对于大多数来说，职场中工作压力大几乎是不言而喻的。每天朝九晚五，三点一线，貌似工作就是意味着每天重复着差不多的事情。如此日复一日，年复一年，产生“职业倦怠”也是在所难免的。何为“职业倦怠”呢？
　　“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。
　　那么，当面对这种无力的疲惫感，我们应该如何自救，从继续保持工作的积极性，以最佳状态迎接新的挑战和机遇呢？


　　时常笑一笑
　　身在职场，除了背负着很大的工作压力外，一般情况下，在办公室中，大家都埋头做自己的事情，即便是同事间偶尔交流的一两句，也基本都是工作上的事。在这种相对比较压抑，且没有活力的工作环境里，的确很容易产生倦怠心理。
　　在这种情况下，就应该找个理由让自己笑一笑，比如看个小笑话或者想想开心的事情，讓自己放声大笑一下。
　　随时准备的一个小笑话，不仅可以幽默别人，也能够逗笑自己，何乐而不为呢？要知道，笑是最有魅力、最可以让人放松的表情。它不仅可以帮你减轻面对困境时的紧张，帮你放松压力，而且，笑得越多，工作也能处理得越好，也不容易陷入“职业倦怠”的危机。
　　俗话说“笑一笑，十年少”，没事傻乐一下，是明智的。
　　有自己的交际圈
　　对于大多数职场人们来说，基本上白天8个小时的时间都交付给了办公室。紧张的工作，让很多人无暇顾及其他的事，关于交际方面更是不屑。如此下去，生活的确会越来越索然无味。
　　如果一个人，除了工作就是宅家里，还有什么意思呢？因此，工作之余，一定要给交际留点时间。
　　除了同事和家人，要有自己的交际圈，有自己的朋友。没事的时候，相互聊聊天，谈一些工作上的困扰，说下工作之外的事，才不会陷入自己的思维模式。
　　“三个臭皮匠赛过诸葛亮”，不管是工作还是生活，遇到了问题就说出来。有时，倾听者本身或许不会给予你解决问题的妙计，但是在你诉说后，情绪就已经得到了宣泄，心理也就会放松许多。而且，在倾诉的过程中，说不定就能想出什么解决之道。
　　总而言之，无论如何，都不要把烦恼藏在心里。这样，不仅不利于改善职场倦怠，严重的话可能还会产生心理疾病。
　　清理工作空间换一个桌面
　　为什么会出现“职业倦怠”的感觉呢？
　　这是因为，对于很多职场人士来说，几乎每天都在做着相同的事情。每天都是开电脑，工作，关电脑，下班。这种周而复始的工作状态能不让人厌烦，产生“职场倦怠”吗？因此，学会经常换一种环境，或许会使这种状况有所好转。
　　这里所说的“经常换一种环境”，并不是说经常跳槽，而是要你尝试把自己的工作空间清理一下。
　　比如，考虑养一盆桌面盆栽之类的植物，让周围多一点绿色，看上去会让整个人都显得有朝气一些。此外，时常把电脑桌面换一下，或许也会让你心情舒畅一些，清新一些。
　　比如，当你觉得精力不济，不想工作的时候，可以上网浏览桌面背景图片网站，直到找到中意的桌面图，也不失为一种娱乐方式。同时，在更换桌面背景的时候，顺便把桌面图标也清理一遍，让电脑看起来更整洁，也会舒服许多吧。
　　现实已经如此残酷，竞争已经如此激烈，工作已经如此辛苦，那就对自己好点吧。只要用心，你会发现，美，无处不在。