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Part1 水果篇
1 淡斑
橙子，味道被不少人所喜，因它能够舒缓焦虑的情绪，振奋人心。而体内本身含丰富的维生素C可以减淡雀斑。其精油用来泡浴可促进血液循环，防止肌肤水分流失，发挥长时间滋润效果。
猕猴桃，又名奇异果，平均每500克猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
草莓，含糖量高达6％～10％，且含多种果酸、维生素及矿物质，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的作用。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
2 美肤防晒
樱桃，在我国的古医书中就有能够美颜的记载，如今除了它清甜的味道被不断复制外，维持皮肤的酸碱度平衡是它的最大特点。
石榴，是这两年新兴的美肤成分，其有效成分不仅可以抵御日光辐射，预防皮肤衰老，而且可以增加产品的SPF水平。实验证明，添加了石榴成分的产品，防晒效果可提高21％。如雅诗兰黛推出的红石榴鲜活营养系列。
3 抗氧化
平凡的山楂一经提取，摇身一变就成了了不起的抗氧化物，其保湿效果也相当了得。Fancl的祛痘精华中就有山楂的身影。
葡萄籽，是大家太熟悉的抗氧化圣品了，如今北方的不少葡萄种植园都相继开发了葡萄籽SPA项目。如果想要保持青春，做一次SPA之旅也是不错的选择哟!
Part 2 蔬菜篇
1 抗氧化
西红柿中的番茄红素含有丰富的抗氧化成分，但是它在家庭DIY美肤过程中往往会闯祸，因为它具有一定的酸性，作用于皮肤上时间稍长就易导致过敏。而将它的提取物添加到产品中，则会使其效果如虎添冀，很多保养性产品会选择它来做为主打明星，比如嘉贝诗的延展青春活性晚霜。
芹菜，作为粗纤维的代表，用来减肥人尽皆知，但是作为护肤成分来讲就陌生许多。它能刺激促进皮肤抗氧化酵素与解毒酵素的活性，防止皮肤过早老化。
2 保持弹性
豌豆，从豌豆中可以提取一种叫做豌豆肽的物质，用以保护弹性蛋白，增加皮肤弹性。像嘉贝诗的活力唤彩防护日霜和OLAY玉兰油的新生唤肤系列都添加了这种物质。
芦荟，富含多糖、氨基酸，多肽，有机酸和维生素等水溶性成分，是优良的天然保湿剂和皮肤营养剂。它能营养皮肤，恢复胶原蛋白，消除皮肤粗糙，使皮肤富有光泽和弹性。
3 焕肤美白
蘑菇，是我们相对来讲比较熟悉的美肤食物了，从中萃取出的活性焕肤酶，能根据肌肤天然的pH值自动发挥焕肤功效，去除老化角质的同时保护肌肤新生角质。韩国品牌skin Food蘑菇精华液，配合熊果素，美白效果很有口碑。还有露得清的毛孔细致焕肤面膜和清痘焕肤面膜也都添加了蘑菇成分。
4 高效保湿
黄瓜，本身就是很好的保湿蔬菜。在护肤品中，它能够起到深度清洁、镇静肌肤，美白保湿作用。
银耳，轻柔透明，自古就是美容佳品。MENARD就是看重银耳的美誉，推出了菁华滋养霜。据实验显示，它不仅能够润泽肌肤，还有保持皮肤水分，紧致收缩毛孔的作用。
海藻，可以说是护肤的全能冠军了，欧洲美容专家出版的美容秘方中就提到可以使用新鲜的海带捣碎直接作用于皮肤，以获得润泽的容颜。La mer的浓缩修护精华露含有丰富的海藻精华，其糖醛酸衍生物，岩藻糖聚合物，山梨醇，甘聚露醇等物质具有明显的保湿作用，它们可与皮肤及毛发的外层蛋白结合，形成膜状的保湿性复合物，以防止皮肤及毛发中7J<-~的过度蒸发，使皮肤润泽柔嫩，毛发光亮有弹性。
Part3 调料篇
1 舒敏
甘草，一般添加在日晒后的护理产品中，从其根部提取出的有效物质，用来消除强烈日晒后皮肤上的细微炎症。甘草提取物安全性很好。所以在祛痘或祛斑美白产品中，它往往被添加作为皮肤的抚慰剂使用。
