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摘要：国家教育体制改革将体育教育和青年身体素质健康放到了越来越重的位置，而羽毛球由于方便易行、运动效果好受到高校学生的喜爱。研究高校羽毛球教学中的步法训练策略对于提高羽毛球教学质量，提高教学效果具有重要意义。本文从羽毛球及其步法的各项定义入手，介绍了在高校大力发展羽毛球的意义，总结现阶段在步法训练中存在的问题，给出解决策略，力求能促进羽毛球教学的健康发展。
关键词：羽毛球教学;步法训练;策略分析
现代羽毛球起源于英国，一百多年來受到各国人民的喜爱，羽毛球被纳入高校素质教育中，能起到健全体质，培养灵活性、敏捷性等各项基础素质。各个高校对于羽毛球体育教育的重视程度不断增加，但其所呈现出的一些问题也受到关注，尤其是步法训练方面。这就凸显出科学、系统的进行步法教学具有的重要作用。
一、羽毛球相关定义和作用
（一）羽毛球的概念和相关技术要求
作为一项体育运动，羽毛球之所以发展至全世界并且深受大众喜爱具有一定的原因，此项运动不论是室内还是室外都可以开展，且打法可根据参加人数的不同产生变化。参与此项运动者需要运用羽毛球拍和羽毛球，轮流相向利用球拍将球打过球网[1]。
其运动技巧包括跳杀技术、挑球技术等，这就要求羽毛球运动者具有出众的灵活性、正确的握拍方法、熟练的杀球能力、长时间的体能练习、较好的弹跳能力、科学合理的步法，大局观以及一定的协作能力。可以说，羽毛球这项看似简单的体育项目，蕴含着诸多难点，也具有不小的挑战。因此，入门或者参与这项运动非常简单，但是想要成为个中高手、取得一定成绩，需要长时间的努力和训练。
（二）羽毛球步法的定义和分类
羽毛球基础步法练习是羽毛球训练中非常重要的一项，也是最为基础的技术，需要和手法相配合，需要结合场上的形式进行预判。步法包括五种，即垫步、交叉步、蹬跳步、跨步、并步。垫步主要用于接球时，指脚移动至最后一步时、接球点前时采取换脚移动一小步;交叉步用法非常灵活，指左右脚各个方向相互超越完成动作交接;蹬跳步主要用于扣杀中，指移动至最后一步进行起跳，可单脚或双脚;跨步也用于接球，指脚大步移至击球点进行出击;并步被用于上网、截杀、和扣杀等各阶段[2]。所有步法的开始都是从场地中心起步，其结构包括起动、移动、到位击球和回动，每种步法皆是如此，掌握羽毛球步法是训练继续进行的必备项目，也是有力和专业的保障。
从用途划分羽毛球步法可被分为三类，具体使用哪种步法应对比赛状况，需要根据当时的情况进行选择，包括中心位置和距球位置。步法根据移动的不同分类为：①上网步法，具体包括跨步上网步法、垫步加蹬跨步上网步法、前交叉步加蹬跨步上网步法、蹬跳步上网步法、后交叉步加蹬跨步上网步法，跨步上网法又可根据上网步数的差异细分为两步或三步;②退步法，具体包括正手后退步法、头顶后退步法，还可根据并步、交叉步、跳步等的加入进行细分;③两侧移动步法[3]。
（三）开展羽毛球及步法教学的意义
开展羽毛球教学具有重要的现实意义，其作用包括：
第一，帮助学生增加对运动的喜爱程度。羽毛球运动简单方便，且具有趣味性，适用年龄段极广，运动规则和技巧一目了然，与高校学生的经济水平、生活状况、身体状态相适应，还能锻炼身体，健身瘦身，使学生具有积极性，增加对体育运动的喜爱。
