女人不运动就过时，这是现代都市女性的一句时尚宣言。而在中性潮流中，跳操、瑜伽、舞蹈在女性看来似乎过于娇柔、做作。那些原来被女性视如禁地的运动项目，早已跳出了性别的框框。率性真挚、自然英气正成为新一代女性追逐的目标。
　　拳击：挑战内心胆怯
　　在很多人眼里，拳击是男人的世界，力量、征服、打击，充满雄性甚至残暴的气息。但是，如果你是一个内心独立、渴望自我的女人，给自己一个机会，尝试带上拳套，瞄准对手，集中力量打出一拳，你体会到更多的是宣泄、进攻和挑战，是那种叫爽到极致的感觉。
　　把压力通通打出去，是拳击受到人们欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。
　　拳坛美女米申·约翰曾经为杂志拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击练习活动量大，减脂效果明显；其步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。拳击塑造魔鬼身材的例子就不用多说了吧。
　　击剑：剑尖上舞动着智慧
　　击剑运动最吸引人之处，在于运动本身对于击剑手气质的熏陶——温文尔雅，气定神闲，飘逸自如。击剑的规则讲求点到为止，可以占有，但绝不伤害，取胜并不重要，重要的是在无懈可击的攻防中体味击剑的灵性和悠然，争斗与宽宏。这正是现代女性渴望的境界。
　　无论是进攻还是防守，剑手要始终保持身姿的矫健、挺拔，就像芭蕾舞演员，上身要挺直，腰腹要收紧，时时刻刻铭记：保持体态，保持风度。因为击剑训练能发展腿部和臀部肌肉的力量及耐力，所以可以不断地对身体形态进行良好的修正。事实上，穆江等很多当红模特都曾经是击剑运动员。
　　相对于芭蕾的温柔来讲，击剑又充满了帅气，让女人明白何为柔中带刚。击剑属于技巧性颇强的运动，它能使参加者得到应变、力量、耐力、灵敏、柔韧等方面素质的提高，这五种素质让女人既有力量又不失身体的柔软。
　　骑马：性感像在空气里飘
　　女人骑马既可以作为运动健身，保持体形，也是心理上一种难得的满足。骑马让女人丰富而敏感的思维得到纵情释放。当你套上牛仔服，不徐不疾地奔跑的时候，你很容易产生联想。你会觉得自己是一种主宰，然后想起一些浪漫的战争年代的爱情故事。
　　女人与马这样的大型动物接触，要有巧妙的心思，有情感，有爱心。当你内心的这些素质准备充分的时候，你才能和马融为一体。骑在马上，尤其是在盛装舞步的行进中，总有一种悠闲的自信散发出来。那是你的内在素质透过外在的体态充分释放出来的结果。
　　“骑马对女人保持体形有好处”。这话可是茜茜公主她婆婆——奥地利的王太后说的。骑马本身是一项均衡运动，是全身运动。一个成熟的骑手要用腰和背控制马，长期骑马使腰变得灵活，肌肉也富有弹性。与此同时，骑马的体态强调四点一线，就是头顶，颈部，骶椎和脚后跟在一条线上。平日里，一般人很难总保持这样一种体态，但骑马可以，所以长时间骑马的人臀部会上翘，很符合现代的审美。■