年。现在我的儿子已大学毕业参加了工作,女儿正在攻读博士学位,我今年也退居二线了,身体很健康。去年在单位举办的乒乓球比赛中,我还得了冠军哩!许多脑卒中患者见我恢复得如此之好,都纷纷前来询问秘诀。现在,我把我的康复经验拿来与大家分享,希望能给您一些启发。
  
  经验之一 多方治疗。脑卒中发病急,但我发现得早,入院及时,为抢救和以后的恢复赢得了最宝贵的时间。在一个多月的住院治疗后,我开始采用多种方法来协助治疗:中药、西药、针灸、按摩……并一直坚持至今。我还查阅了大量的医学书籍,弄清自己发病的原因,并经常向医生请教,增长了不少保健知识,然后把这些知识运用到日常生活中去。我坚持每年体检一次,控制好血压、血脂,有效地防止了病情复发。
  经验之二 顽强锻炼。患肢功能恢复的最佳时间,是发病后的1~6个月。我从瘫痪的第二天起,就开始了肌肉、关节的按摩,一直坚持了3年,避免了肌肉萎缩。当患肢稍能活动后,我就开始了功能锻炼,强迫自己用左手拿东西、干活、写字、玩健身球,强迫左腿单腿站立,弹跳,并根据不同的恢复阶段,有针对性地进行运动,如步行、慢跑、爬山、打太极拳、打乒乓球等。我一瘸一拐地走着,鞋磨破了一双又一双,终于走出了健康人的步态。在体能锻炼的同时,我还注意脑力和语言的锻炼,坚持每天看书读报、学说绕口令、练习写作,使语言和思维能力得到了恢复。“生命在于运动”“用进废退”,这些都是千古不变的真理。我体会到:运动可以代替药物,但所有的药物都代替不了运动。
  经验之三 保持乐观。要想身体得到康复,关键是精神不能垮。乐观的情绪,顽强的精神,会使人绝处逢生。俗话说“笑口常开去病消灾”,我觉得开阔胸襟比扩张血管更为重要,稳定的情绪比药物还能稳定血压。我保持乐观的诀窍是:“退后一步,海阔天空。”十多年来,无论遇到什么事情,我始终牢记“制怒、消愁、克悲、勿躁”8个大字,让焦虑、愤怒、沮丧、悲伤、忧郁、妒忌、怒恨等不良情绪离我而去,使希望、欢乐、恬静、信心等有益身体健康的情绪常存,始终保持心理平衡。
  经验之四 合理饮食。脑卒中的发病与饮食有密切的关系。发病后,我改掉了喜食高脂食物的坏习惯,多吃五谷杂粮,新鲜蔬菜和水果,少吃高脂肪,高胆固醇的食物。另外我还坚持每天喝6~8杯水,特别是起床后和睡觉前总要喝一大杯水,以降低血液黏稠度,有效地预防了脑卒中的复发。
  患病的痛苦和康复后的欢乐,使我深深体会到:拥有健康就拥有幸福。要保持健康的体魄,最好的医生是自己。
  (编辑/韦富章)
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