第二，促进高校学生心理健康发展。羽毛球运动是培养学生反应能力、思维能力的好方式，其中蕴含的竞技性使得学生的心态素养得到了锻炼;且羽毛球属于最少双人运动，在此过程中可互相配合，在释放压力的同时增加与伙伴之间的交流沟通，调整情绪。
第三，提高高校学生综合素质。体育锻炼可提升学生综合素质，且羽毛球能加快血液流动，促进全身各区域共同运动，呼吸系统和心脑血管系统都能受益，运动中由于需要极快的反应能力和预判能力，也就会对运动者神经系统的灵敏性和身体的协调度进行锻炼。
第四，推动校园体育文化建设。羽毛球运动历史悠久，受众极广，高校内开展羽毛球运动和教学，所能了解的知识更为全面广泛，高校生会了解体育运动的历史、著名的羽毛球运动员等，且羽毛球运动的阳光、健康、时尚，与校园风气相符合。
第五，专业、安全的开展运动。羽毛球及其步法教学是规范和进一步发展羽毛球不可缺少的方式，高校是培养运动爱好、规范体育运动的极佳场地，此时教导学生更为专业安全的运动可以做到改变一代人的习惯，而进行此类教育，也可以减少由于不专业带来的身体伤害，正确的应对高强度运动量，是可持续发展羽毛球体育的必经之路。
第六，促进国家羽毛球事业发展。于高校开展羽毛球教学，意味着让更多的高校学生参与其中，培养了更多喜爱、关心羽毛球的爱好者，这些爱好者对于羽毛球具有较高的认可度，也会持续关注体育赛事，增加影响力;并且还能通过高校羽毛球训练发掘更多的人才，提供优质的人才输送渠道。
二、高校羽毛球步法训练方法和现状
（一）羽毛球教学中的步法训练方法与要点
羽毛球教学的方法主要包括单一步法教学和组合步法教学。顾名思义，前者指的是基础教学，对单一的步法进行详细的分解和单独指导，反复进行基础步法练习;后者指的是将单一步法组合，形成综合步法，从多个路线开始训练和教学，可以是固定和不固定路线，非常考验学生的基本功掌握情况。
分析步法训练的重点包括：①步法和手法的结合，俗语认为羽毛球手法步法三七分，也就是说步法占有七分重要性，这也就表示手法的结合也有重要的意义，专业的运动手法可抢占更好地位置，占据主动权，若是不能结合手法和步法，则会出现不协调的情况，带来失误;②体能训练，羽毛球运动不仅要求精湛、专业的技术，还非常考验运动者的体能，若没有良好的体能，无论是比赛还是训练，都无法取得较好的成果，并且羽毛球的体能训练具有针对性，主要是上肢和下肢的力量、灵活度训练，从而在运动中占据优势[4]。 （二）高校羽毛球步法教學现状
即使知道羽毛球步法训练对于羽毛球运动发展的重要性，但是其教学情况并不乐观，造成这种现象的原因是多种的，包括场地设备、师资力量、教学手段等多方面。
1.运动场地和设施限制
体育教学的顺利开展离不开运动场地和专业设施，这也有助于羽毛球运动爱好者的对战和互相交流，然而高校体育场地通常采用一地多用，在羽毛球教学中常常征用篮球和排球场地，甚至还存在采用公共场地、水泥地的情况;除此外，在教学中，为很好的展现动作要领，常常需要一些设备辅助教学进行演练，然而这些设施在高校羽毛球教学中暂为空白，学生无法很好的理解动作要领。
2.师资水平限制
进行高校体育教学需要教师具有专业知识、实践能力和教学经验，且具备训练相关合格凭证。现阶段大多高校体育教师并非专业院校出身，仅仅经过自主学习或临时培训，或许具备羽毛球运动个人能力上，但在教学能力上非常不足，对高校选择的专业羽毛球教材难以理解，更无法到位的传授给学生。
3.教学手段限制
