除了注射流感疫苗，预防流感还有许多其他办法。从饮食、卫生习惯、精神情趣各方面入手，全面增强自身防御流感病毒的能力，才是上策。
　　
　　中医认为感冒是感受风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞、流涕、喷嚏、脉浮等为主要临床表现的一种外感病证；而流行性感冒是由时行病毒引起的，时行病毒是一种具有强烈传染性的外在致病因素。这种邪气的特点是致病性强、从口鼻而入，有传染性，易于流行。在人体抵御外邪的能力相对减弱的时候，造成同一时间、同一地区大面积的发病，且不限于季节性。时行病毒也可兼夹寒、热、暑、湿、燥邪，但以风寒、风热居多。
　　西医在流感流行时节，除了靠打疫苗预防以外，主要的预防方法就是养成良好的卫生习惯，尽量避免感染。
　　
　　1 改正一些不良好、不卫生的习惯，经常洗手。
　　大部分的普通感冒和流行性感冒的病毒是通过直接接触而感染的，当您的手接触到被病毒污染的物体，您的手再接触到您自己眼睛、鼻子等部位就可能引起感冒。感冒病毒一般可以在外界环境存活几个小时甚至几个星期。
　　因此，⑴每天应该洗几次手。如果没有肥皂，直接用水冲洗也行，总比没有洗好得多。⑵当您打喷嚏或者咳嗽的时候，不要用手来遮挡。想打喷嚏或者咳嗽的时候不要对着人，尽量对着地上往下面打。⑶在家里和工作的时候使用消毒剂，经常用洗涤剂擦电话和把手、电开关，防止感染。⑷不要和别人分享您的牙刷、毛巾等洗漱用品。
　　
　　2 在感冒季节，尽量少参加社会活动。在家多开窗通风，保证空气新鲜，尽量多呼吸新鲜空气，保持周围的空气湿度。
　　
　　3 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。要多喝水，也可选择流质食物，少量多餐。尽量吃营养丰富、富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果等。多喝酸奶，研究证明喝酸奶可以使感冒的患病率下降25%。
　　
　　4 放松心情，尽量减少精神压力，保持乐观的情绪。保持睡眠充足，也是保证身体免疫力的一个重要方面。
　　
　　5 经常保持规律的有氧锻炼同样不可缺少，经过锻炼来提高身体免疫力，才是一劳永逸的方法。
　　中医在预防流感方面，与西医在生活习惯方面大致相同，但在抗病毒机制方面不同。中医主要是从整体观出发，一方面直接作用于病毒，发挥抗病毒作用，另一方面调节脏腑功能，提高机体免疫能力。古医书上说：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”说的是，若人体正气旺盛，脏腑经络等功能正常，可以抗御邪气的侵袭，即使受到邪气的侵犯，也能及时消除其不利影响。当人体正气不足时，既无力抗御邪气的侵袭，又不能及时消除其不利影响，导致人体物质结构损伤及功能活动紊乱，于是发生疾病。所以在流感时节，保持体内正气长存，可以达到预防疾病的作用。
　　放松心情，保持规律运动等都是增强正气的方法。在流感来临之前，服用一些中成药，也能起到一些预防作用。比如可以服用板蓝根冲剂（清热解毒）和玉屏风散（健脾益气,实卫固表）。需要提醒大家的是，中医治疗和预防感冒多实行辨证施治，也就是根据患者的体质、症状来确定具体方案。比如若平时体虚，气血不足，正气虚弱，以致反复感冒，就适合用玉屏风散2～4周来预防；如属于热性体质，经常出现口舌生疮者，可用白菊花或金银花5～10克，莲子芯1～3克，甘草3克泡水饮，或直接饮用板蓝根冲剂，连用1～2周。中药预防流感虽无特异性，却有普遍性、广谱性。
　　由于目前西药中还没有抗病毒的特效药，所以在对一些病毒导致疾病的预防和治疗方面，中西医结合凸显出了优势。
　　
　　小贴士
　　1 食醋消毒法 ⑴空间消毒法：将食醋与水按1∶1的比例混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。在流行严重期间或家庭内部已出现病员的情况下，一天喷3次。⑵住宅熏蒸（煮）法：将门窗紧闭，把醋倒入锅中，以文火煮沸，使醋酸蒸气充满房间。食醋用量为每间房屋150毫升，严重流行高峰期间可增加至250～300毫升，连用5天。
　　2 中药外用法 用点燃的艾条在居室内熏，可对居室内空气起到一定的消毒作用。也可佩带由藿香、佩兰、艾叶、大青叶、金银花、冰片、檀香等制成的中药香袋，对普通感冒和流感也有一定的预防作用。