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早不痛晚痛：腰椎间盘突出白天工作时大多直立身体，身体重量可将椎间盘压扁，若往后侧突出，便会挤压紧邻的神经根，而腰部位于躯干下部，承受的重量最多，加上腰部活动频繁，一天下来腰疼就严重了。经过一晚休息，椎间盘稍稍复位，所以早上腰痛减轻或不痛。这类人要避免腰背部长期保持一个姿势，而是要时不时的晃动身体，改变一下脊柱的受力情况。