现阶段的高校羽毛球教学大都采用传统理论教学法，老师讲解步法思路，动作分解，学生教学训练学习，整个过程较为枯燥，也限制了学生的自主思维，很难将创新性结合在羽毛球运动中，这使得羽毛球教学效果被削弱。
4.实战和比赛缺少的限制
体育运动需要大量的实践，比赛是提高水平和心态的重要方式，也能与大量优秀的运动员进行实战，对自己以往的训练结果进行总结。但是高校中大都采用课程学习或自主训练来完成学习过程，羽毛球比赛的机会较少，影响了技术提升的速度，减弱了学生的运动热情，难以完全激发学生的潜力。
5.学生自身问题限制
学生学习能力差异也是教学中常见的问题，教学时多数高校采取将大批学生混合，未能对学生的水平进行检测，未能考虑到学生的个体化差异，这使得一些体质差、运动能力低下的学生难以跟上学习进度，长期以往会产生对羽毛球步法学习的厌倦心理。
三、高校羽毛球教学中的步法训练策略分析
针对高校羽毛球步法训练中呈现的各种问题，应当制定专门的步法训练策略，增加可行性和趣味性。
（一）重视学生能力培养和个性化发展
进行羽毛球步法训练时，需要对学生各方面的能力予以训练，包括基本能力、专业能力、比赛能力、协作能力等，且这些能力间存在逐渐递进的关系，需要逐渐培养相辅相成，潜移默化的将这些能力用于学习生活中，真正做到成功、实用的羽毛球教育。在此过程中，还应当注意学生个性发展，结合学生的身体素质、个人能力、喜好偏向等制定教学策略，若学生基础较差，则多鼓励，将步法进一步简化分解;若学生个人能力突出，则可单独训练。
（二）组织比赛和完善场地设施
尽可能多组织羽毛球相关课外活动和比赛，不仅能激励学生努力训练技能，还能增加学生之间的交流协作，增长见识，发现训练中的不足和个人短板，进一步调整训练策略，老师也可以对活动和比赛情况进行观看，针对比赛进行侧重教学，使得大学生活更为丰富。除此之外，学校方面应当重视羽毛球训练，完善其场地和设施，建立专门的羽毛球室内、室外场馆，鼓励学生建立羽毛球社团，开展羽毛球相关活动与比赛，聘请优秀的具有丰富经验的专业教师，要求教师针对学生情况和每种羽毛球步法的差异制定专门的教学策略，将策略用于实际教学中，增加学生的学习速度和对羽毛球的喜爱程度。
（三）多媒体教学的应用和教学方法的改变
随着教学模式的不断新奇化，传统的教学手段显得单调，可利用多媒体增加教学趣味性，结合图片视频理解步法，掌握步法的重要点，让学生观看一些著名的比赛加深兴趣。在训练方法上，可采用多球训练法，进行多个不同角度的抛球，同时练习多种步法和预判能力;可采取半场教学，对常见的球路进行集中组合，以反复的练习增加熟练度和方位感;可采取以多打少的方式进行巩固训练，以快节奏增加步法的使用;增加学生的协作能力，制定应对策略和配合步法的训练[5]。
四、总结
羽毛球运动在高校体育教学中具有重要的意义，而羽毛球步法教学是提升羽毛球水平的必经之路。针对现阶段高校羽毛球步法训练中存在的问题，首先需要对羽毛球步法训练有一个系统的了解，针对学生的情况制定步法训练策略，注意训练方式的变化，增加趣味性，再辅以赛事训练，科学、健康的发展羽毛球项目，以此提升高校学生的综合素质。
参考文献：
[1]庞文绮.高校羽毛球教学中的步法训练策略探析[J].体育世界（学术版），2017 （06）：56-58.
[2]刘斌.高校羽毛球教学中的步法训练策略探析[J].运动，2015 （01）：102-103.
[3]张歌.兰州市业余羽毛球爱好者肩、肘关节运动性损伤调查及训练策略研究[D].吉林体育学院，2017.
