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都说脸小人精致，脸大人土气，明明才90斤的你，怎么偏偏长了一张120斤的脸？哎，看着瓜子脸的唐嫣、小圆脸的赵丽颖、鹅蛋脸的苍井优……女明星的脸可真是一个比一个小巧，再摸摸自己这坚如磐石的腮帮子，我何时才能告别大饼脸，做个精致的V脸女孩呢？
你是哪种大饼脸？对症下药才能药到病除
脂肪型大饼脸
脂肪型大饼脸，顾名思义就是由于身体脂肪含量过高而形成的大脸。但脂肪型大饼脸可不止是胖子的专属脸型，很多看上去身材还算OK的妹子也有可能体脂含量过高，想测测自己的体脂率，可以到健身房或者购买专门的体脂检测仪。一般情况下，女孩的正常体脂率为20%～25%，男孩则是15%-18%。
水肿型大饼脸
早上起床脸大如盆，一到中午就能立马缩水变身小V脸，难道这就是传说中的“日初出大如车盖，及日中则如盘孟”？事实上，拥有这项“特异功能”的你是典型的水胂型大饼脸，你的水肿程度跟前一天的饮食紧密相关。留心观察引起水肿的原因并加以规避，是消除大饼脸的好方法。抽空给自己做个控制变量小实验，—劳永逸！
肌肉型大饼脸
爱嚼口香糖，爱吃坚果的你，哪怕面无表情，两边腮帮子也是鼓鼓
当当。如果你是这种情况，恭喜，你拥有了一款最难拯救脸型——肌肉型大饼脸。后天咬肌过大成因很多，最关键的还是注意咀嚼时的力度和用力位置，像口香糖这种锻炼咬肌的食物，还是赶紧拜拜吧。
呼吸改变相貌？别让错的呼吸方式毁了你的脸
长相由基因决定，这我们都知道，但由于面部的可塑性，使呼吸方式成为了影响容貌的另一大因素。正确的呼吸方式应该是嘴唇紧闭、牙齿轻合，舌头整体贴住上颚。这样的呼吸习惯能够使下颚发育为90°折角，牙弓的长度使牙齿具有足够的生长空间，因此牙齿也会长得比较整齐。
用嘴呼吸会让人感到喉咙发干发紧，在这种情况下，人会下意识地抬头并使脖子往前伸展，长期保持这种姿势导致下颌骨往纵向发展，不仅使下巴后缩，由于失去下颌骨的有力支撑，脸颊两边肌肉还会下垂，使人看起来脸又大嘴又突。此外，用嘴呼吸导致舌头长期不在上颚，会让上排牙齿不知如伺生长，从而形成龅牙。
大饼脸自救手册五个步骤让你重回颜值巅峰
全身放松平躺在床上，双腿弯曲，脚掌着地，双手放于腹部。使用正确的呼吸方式，吸气时，感受肚子向外鼓起，呼气时，肚子缓缓下沉。重复3组，每组10-15次。
拇指放在下颌下缘，其余四根手指轻放在咬肌处，嘴唇闭合，让上下牙做咬合及放松运动，同时四根手指在咬肌处做旋转按摩。
头向后仰，使颈部肌肉感觉紧张，拇指和四根手指分别轻压颈肌两侧，上下反复按摩颈部。
除了矫正日常呼吸方式，改变坐姿也是一个不错的办法。坐下时，将颈椎和肩膀刻意保持在同一条直线上，同时使腿部与腰部形成90°，这不仅能改善脸型，还能保护颈椎，养颜又养生。
当然，有时候我们明明已经很注意呼吸方式了，但一觉醒来仍流了一枕头哈喇子，这该怎么办？打开某宝搜索“口呼吸矫正器”，戴着它睡觉，妈妈再也不用担心我变成大饼脸啦！
打造精致小V脸？你需要掌握以下诀窍
双手握拳，用指关节轻压下巴中心，双拳从下往上推至耳垂下方。别看这小小一招，由于整个按摩过程能刺激诸如大迎、颊车等脸部大穴，不仅能够紧实面部线条，还能提拉双下巴，消除国字脸。
用小拇指指关节，自鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮，途经颧骨下方的凹洞处，深压下去会感受到一股酸麻感，在能忍受的前提下坚持10秒。这招V脸刮刮乐，能够提拉苹果肌，紧致皮肤，对水肿型大饼脸非常有效。
用食指指关节，从太阳穴处向下刮压自耳根处，反复10次，直到感觉面部肌肉得到放松。这招消肿一阳指，不仅能疏通淋巴腺，消除水肿，还能放松面部肌肉，改善表情纹路，是不是简单又实用？
谣言一：拔牙能瘦脸真相是：错！
在许多娱乐新闻里，我们经常能看到类似“某某女明星自从拔牙之后，方脸变V脸，效果堪比整容”的新闻，事实上，拔牙瘦脸并没有科学依据。很多人在拔完牙一段时间之后，产生一种脸变小的错觉，那是因为拔牙时牙龈红肿，把两边脸颊撑大了不少，消完肿只是院复成以前的樣子，脸可一点没变小哦！
谣言二：打瘦脸针脸一定会僵硬真相是：错！
