【摘 要】
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【正】 为提高训练的实效性和可靠性,除用现代科学训练方法外,探讨切实可行的恢复手段,已成为国内外教练员、运动员以至于体育教师、医生和科研工作者急待解决的一个课题。
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【正】 为提高训练的实效性和可靠性,除用现代科学训练方法外,探讨切实可行的恢复手段,已成为国内外教练员、运动员以至于体育教师、医生和科研工作者急待解决的一个课题。 一、问题的提出 “没有疲劳,就没有训练”,这是不问断性的训练原则,而处理好运动量、运动强度,又是疲劳刺激的关健。但是在训练中长跑和竞走时,往往达不到预期的目标,成绩徘徊不前,轻的训练计划不适应,完不成课的运动量,重则出现过度疲劳,甚至发生运动损伤。这一点,我在最初做教练员时深有体会。当适应负荷刺激产生疲劳后进入超量恢复期时,不仅能
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