[4]关祥伟.高校羽毛球教学现状及发展策略研究[J].中国教育学刊，2015 （S2）：296-297.
[5]何爱林.对新赛制下羽毛球运动员体能训练的探讨[D].武汉体育学院，2012.
关键词：羽毛球教学;步法训练;策略分析
现代羽毛球起源于英国，一百多年來受到各国人民的喜爱，羽毛球被纳入高校素质教育中，能起到健全体质，培养灵活性、敏捷性等各项基础素质。各个高校对于羽毛球体育教育的重视程度不断增加，但其所呈现出的一些问题也受到关注，尤其是步法训练方面。这就凸显出科学、系统的进行步法教学具有的重要作用。
一、羽毛球相关定义和作用
（一）羽毛球的概念和相关技术要求
作为一项体育运动，羽毛球之所以发展至全世界并且深受大众喜爱具有一定的原因，此项运动不论是室内还是室外都可以开展，且打法可根据参加人数的不同产生变化。参与此项运动者需要运用羽毛球拍和羽毛球，轮流相向利用球拍将球打过球网[1]。
其运动技巧包括跳杀技术、挑球技术等，这就要求羽毛球运动者具有出众的灵活性、正确的握拍方法、熟练的杀球能力、长时间的体能练习、较好的弹跳能力、科学合理的步法，大局观以及一定的协作能力。可以说，羽毛球这项看似简单的体育项目，蕴含着诸多难点，也具有不小的挑战。因此，入门或者参与这项运动非常简单，但是想要成为个中高手、取得一定成绩，需要长时间的努力和训练。
（二）羽毛球步法的定义和分类
羽毛球基础步法练习是羽毛球训练中非常重要的一项，也是最为基础的技术，需要和手法相配合，需要结合场上的形式进行预判。步法包括五种，即垫步、交叉步、蹬跳步、跨步、并步。垫步主要用于接球时，指脚移动至最后一步时、接球点前时采取换脚移动一小步;交叉步用法非常灵活，指左右脚各个方向相互超越完成动作交接;蹬跳步主要用于扣杀中，指移动至最后一步进行起跳，可单脚或双脚;跨步也用于接球，指脚大步移至击球点进行出击;并步被用于上网、截杀、和扣杀等各阶段[2]。所有步法的开始都是从场地中心起步，其结构包括起动、移动、到位击球和回动，每种步法皆是如此，掌握羽毛球步法是训练继续进行的必备项目，也是有力和专业的保障。
从用途划分羽毛球步法可被分为三类，具体使用哪种步法应对比赛状况，需要根据当时的情况进行选择，包括中心位置和距球位置。步法根据移动的不同分类为：①上网步法，具体包括跨步上网步法、垫步加蹬跨步上网步法、前交叉步加蹬跨步上网步法、蹬跳步上网步法、后交叉步加蹬跨步上网步法，跨步上网法又可根据上网步数的差异细分为两步或三步;②退步法，具体包括正手后退步法、头顶后退步法，还可根据并步、交叉步、跳步等的加入进行细分;③两侧移动步法[3]。
（三）开展羽毛球及步法教学的意义
开展羽毛球教学具有重要的现实意义，其作用包括：
第一，帮助学生增加对运动的喜爱程度。羽毛球运动简单方便，且具有趣味性，适用年龄段极广，运动规则和技巧一目了然，与高校学生的经济水平、生活状况、身体状态相适应，还能锻炼身体，健身瘦身，使学生具有积极性，增加对体育运动的喜爱。
第二，促进高校学生心理健康发展。羽毛球运动是培养学生反应能力、思维能力的好方式，其中蕴含的竞技性使得学生的心态素养得到了锻炼;且羽毛球属于最少双人运动，在此过程中可互相配合，在释放压力的同时增加与伙伴之间的交流沟通，调整情绪。
