伤害一:外阴创伤
　　女性在进行骑自行车运动时,如果强度过大,外阴部就可能与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,轻者发生外阴部血肿,重者会伤及尿道和阴道,甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意,因为她们在运动中往往会忽略对自己身体的保护。
　　
　　伤害二:月经异常
　　相关专家调查发现,在运动量较大的女性中,月经异常者占有相当大的比例。此类女性多表现为月经初潮延迟、月经周期不规则或出现继发性闭经等,且运动量越大的女性初潮年龄越晚。这类女性之所以会出现上述月经异常的症状,主要原因是,强烈的运动会抑制其下丘脑的功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了月经的正常形成和周期。
　　
　　伤害三:卵巢破裂
　　女性进行剧烈活动、抓举重物或腹部受到挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂,其表现是下腹部疼痛,甚至全腹疼痛。卵巢破裂常发生在月经周期的第10～18天,其中80%的该病患者为黄体或黄体囊肿破裂,腹腔有积血。
　　
　　伤害四:子宫内膜异位症
　　子宫内膜异位症是子宫内膜组织出现在子宫体以外所引起的一种疾病。女性在经期进行剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,子宫内膜碎屑也可能随经血流入盆腔内,进而形成子宫内膜异位症。子宫内膜异位症患者常出现渐进性加剧的痛经,还可能出现不孕。
　　伤害五:子宫下垂
　　女性进行超负荷的运动,特别是进行举重等运动会使腹内压增加,引起子宫暂时性下降。若长期做超负荷的运动,还可能引发子宫脱垂。实验表明,子宫位置正常的女性负重40公斤时,宫颈就会明显地向下移位。
　　综上所述,女性若想在运动强身的同时,避免运动带来的伤害,就要根据自己的身体状况把握好运动的强度和持续的时间,并选择适合自己的运动和运动器材,避免运动器材碰撞自己的身体。处于经期的女性不适合做剧烈运动,应选择散步、做广播体操等舒缓的运动。■
　　栏目编辑/李楠 苏君