小宝，你怎么又有了新的烦恼？妈妈总是让你吃这吃那，但究竟吃哪些食物才是最科学的呢？让我小诸葛来给你支几招吧。
　　
　　你能明眸善睐
　　 眼睛要变亮，首选食品是瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，可以为眼睛组织的修复更新提供营养。其次，多吃含有维生素A和维生素C的食物，它们主要来源于动物的内脏和新鲜的水果和蔬菜。
　　
　　你能长得更高
　　 骨骼生长需要大量的钙，钙的来源以奶制品为主，如：牛奶或乳制品、乳酪，其他如豆类食品、莴苣等绿叶蔬菜，也能帮助骨骼生长。
　　
　　 小贴士：可乐、汽水、糖果会阻止钙质的吸收；含有激素的蜂王浆、花粉制品、洋快餐等，会导致我们早熟，影响长个儿
　　
　　你会更加聪明
　　 中国古人的智慧，教你怎么吃才更聪明。中医说，“五谷为养”“五菜为充”“五果为助”“五畜为益”。谷类食物如面包、米饭等，含有丰富的碳水化合物，是我们生长发育所需能量的主要来源。吃饭不吃主食是错的，只吃菜或只吃肉更错。蔬菜每天都要吃，胡萝卜、西红柿、菠菜都是不错的选择；柑橘橙类水果和核桃、杏仁等坚果，对于我们大脑发育也十分重要；海鱼一周最好也能吃两次，它的营养容易被吸收，是超棒的蛋白质来源。想要聪明，其实也并不难。
　　
　　你的脾气变好
　　 心烦气躁、脾气大的人，都是肝气郁结体质，应多吃鱼肉，少吃或不吃红肉——牛肉、羊肉，多吃绿色蔬菜、芹菜炒百合，多吃圣女果、猕猴桃、梨、香蕉等。
　　
　　 小宝，只要你不挑食，营养均衡，你就一定会长成一个耳聪目明智商高、活泼开朗脾气好的小小少年。