薄荷，在英国有一句俗话“要想长寿就吃薄荷”。最简单的食用方法就是摘下新鲜的薄荷叶，清洗后直接用热水冲泡，它对清咽润喉，消除口臭具有很好的功效。在美容方面，它能够收缩微血管，纾解发痒、发炎和灼伤的皮肤。对于清除黑头粉刺以及舒缓油性发质和肤质都有一定效果。
2 美白
柠檬，虽然是果实，但在西餐中，它往往被当作调料，运用最多的就是为海鲜提味。而且，从果肉、果皮到树叶、树枝，它们都是佐餐的好伴侣。从美肤方面讲，最古老的算是它的美白功效了。我国市场上见到的最早的美白产品，除了珍珠美白霜就是柠檬美白洗颜蜜了。其带有酸度的果肉和果汁能起到轻微剥脱皮肤，以达到美白皮肤的作用。而有些身体乳液也添加了柠檬成分，涂抹后可以使皮肤触感更加光滑细腻。
3 抗衰
罗勒，又叫九层塔，有“香草之王”的美誉。其叶片清新甜香，在地中海和东南亚地区，往往是菜肴的灵魂所在。而罗勒园本身的芳香，也成为美肤佳品。其叶子，花朵通过蒸馏后可得到透明无色的精油，香味很像丁香、松针的综合体。除了能够治疗偏头痛，它还有抗肌肤老化，紧致肌肤等作用。对于提神改，善功能失调，稳定情绪也有很大帮助。它与香蜂草精油搭档，被誉为完美的“快乐组合”，但对敏感的肌肤有刺激性。
茴香，人们从它的种子获取有效成分。是很好的净化油，能够疏通阻塞的毛孔，有防皱的效果。适量使用，还能够缓解经期不适。
另外，除了以上菜肴涉及的调料能美肤外。像姜，肉桂，迷迭香、丁香，欧芹、鼠尾草、百里香也都具备美肤功能。
Part4 主食篇
SK-II很早以前就给我们讲述了一个通过酿酒糟意外得到白皙皮肤的故事，粮食中的酵紊起到了决定性作用。在生活中，美容专家也曾教导我们煮稀饭后，将浮于表层的米油拿来涂抹皮肤效果非常好。Kenzoki的米系列产品给了我们提供了更加方便的途径，夜间身体滋润霜手感非常滋润，就好像拿起一个饭团在皮肤上揉搓。大豆含有各种皮肤可吸收的氨基酸，是皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的丰富来源。
其实，这些丰富的主食虽然外形不尽相同，但它们的功效却基本一致，都可以提高皮肤滋润度，低分子蛋白质，能够皮肤建立抵御外界侵扰的植物膜以防皮肤暗沉无光。
1 淡斑
橙子，味道被不少人所喜，因它能够舒缓焦虑的情绪，振奋人心。而体内本身含丰富的维生素C可以减淡雀斑。其精油用来泡浴可促进血液循环，防止肌肤水分流失，发挥长时间滋润效果。
猕猴桃，又名奇异果，平均每500克猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
草莓，含糖量高达6％～10％，且含多种果酸、维生素及矿物质，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的作用。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
2 美肤防晒
樱桃，在我国的古医书中就有能够美颜的记载，如今除了它清甜的味道被不断复制外，维持皮肤的酸碱度平衡是它的最大特点。
石榴，是这两年新兴的美肤成分，其有效成分不仅可以抵御日光辐射，预防皮肤衰老，而且可以增加产品的SPF水平。实验证明，添加了石榴成分的产品，防晒效果可提高21％。如雅诗兰黛推出的红石榴鲜活营养系列。
3 抗氧化
平凡的山楂一经提取，摇身一变就成了了不起的抗氧化物，其保湿效果也相当了得。Fancl的祛痘精华中就有山楂的身影。
葡萄籽，是大家太熟悉的抗氧化圣品了，如今北方的不少葡萄种植园都相继开发了葡萄籽SPA项目。如果想要保持青春，做一次SPA之旅也是不错的选择哟!
