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【摘 要】所谓“得意技”就是运动员在比赛当中能够发挥最大威力而取得的有效得分，就是“得意技”[1]。“得意技”在柔道比赛中很有价值，是得分的重要手段与方法。本文就柔道技术中“得意技”的形成，做了深入浅出的阐述，希望对读者有所帮助。
【关键词】柔道技术；“得意技”；形成
柔道是 2 人徒手， 身体直接接触的， 要把对手摔倒为目的对抗性很强的竞技运动项目。柔道乃二人人贴身接触， 具很强对抗性的体育项目，要求队员具备较好身体素质， 顽强意志， 以及全面的技术， “得意技”必不可少， 它是柔道运动员最擅长而能常得分的技术， 也是比赛中制胜武器， 较容易成功， 掌握真谛的队员知道它的攻击力很大， 具备很大的比赛实用价值。笔者对“得意技”的形成做了一定的分析， 以助运动员和教练在“得意技”方面的练习和教学。
“得意技”是每个柔道运动员最擅长使用而又能经常得分的技术， 是每个运动员能往胜利道路的必备武器， 柔道技术虽然多种多样， 但是每个优秀运动员掌握的技术都有一定的限度， 不是说每一个技术动作都能够掌握， 在比赛中得心应手， 能够得分的制胜对方的技术， 才可称得上得意技， 也叫“ 绝招”[2]。每个运动员的绝招也是各不相同的，如：古贺（具“日本皇帝”之称）的“得意技”乃“背负投”；斋藤仁的“得意技”乃“内股”。国内首位女子柔道世界冠军——庄晓岩的“得意技”乃“躺刀”以及“背负投”。每位运动员的“得意技”，都各有所长，即使两个运动员的得意技相同但运用起来却又有着个人的特点， 也就是说世上没有绝对相同的“得意技”。日常训练之重点，乃培养运动员如何形成和使用自己特有的“得意技”。
一、与“得意技”相关的因素
（一）运动员自身的身体素质
柔道是以体力为主的全身型运动，要求运动员具备速度、力量、耐受力、灵敏度、应变能力等，这多方面的身体素质，对“得意技”形成至关重要，日常训练就要加强运动员柔韧性、协调性以及灵敏度等身体素质训的锻炼。
（二）柔道基本技术的掌握
“得意技”的形成，是建立在全面、准确和熟练之基础上的，否则就谈不上具有杀伤力和威力之绝招。全面：指多方面技术要领的掌握———“站立摔”， “寝技摔”， 以及“投寝技连络摔”， 左边之方法， 右边之方法、上肢之方法， 腿部之方法， 上下呼应。正确：乃动作适用的时机及位置， 抱握把位 、支撑点、用力方向合理与否。熟练：即建立正确概念的成千上百次反复实践形成的准确动力定型， 逐步达到动作自动化，时机一出现——就能自动完成。有全面、正确、熟练的基本技术为前提， “得意技”形成就快， 就充实有力。运动员基本技术较好，其“得意技”形成便快，技术便全面。
（三）根据运动员的体重级别和体型，选择不同“得意技”
运动员身体素质提高了， 也掌握了一定基本技术， 教练就应根据其不同体重级别、不同身材、不同身型， 设计和选择不同的“得意技”， 在训练中有目的， 有意识地去强化自己特有的技术， 经成千上百次锻炼， 形成“得意技”。 人体有差异， 运动员不同级别不同体型， 就必须使用适合的绝招， 如：小级别运动员， 重心低， 反应快， 移动灵活， 素质较全面， 散手进攻较多， 他们必须适用于自己特点去选择适合自己的得意技。 而大级别重心高、力量大、四肢较长， 而反应和灵活程度比小级别相对差， 因而他们也必须适用这些特点去练适合自己的得意技， 而不是和小级别一样使用同样技术。
（四）以“得意技”为中心的动作连贯
“得意技”不是某一技术的单独使用，而是以一个或多个“得意技”的主的动作套路，配合战术达到连贯而不间断， 使每一招的约束动作都能成为下一招的开始动作， 让对手束手
无策， 防不胜防， 只有招架之功。
二、“得意技”形成的过程
（一）学习
