冬日深夜睡意正酣，却冷不丁地醒了。把人叫醒的不是闹钟，不是阳光，而是阵阵尿意。尿频不仅让患者自身痛苦，而且也显得非常尴尬。有时尿频、尿急及尿液的颜色像一面镜子，反映身体的健康情况。
　　判断尿频 有标准
　　正常饮水的情况下，成人24小时排尿次数达到或超过6次，夜尿次数超过2次，而且每次尿量小于200毫升时，考虑为尿频。饮水增多、泌尿系感染导致炎症刺激、器质性疾病、精神紧张等，均可引起尿频。
　　健康的成年人一天排尿为4～6次。夜尿如果超过2次，就是有问题了。年长者表现为肾气亏虚或者前列腺肥大，属于正常生理现象，如果夜尿频多，超过3次，需要进行中药调理。而中青年出现夜尿频多，尤其是短期内夜尿次数明显增多，就提示肾功能可能出现问题。
　　肾虚也有阴、阳之分。中医认为，肾主骨生髓，司二便。夜尿多，主因是肾虚、气虚、湿热下注所致，表现为小便频数且清长。肾虚也有阳虚、阴虚之分。肾阳虚症状主要有腰酸、夜尿增多、四肢畏寒；阴虚会表现为盗汗、口干舌燥、五心烦热、夜尿多。如果是偏阳虚，则不宜食用寒凉食物；阴虚者不宜吃燥性食物。
　　中医认为，夜尿多，主要由于肾精亏虚、肾气不固、膀胱失于约束等引起。治疗上，应以益气固脬、脾肾双补、温阳固摄为法则。
　　护肾健康 试试中医
　　中医外治疗法，泛指通过药物、手法或器械施于体表或从體外治疗的方法，如中医药穴位敷贴、皮硝外敷、频谱照射、温灸、耳穴等。
　　温灸疗法 通过点燃艾绒等药物，作用于特定的经络、穴位，起到疏通血脉、温经止血、散寒止痛和扶正祛邪等疗效。慢性肾病患者多以脾肾两虚为本，故而选择肾腧、脾腧、大肠腧、膀胱腧为主穴。穴位加减法则如下：蛋白尿多者，加足三里、太溪、三阴交；血尿者，加三阴交、太溪、血海；小便不利者，加中极、水道、气海。
　　耳穴压豆 中医认为，“耳者，宗脉之所聚也”“肾开窍于耳”。现代医学认为，五脏六腑、四肢躯干均在耳郭上有特定的反射区。运用磁疗贴，通过磁力共振刺激耳部穴位，起到舒经活络、镇静止痛及调节植物神经功能的作用。耳穴压豆在改善肾病病人失眠、心悸、夜尿增多等均有不错的疗效。
　　冬季膏方 中医根据疾病的不同，辨证应用膏方，既能治病，又能补虚，有很好的治疗和控制复发的作用。如果属于以下人群，可以配制膏方：慢性肾炎缓解期，24小时尿蛋白定量小于1克；持续低蛋白血症，难于缓解；长期持续血尿；肾病综合征缓解期，或因反复感冒等因素导致病情反复；反复尿路感染，经年难愈，尿道综合征反复发作。