第三，提高高校学生综合素质。体育锻炼可提升学生综合素质，且羽毛球能加快血液流动，促进全身各区域共同运动，呼吸系统和心脑血管系统都能受益，运动中由于需要极快的反应能力和预判能力，也就会对运动者神经系统的灵敏性和身体的协调度进行锻炼。
第四，推动校园体育文化建设。羽毛球运动历史悠久，受众极广，高校内开展羽毛球运动和教学，所能了解的知识更为全面广泛，高校生会了解体育运动的历史、著名的羽毛球运动员等，且羽毛球运动的阳光、健康、时尚，与校园风气相符合。
第五，专业、安全的开展运动。羽毛球及其步法教学是规范和进一步发展羽毛球不可缺少的方式，高校是培养运动爱好、规范体育运动的极佳场地，此时教导学生更为专业安全的运动可以做到改变一代人的习惯，而进行此类教育，也可以减少由于不专业带来的身体伤害，正确的应对高强度运动量，是可持续发展羽毛球体育的必经之路。
第六，促进国家羽毛球事业发展。于高校开展羽毛球教学，意味着让更多的高校学生参与其中，培养了更多喜爱、关心羽毛球的爱好者，这些爱好者对于羽毛球具有较高的认可度，也会持续关注体育赛事，增加影响力;并且还能通过高校羽毛球训练发掘更多的人才，提供优质的人才输送渠道。
二、高校羽毛球步法训练方法和现状
（一）羽毛球教学中的步法训练方法与要点
羽毛球教学的方法主要包括单一步法教学和组合步法教学。顾名思义，前者指的是基础教学，对单一的步法进行详细的分解和单独指导，反复进行基础步法练习;后者指的是将单一步法组合，形成综合步法，从多个路线开始训练和教学，可以是固定和不固定路线，非常考验学生的基本功掌握情况。
分析步法训练的重点包括：①步法和手法的结合，俗语认为羽毛球手法步法三七分，也就是说步法占有七分重要性，这也就表示手法的结合也有重要的意义，专业的运动手法可抢占更好地位置，占据主动权，若是不能结合手法和步法，则会出现不协调的情况，带来失误;②体能训练，羽毛球运动不仅要求精湛、专业的技术，还非常考验运动者的体能，若没有良好的体能，无论是比赛还是训练，都无法取得较好的成果，并且羽毛球的体能训练具有针对性，主要是上肢和下肢的力量、灵活度训练，从而在运动中占据优势[4]。 （二）高校羽毛球步法教學现状
即使知道羽毛球步法训练对于羽毛球运动发展的重要性，但是其教学情况并不乐观，造成这种现象的原因是多种的，包括场地设备、师资力量、教学手段等多方面。
1.运动场地和设施限制
体育教学的顺利开展离不开运动场地和专业设施，这也有助于羽毛球运动爱好者的对战和互相交流，然而高校体育场地通常采用一地多用，在羽毛球教学中常常征用篮球和排球场地，甚至还存在采用公共场地、水泥地的情况;除此外，在教学中，为很好的展现动作要领，常常需要一些设备辅助教学进行演练，然而这些设施在高校羽毛球教学中暂为空白，学生无法很好的理解动作要领。
2.师资水平限制
进行高校体育教学需要教师具有专业知识、实践能力和教学经验，且具备训练相关合格凭证。现阶段大多高校体育教师并非专业院校出身，仅仅经过自主学习或临时培训，或许具备羽毛球运动个人能力上，但在教学能力上非常不足，对高校选择的专业羽毛球教材难以理解，更无法到位的传授给学生。
3.教学手段限制
现阶段的高校羽毛球教学大都采用传统理论教学法，老师讲解步法思路，动作分解，学生教学训练学习，整个过程较为枯燥，也限制了学生的自主思维，很难将创新性结合在羽毛球运动中，这使得羽毛球教学效果被削弱。
4.实战和比赛缺少的限制