最初是基本技术的训练，广泛而全面，本文1.2也阐明了全面、准确和熟练的基本技术的重要性。此阶段的训练和带教，务必细致、严谨，及时发现并解决问题。运动员需对进攻技术（步法、手法、发力顺序和使用时机），深入细致的学习和演练。此阶段的训练手段宜示范、观摩、模仿以及重复。运动员需严格掌握要领，保证在初学阶段掌握正确 ，规范化的技术要领，这样才能对日后“得意技”的形成打下坚实基础。
（二）练习与使用
此阶段，教练多用：重复训练和投入训练。运动员在训练中，须掌握：一进攻的时机；二 进攻速度（稳、准、快、狠）；三 攻克对方阻力；四 麻痹对方，使其丧失反应意识。
（三）形成
经过上阶段的练习与实战，运动员运用到的进攻技术，并非全是所谓的“得意技”。比赛中常有运动员平时实战中常能使用的成功技术，赛中却不能成功使用，为什么呢？ 这就是“心理障碍”问题 ，运动员因为在平时的实战训练中没有思想压力 ，没有对胜负要求的过重负担 ，所以思想上放的开 ，行动上果断 ，勇敢 ，相对来说 ，成功的把握就大[3]。比赛时，运动员内心发生变化了，胜负问题的存在，思想压力也就大，成功地进攻则胜、否则乃败。此种情况下，运动员不敢放手全力一搏，并大多选择在以往的比赛中取得成功熟练的技术（相对安全），并对其产生一定依赖，久之，也就形成自己的特有的“得意技”。这就是同一种技术不同运动员“得意技”的使用却截然不同的原因了。
三、结 语
“得意技”的形成，与运动员的身体素质、基本技术的掌握程度以及自身的重量级别和体型这些因素有关。在训练尤其是比赛中，“得意技”的形成和熟练灵活运用，乃其制胜的必杀技。其形成过程分为文中2.1、2.2和2.3阐述的三阶段，然而在实际工作中是不能把它们分开的，“得意技” 的形成是根据自己的经验和摸索，是在不断失败、成功、再失败、 再成功这样反复积累形成的。教练和运动员要根据运动员自身的特征合理科学地训练和运用“得意技”，并制定不同的训练和运用的方案。
参考文献：
[1]王文玉，柔道投技“得意技”是怎样形成的[J]，训练百科：96.
[2]陈毓华，浅析柔道投技中得意技形成的过程及特点[J]，安徽体育科技，2012年10月第33卷第5期（总第153期）：53，54，61.
[3]于慧慧，浅谈柔道投技“得意技”的形成[J]，山西师大体育学院学报研究生论文专刊，第22卷2007年03月：83，84.
【关键词】柔道技术；“得意技”；形成
柔道是 2 人徒手， 身体直接接触的， 要把对手摔倒为目的对抗性很强的竞技运动项目。柔道乃二人人贴身接触， 具很强对抗性的体育项目，要求队员具备较好身体素质， 顽强意志， 以及全面的技术， “得意技”必不可少， 它是柔道运动员最擅长而能常得分的技术， 也是比赛中制胜武器， 较容易成功， 掌握真谛的队员知道它的攻击力很大， 具备很大的比赛实用价值。笔者对“得意技”的形成做了一定的分析， 以助运动员和教练在“得意技”方面的练习和教学。
“得意技”是每个柔道运动员最擅长使用而又能经常得分的技术， 是每个运动员能往胜利道路的必备武器， 柔道技术虽然多种多样， 但是每个优秀运动员掌握的技术都有一定的限度， 不是说每一个技术动作都能够掌握， 在比赛中得心应手， 能够得分的制胜对方的技术， 才可称得上得意技， 也叫“ 绝招”[2]。每个运动员的绝招也是各不相同的，如：古贺（具“日本皇帝”之称）的“得意技”乃“背负投”；斋藤仁的“得意技”乃“内股”。国内首位女子柔道世界冠军——庄晓岩的“得意技”乃“躺刀”以及“背负投”。每位运动员的“得意技”，都各有所长，即使两个运动员的得意技相同但运用起来却又有着个人的特点， 也就是说世上没有绝对相同的“得意技”。日常训练之重点，乃培养运动员如何形成和使用自己特有的“得意技”。
一、与“得意技”相关的因素
（一）运动员自身的身体素质
柔道是以体力为主的全身型运动，要求运动员具备速度、力量、耐受力、灵敏度、应变能力等，这多方面的身体素质，对“得意技”形成至关重要，日常训练就要加强运动员柔韧性、协调性以及灵敏度等身体素质训的锻炼。
（二）柔道基本技术的掌握
