自磨豆浆,沸腾后至少再煮 10分钟

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  最近有报道称,有个孩子因为喝了未完全煮熟的自磨豆浆,不幸中毒身亡。喝豆浆为啥会中毒?网络有传言称,当豆浆加温到80℃时会出现假沸现象。此时,生豆浆中所含的有毒物质并未被完全破坏。像胰蛋白酶抑制剂,只有继续加热沸腾,才会被完全破坏。
  通过实验证明,豆浆确实存在假沸现象,且未煮熟的豆浆中的确存在含量较高的有害物质。国家粮食局科学研究院副研究员韩飞,曾对假沸的豆浆样本进行取样检测。其中,胰蛋白酶抑制剂的失活率是40%,未达到100%失活率的要求,“在这种情况下食用是不安全的”。
  使用全自动豆浆机制出的豆浆也不足100℃,食用起来到底安全吗?某品牌豆浆机的工作人员说,豆浆机正常工作到结束,做出的豆浆是可以完全煮熟的,可放心食用。对于豆浆机来说,100℃并不能算作“熟不熟”的依据,90℃就能长时间灭菌,“我们没有接到过因豆浆不熟引发伤害的报告”。
  生活中怎样煮豆浆才能降低有害物质对人体的伤害呢?郑州人民医院营养科主任张晴说,豆浆必须在煮沸腾后,再煮15~20分钟,至少也得10分钟,饮用才安全。同时,大豆最好在浸泡后再磨浆,比干豆磨浆更有利于营养物质的消化吸收。
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