Part 2 蔬菜篇
1 抗氧化
西红柿中的番茄红素含有丰富的抗氧化成分，但是它在家庭DIY美肤过程中往往会闯祸，因为它具有一定的酸性，作用于皮肤上时间稍长就易导致过敏。而将它的提取物添加到产品中，则会使其效果如虎添冀，很多保养性产品会选择它来做为主打明星，比如嘉贝诗的延展青春活性晚霜。
芹菜，作为粗纤维的代表，用来减肥人尽皆知，但是作为护肤成分来讲就陌生许多。它能刺激促进皮肤抗氧化酵素与解毒酵素的活性，防止皮肤过早老化。
2 保持弹性
豌豆，从豌豆中可以提取一种叫做豌豆肽的物质，用以保护弹性蛋白，增加皮肤弹性。像嘉贝诗的活力唤彩防护日霜和OLAY玉兰油的新生唤肤系列都添加了这种物质。
芦荟，富含多糖、氨基酸，多肽，有机酸和维生素等水溶性成分，是优良的天然保湿剂和皮肤营养剂。它能营养皮肤，恢复胶原蛋白，消除皮肤粗糙，使皮肤富有光泽和弹性。
3 焕肤美白
蘑菇，是我们相对来讲比较熟悉的美肤食物了，从中萃取出的活性焕肤酶，能根据肌肤天然的pH值自动发挥焕肤功效，去除老化角质的同时保护肌肤新生角质。韩国品牌skin Food蘑菇精华液，配合熊果素，美白效果很有口碑。还有露得清的毛孔细致焕肤面膜和清痘焕肤面膜也都添加了蘑菇成分。
4 高效保湿
黄瓜，本身就是很好的保湿蔬菜。在护肤品中，它能够起到深度清洁、镇静肌肤，美白保湿作用。
银耳，轻柔透明，自古就是美容佳品。MENARD就是看重银耳的美誉，推出了菁华滋养霜。据实验显示，它不仅能够润泽肌肤，还有保持皮肤水分，紧致收缩毛孔的作用。
海藻，可以说是护肤的全能冠军了，欧洲美容专家出版的美容秘方中就提到可以使用新鲜的海带捣碎直接作用于皮肤，以获得润泽的容颜。La mer的浓缩修护精华露含有丰富的海藻精华，其糖醛酸衍生物，岩藻糖聚合物，山梨醇，甘聚露醇等物质具有明显的保湿作用，它们可与皮肤及毛发的外层蛋白结合，形成膜状的保湿性复合物，以防止皮肤及毛发中7J<-~的过度蒸发，使皮肤润泽柔嫩，毛发光亮有弹性。
Part3 调料篇
1 舒敏
甘草，一般添加在日晒后的护理产品中，从其根部提取出的有效物质，用来消除强烈日晒后皮肤上的细微炎症。甘草提取物安全性很好。所以在祛痘或祛斑美白产品中，它往往被添加作为皮肤的抚慰剂使用。
薄荷，在英国有一句俗话“要想长寿就吃薄荷”。最简单的食用方法就是摘下新鲜的薄荷叶，清洗后直接用热水冲泡，它对清咽润喉，消除口臭具有很好的功效。在美容方面，它能够收缩微血管，纾解发痒、发炎和灼伤的皮肤。对于清除黑头粉刺以及舒缓油性发质和肤质都有一定效果。
2 美白
柠檬，虽然是果实，但在西餐中，它往往被当作调料，运用最多的就是为海鲜提味。而且，从果肉、果皮到树叶、树枝，它们都是佐餐的好伴侣。从美肤方面讲，最古老的算是它的美白功效了。我国市场上见到的最早的美白产品，除了珍珠美白霜就是柠檬美白洗颜蜜了。其带有酸度的果肉和果汁能起到轻微剥脱皮肤，以达到美白皮肤的作用。而有些身体乳液也添加了柠檬成分，涂抹后可以使皮肤触感更加光滑细腻。
3 抗衰
罗勒，又叫九层塔，有“香草之王”的美誉。其叶片清新甜香，在地中海和东南亚地区，往往是菜肴的灵魂所在。而罗勒园本身的芳香，也成为美肤佳品。其叶子，花朵通过蒸馏后可得到透明无色的精油，香味很像丁香、松针的综合体。除了能够治疗偏头痛，它还有抗肌肤老化，紧致肌肤等作用。对于提神改，善功能失调，稳定情绪也有很大帮助。它与香蜂草精油搭档，被誉为完美的“快乐组合”，但对敏感的肌肤有刺激性。
茴香，人们从它的种子获取有效成分。是很好的净化油，能够疏通阻塞的毛孔，有防皱的效果。适量使用，还能够缓解经期不适。
另外，除了以上菜肴涉及的调料能美肤外。像姜，肉桂，迷迭香、丁香，欧芹、鼠尾草、百里香也都具备美肤功能。
Part4 主食篇
SK-II很早以前就给我们讲述了一个通过酿酒糟意外得到白皙皮肤的故事，粮食中的酵紊起到了决定性作用。在生活中，美容专家也曾教导我们煮稀饭后，将浮于表层的米油拿来涂抹皮肤效果非常好。Kenzoki的米系列产品给了我们提供了更加方便的途径，夜间身体滋润霜手感非常滋润，就好像拿起一个饭团在皮肤上揉搓。大豆含有各种皮肤可吸收的氨基酸，是皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的丰富来源。
其实，这些丰富的主食虽然外形不尽相同，但它们的功效却基本一致，都可以提高皮肤滋润度，低分子蛋白质，能够皮肤建立抵御外界侵扰的植物膜以防皮肤暗沉无光。