注射肉毒素后，脸部咬肌肌力减弱，为了达到更好的瘦脸效果，医生建议求美者在一周内不易表情过多，更要注意不吃坚硬的食物。但在第二周以后，表情会逐渐恢复，所以并不是每个人打了瘦脸针，就一定会变成僵尸脸。注射次数过多、位置偏差、用量过度是造成脸部僵硬的重要原因。因此，想要打瘦脸针的你，务必选择正规医院、靠谱医生。
你是哪种大饼脸？对症下药才能药到病除
脂肪型大饼脸
脂肪型大饼脸，顾名思义就是由于身体脂肪含量过高而形成的大脸。但脂肪型大饼脸可不止是胖子的专属脸型，很多看上去身材还算OK的妹子也有可能体脂含量过高，想测测自己的体脂率，可以到健身房或者购买专门的体脂检测仪。一般情况下，女孩的正常体脂率为20%～25%，男孩则是15%-18%。
水肿型大饼脸
早上起床脸大如盆，一到中午就能立马缩水变身小V脸，难道这就是传说中的“日初出大如车盖，及日中则如盘孟”？事实上，拥有这项“特异功能”的你是典型的水胂型大饼脸，你的水肿程度跟前一天的饮食紧密相关。留心观察引起水肿的原因并加以规避，是消除大饼脸的好方法。抽空给自己做个控制变量小实验，—劳永逸！
肌肉型大饼脸
爱嚼口香糖，爱吃坚果的你，哪怕面无表情，两边腮帮子也是鼓鼓
当当。如果你是这种情况，恭喜，你拥有了一款最难拯救脸型——肌肉型大饼脸。后天咬肌过大成因很多，最关键的还是注意咀嚼时的力度和用力位置，像口香糖这种锻炼咬肌的食物，还是赶紧拜拜吧。
呼吸改变相貌？别让错的呼吸方式毁了你的脸
长相由基因决定，这我们都知道，但由于面部的可塑性，使呼吸方式成为了影响容貌的另一大因素。正确的呼吸方式应该是嘴唇紧闭、牙齿轻合，舌头整体贴住上颚。这样的呼吸习惯能够使下颚发育为90°折角，牙弓的长度使牙齿具有足够的生长空间，因此牙齿也会长得比较整齐。
用嘴呼吸会让人感到喉咙发干发紧，在这种情况下，人会下意识地抬头并使脖子往前伸展，长期保持这种姿势导致下颌骨往纵向发展，不仅使下巴后缩，由于失去下颌骨的有力支撑，脸颊两边肌肉还会下垂，使人看起来脸又大嘴又突。此外，用嘴呼吸导致舌头长期不在上颚，会让上排牙齿不知如伺生长，从而形成龅牙。
大饼脸自救手册五个步骤让你重回颜值巅峰
全身放松平躺在床上，双腿弯曲，脚掌着地，双手放于腹部。使用正确的呼吸方式，吸气时，感受肚子向外鼓起，呼气时，肚子缓缓下沉。重复3组，每组10-15次。
拇指放在下颌下缘，其余四根手指轻放在咬肌处，嘴唇闭合，让上下牙做咬合及放松运动，同时四根手指在咬肌处做旋转按摩。
头向后仰，使颈部肌肉感觉紧张，拇指和四根手指分别轻压颈肌两侧，上下反复按摩颈部。
除了矫正日常呼吸方式，改变坐姿也是一个不错的办法。坐下时，将颈椎和肩膀刻意保持在同一条直线上，同时使腿部与腰部形成90°，这不仅能改善脸型，还能保护颈椎，养颜又养生。
当然，有时候我们明明已经很注意呼吸方式了，但一觉醒来仍流了一枕头哈喇子，这该怎么办？打开某宝搜索“口呼吸矫正器”，戴着它睡觉，妈妈再也不用担心我变成大饼脸啦！
打造精致小V脸？你需要掌握以下诀窍
双手握拳，用指关节轻压下巴中心，双拳从下往上推至耳垂下方。别看这小小一招，由于整个按摩过程能刺激诸如大迎、颊车等脸部大穴，不仅能够紧实面部线条，还能提拉双下巴，消除国字脸。
用小拇指指关节，自鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮，途经颧骨下方的凹洞处，深压下去会感受到一股酸麻感，在能忍受的前提下坚持10秒。这招V脸刮刮乐，能够提拉苹果肌，紧致皮肤，对水肿型大饼脸非常有效。
用食指指关节，从太阳穴处向下刮压自耳根处，反复10次，直到感觉面部肌肉得到放松。这招消肿一阳指，不仅能疏通淋巴腺，消除水肿，还能放松面部肌肉，改善表情纹路，是不是简单又实用？
谣言一：拔牙能瘦脸真相是：错！
在许多娱乐新闻里，我们经常能看到类似“某某女明星自从拔牙之后，方脸变V脸，效果堪比整容”的新闻，事实上，拔牙瘦脸并没有科学依据。很多人在拔完牙一段时间之后，产生一种脸变小的错觉，那是因为拔牙时牙龈红肿，把两边脸颊撑大了不少，消完肿只是院复成以前的樣子，脸可一点没变小哦！
谣言二：打瘦脸针脸一定会僵硬真相是：错！
注射肉毒素后，脸部咬肌肌力减弱，为了达到更好的瘦脸效果，医生建议求美者在一周内不易表情过多，更要注意不吃坚硬的食物。但在第二周以后，表情会逐渐恢复，所以并不是每个人打了瘦脸针，就一定会变成僵尸脸。注射次数过多、位置偏差、用量过度是造成脸部僵硬的重要原因。因此，想要打瘦脸针的你，务必选择正规医院、靠谱医生。