早春虽然气温回升，但却是乍暖还寒，尤其是湿度较大，总让人感到寒气透骨，若是疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会乘虚而入；已患有颈椎增生的中老年人，若在春寒时长久暴露于寒湿中，常导致局部肿胀，颈椎病的症状加重。而另有些人，天天坐在电脑前、空调下，因风寒外袭更有劳倦损伤而导致气血凝滞，致使颈肩出现僵直、疼痛，这种情况在中青年中较为常见。由此可见，春寒料峭时，做好颈肩部的保健护理，就显得尤为重要。
　　
　　颈椎痛因：劳累与风寒
　　
　　陆先生第一次感到颈部不适时，是在连夜埋头赶写一份企划报告之后。当他在曙光初露时搁下笔的那一瞬间，突然觉得颈部僵硬着不能活动，一动就痛。一连痛了3天，颈项又开始活动自如。但好景不长，在一次寒夜加班后，颈部疼痛又发作了，手指还感觉麻木、无力，居然把一台手提电脑掉落在地。更为严重的是，接着又出现了头晕、心慌、皮肤发凉的症状。医生的诊断是：因劳累与风寒夹击，外加长时间埋头工作，导致颈椎疼痛。
　　颈椎病又称“颈椎综合征”，多由颈椎退行性改变、增生、压迫或刺激神经根、脊椎、椎动脉和颈部交感神经等出现的一组复杂的症候群。多因风寒、外伤、劳损及长期埋头工作的不良姿势或反复落枕等因素所致，临床发病缓慢，轻重不一。初起表现为颈肩部疼痛不适和颈项强直；若压迫神经根，可见颈肩痛、颈枕痛；压迫第五颈椎以下者，可出现颈僵、活动受限，有一侧或两侧颈、肩、臂放射痛，并伴手指麻木、肢冷、上肢发沉、无力，手中所持之物经常不自主地坠落地面；若椎动脉受到刺激和压迫，常有眩晕、头痛、头昏、耳鸣等症状，多在头部转动时诱发并加重；若脊椎受压者，可有四肢麻木、酸软无力、颈部发颤、肩臂发抖，严重者活动不便；若压迫交感神经，则可出现头沉、头晕、偏头痛、心慌、胸闷、肢凉、皮肤发凉，个别患者可有听觉、视觉异常。临床上多为混合症状。本病归属于中医学的“骨痹”、“肩颈痛”范畴，其病因为脏腑不足、风寒外袭、劳倦损伤，致使气血凝滞、筋骨不利而罹患此病。
　　
　　防治措施：
　　⒈在埋头工作或伏案学习半个小时后，要抬头活动颈部，左右上下转动２０次以上。但在颈椎病发作期间，不要转动头部，否则会加重病情。
　　⒉不要让颈部受凉，特别是在空调环境下，别让颈部对着风吹。
　　⒊颈椎病初起时，可采用自我按摩法。具体操作是：手部按摩第二掌骨侧颈穴、头穴、肝穴，也可按摩手部颈、颈项、肩、颈椎、胸椎反射区；按摩足部胸椎、颈椎、颈项、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肾、肝、输尿管、膀胱反射区。
　　⒋若仍不见好转，则应去医院诊治。
　　
　　风湿侵袭肩周疼痛
　　
　　在早春的寒风中，老周依然穿着一套单薄的运动服围着公园跑步，还出了一身汗。跑完步，他顺便买了一捆莴笋，提着上楼时，突然感觉肩部有些酸痛，特别是肩外侧处，像针刺似的。在自家晾台上做了几套活动肩部的保健操后有所好转，但到晚上睡觉时，突然感觉肩痛明显加剧，甚至用手按上肩膀就觉得疼痛。
　　肩周炎是肩关节周围炎的简称，是关节囊及关节周围软组织的一种退行性炎症性疾病。肩痛是肩周炎的一种常见信号，一般好发于40岁~60岁的中老年人。可因肩部受寒或病变如肌腱炎、滑囊炎、肩部损伤等引起，或继发于颈椎病，也可无特殊原因引起肩痛。
　　本病以肩中放射性或弥漫性疼痛、静止痛为特点，早期以疼痛为主，后期出现功能障碍。肩痛的早期病人往往诉说肩部有些酸痛，表现为昼轻夜重，常见于肩前、肩外侧或肩后等部位。此时关节活动尚属正常，逐渐出现关节活动受限，如用手上举梳头和向后摸背等均觉不便，以后出现肩部疼痛加剧，肩关节活动完全受阻，局部按压有广泛性疼痛。后期产生组织粘连，功能障碍加重，严重影响工作和生活。本病归属于中医学的“肩凝症”、“漏肩风”范畴，其病因为年老体虚导致的气血不足，受风寒后正气下降，外加慢性劳损，致使肩部气血瘀滞，复感风寒湿邪，造成肩部气血凝滞而导致此症。有人也称之为“冻结肩”，在肩前、肩后或肩外侧可摸到压痛点。
　　
　　防治措施：
　　⒈肩部不要受到风湿的侵扰，更须防止肩部外伤，切不可用力过猛地抬举重物，以免引起肩周痛。
　　⒉经常有规律地活动上臂。可侧立在墙边，将患侧朝着墙，将手指在墙上慢慢向上爬行，以此逐渐加强肩关节的运动；或在高处装一个滑轮，用绳子穿过，用手拉住绳的两端，用健侧拉起患侧的肢体进行锻炼。此法能治疗肩痛，也是预防肩痛发生的有效方法之一。
　　⒊疼痛严重的患者，也可服用止痛剂或镇静剂，这对缓解症状有一定效果。
　　⒋若仍不见好转，则应去医院诊治。