蜂蜜——肌肉恢复的灵丹

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以前的研究证实 ,在进行剧烈的负重训练后 ,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明 ,在众多的碳水化合物中蜂蜜效果最佳。负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出 ,关键是蜂蜜能在训练后 2小时内帮助人体维持高标准的 Previous studies have shown that supplementation with some carbohydrates and proteins can enhance muscle recovery after intense weight training. Recent research shows that honey is most effective among numerous carbohydrates. Dr. Richard Creeder, director of nutrition research at the University of Memphis in the United States, said the key is that honey can help the body maintain high standards within 2 hours of training
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