散步有“讲究”

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散步同其他体育活动一样,也有一套方法和要领。调身就是调整身体,使散步的姿势端正。散步的时候,要抬头、挺胸、收腹,两臂前后自然摆动。眼睛要看前方远处的山、树、屋等目标,并注意由远而近、由近而远地调整视力。头部可以缓慢地左右转动,活动颈部。行走的时候注意用脚的大拇指、脚后跟的内侧有力着地。这不仅对端正姿势、免得左右晃动有好处,而且对舒经活络、防治静脉曲张、小腿抽筋有一定作用。
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