【摘 要】
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伸展练习与柔韧性有着密切的联系。通常意义上所讲的伸展练习一般指柔韧性素质的练习。柔韧性的好坏对运动员的训练效果和比赛成绩起到十分重要的影响作用。为找到合理正确的
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伸展练习与柔韧性有着密切的联系。通常意义上所讲的伸展练习一般指柔韧性素质的练习。柔韧性的好坏对运动员的训练效果和比赛成绩起到十分重要的影响作用。为找到合理正确的柔韧性的练习方法及其作用机制,本文主要采用文献资料法,探讨了伸展练习的概念、生理学基础、伸展练习的意义、决定柔韧性素质的因素、发展柔韧性需要注意的问题以及几种不同的伸展练习方法。得出结论,要根据实际训练和比赛中,所要达到的目的,来正确合理的选择伸展练习的方法,及对伸展练习方法的准确运用。
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