体育运动需要大量的实践，比赛是提高水平和心态的重要方式，也能与大量优秀的运动员进行实战，对自己以往的训练结果进行总结。但是高校中大都采用课程学习或自主训练来完成学习过程，羽毛球比赛的机会较少，影响了技术提升的速度，减弱了学生的运动热情，难以完全激发学生的潜力。
5.学生自身问题限制
学生学习能力差异也是教学中常见的问题，教学时多数高校采取将大批学生混合，未能对学生的水平进行检测，未能考虑到学生的个体化差异，这使得一些体质差、运动能力低下的学生难以跟上学习进度，长期以往会产生对羽毛球步法学习的厌倦心理。
三、高校羽毛球教学中的步法训练策略分析
针对高校羽毛球步法训练中呈现的各种问题，应当制定专门的步法训练策略，增加可行性和趣味性。
（一）重视学生能力培养和个性化发展
进行羽毛球步法训练时，需要对学生各方面的能力予以训练，包括基本能力、专业能力、比赛能力、协作能力等，且这些能力间存在逐渐递进的关系，需要逐渐培养相辅相成，潜移默化的将这些能力用于学习生活中，真正做到成功、实用的羽毛球教育。在此过程中，还应当注意学生个性发展，结合学生的身体素质、个人能力、喜好偏向等制定教学策略，若学生基础较差，则多鼓励，将步法进一步简化分解;若学生个人能力突出，则可单独训练。
（二）组织比赛和完善场地设施
尽可能多组织羽毛球相关课外活动和比赛，不仅能激励学生努力训练技能，还能增加学生之间的交流协作，增长见识，发现训练中的不足和个人短板，进一步调整训练策略，老师也可以对活动和比赛情况进行观看，针对比赛进行侧重教学，使得大学生活更为丰富。除此之外，学校方面应当重视羽毛球训练，完善其场地和设施，建立专门的羽毛球室内、室外场馆，鼓励学生建立羽毛球社团，开展羽毛球相关活动与比赛，聘请优秀的具有丰富经验的专业教师，要求教师针对学生情况和每种羽毛球步法的差异制定专门的教学策略，将策略用于实际教学中，增加学生的学习速度和对羽毛球的喜爱程度。
（三）多媒体教学的应用和教学方法的改变
随着教学模式的不断新奇化，传统的教学手段显得单调，可利用多媒体增加教学趣味性，结合图片视频理解步法，掌握步法的重要点，让学生观看一些著名的比赛加深兴趣。在训练方法上，可采用多球训练法，进行多个不同角度的抛球，同时练习多种步法和预判能力;可采取半场教学，对常见的球路进行集中组合，以反复的练习增加熟练度和方位感;可采取以多打少的方式进行巩固训练，以快节奏增加步法的使用;增加学生的协作能力，制定应对策略和配合步法的训练[5]。
四、总结
羽毛球运动在高校体育教学中具有重要的意义，而羽毛球步法教学是提升羽毛球水平的必经之路。针对现阶段高校羽毛球步法训练中存在的问题，首先需要对羽毛球步法训练有一个系统的了解，针对学生的情况制定步法训练策略，注意训练方式的变化，增加趣味性，再辅以赛事训练，科学、健康的发展羽毛球项目，以此提升高校学生的综合素质。
参考文献：
[1]庞文绮.高校羽毛球教学中的步法训练策略探析[J].体育世界（学术版），2017 （06）：56-58.
[2]刘斌.高校羽毛球教学中的步法训练策略探析[J].运动，2015 （01）：102-103.
[3]张歌.兰州市业余羽毛球爱好者肩、肘关节运动性损伤调查及训练策略研究[D].吉林体育学院，2017.
[4]关祥伟.高校羽毛球教学现状及发展策略研究[J].中国教育学刊，2015 （S2）：296-297.
[5]何爱林.对新赛制下羽毛球运动员体能训练的探讨[D].武汉体育学院，2012.