“得意技”的形成，是建立在全面、准确和熟练之基础上的，否则就谈不上具有杀伤力和威力之绝招。全面：指多方面技术要领的掌握———“站立摔”， “寝技摔”， 以及“投寝技连络摔”， 左边之方法， 右边之方法、上肢之方法， 腿部之方法， 上下呼应。正确：乃动作适用的时机及位置， 抱握把位 、支撑点、用力方向合理与否。熟练：即建立正确概念的成千上百次反复实践形成的准确动力定型， 逐步达到动作自动化，时机一出现——就能自动完成。有全面、正确、熟练的基本技术为前提， “得意技”形成就快， 就充实有力。运动员基本技术较好，其“得意技”形成便快，技术便全面。
（三）根据运动员的体重级别和体型，选择不同“得意技”
运动员身体素质提高了， 也掌握了一定基本技术， 教练就应根据其不同体重级别、不同身材、不同身型， 设计和选择不同的“得意技”， 在训练中有目的， 有意识地去强化自己特有的技术， 经成千上百次锻炼， 形成“得意技”。 人体有差异， 运动员不同级别不同体型， 就必须使用适合的绝招， 如：小级别运动员， 重心低， 反应快， 移动灵活， 素质较全面， 散手进攻较多， 他们必须适用于自己特点去选择适合自己的得意技。 而大级别重心高、力量大、四肢较长， 而反应和灵活程度比小级别相对差， 因而他们也必须适用这些特点去练适合自己的得意技， 而不是和小级别一样使用同样技术。
（四）以“得意技”为中心的动作连贯
“得意技”不是某一技术的单独使用，而是以一个或多个“得意技”的主的动作套路，配合战术达到连贯而不间断， 使每一招的约束动作都能成为下一招的开始动作， 让对手束手
无策， 防不胜防， 只有招架之功。
二、“得意技”形成的过程
（一）学习
最初是基本技术的训练，广泛而全面，本文1.2也阐明了全面、准确和熟练的基本技术的重要性。此阶段的训练和带教，务必细致、严谨，及时发现并解决问题。运动员需对进攻技术（步法、手法、发力顺序和使用时机），深入细致的学习和演练。此阶段的训练手段宜示范、观摩、模仿以及重复。运动员需严格掌握要领，保证在初学阶段掌握正确 ，规范化的技术要领，这样才能对日后“得意技”的形成打下坚实基础。
（二）练习与使用
此阶段，教练多用：重复训练和投入训练。运动员在训练中，须掌握：一进攻的时机；二 进攻速度（稳、准、快、狠）；三 攻克对方阻力；四 麻痹对方，使其丧失反应意识。
（三）形成
经过上阶段的练习与实战，运动员运用到的进攻技术，并非全是所谓的“得意技”。比赛中常有运动员平时实战中常能使用的成功技术，赛中却不能成功使用，为什么呢？ 这就是“心理障碍”问题 ，运动员因为在平时的实战训练中没有思想压力 ，没有对胜负要求的过重负担 ，所以思想上放的开 ，行动上果断 ，勇敢 ，相对来说 ，成功的把握就大[3]。比赛时，运动员内心发生变化了，胜负问题的存在，思想压力也就大，成功地进攻则胜、否则乃败。此种情况下，运动员不敢放手全力一搏，并大多选择在以往的比赛中取得成功熟练的技术（相对安全），并对其产生一定依赖，久之，也就形成自己的特有的“得意技”。这就是同一种技术不同运动员“得意技”的使用却截然不同的原因了。
三、结 语
“得意技”的形成，与运动员的身体素质、基本技术的掌握程度以及自身的重量级别和体型这些因素有关。在训练尤其是比赛中，“得意技”的形成和熟练灵活运用，乃其制胜的必杀技。其形成过程分为文中2.1、2.2和2.3阐述的三阶段，然而在实际工作中是不能把它们分开的，“得意技” 的形成是根据自己的经验和摸索，是在不断失败、成功、再失败、 再成功这样反复积累形成的。教练和运动员要根据运动员自身的特征合理科学地训练和运用“得意技”，并制定不同的训练和运用的方案。
参考文献：
[1]王文玉，柔道投技“得意技”是怎样形成的[J]，训练百科：96.
[2]陈毓华，浅析柔道投技中得意技形成的过程及特点[J]，安徽体育科技，2012年10月第33卷第5期（总第153期）：53，54，61.
[3]于慧慧，浅谈柔道投技“得意技”的形成[J]，山西师大体育学院学报研究生论文专刊，第22卷2007年03月：83，84.