【摘 要】
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该文以11-13岁,训练年限4-6年的男女运动员各10人为实验对象,将核心力量训练理论引入青少年中长跑项目力量训练实践中,并结合中长跑项目专项技术特点对其进行为期8周的实验训
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该文以11-13岁,训练年限4-6年的男女运动员各10人为实验对象,将核心力量训练理论引入青少年中长跑项目力量训练实践中,并结合中长跑项目专项技术特点对其进行为期8周的实验训练,并对传统力量训练组与核心力量训练组训练前后结果比较分析。结果表明,训练中一方面加强核心力量的训练,一方面结合专项动作特征训练,不仅可以提高运动成绩,而且可以有效预防运动损伤。是今后青少年中长跑项目力量训练的发展趋势。
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