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体育课是实践性很强的一门课程，需要以学生的良好身体素质为基础，以学生一定的运动技能为支撑。当运动技能较差，学生在学习技术动作时容易出错，甚至出现伤害事故，以致产生恐惧心理，影响正常教学。消除和克服这种恐惧心理，无疑对体育课教学具有重要意义。
一、 胆怯、恐惧心理产生的原因
体育教学中的胆怯与恐惧主要由于学生缺乏运动能力而产生的对单个动作的害怕情绪，当学生认为自己的体能水平或完成技术动作的能力和技术要求相差较大，担心自己会摔倒、脱手等就会产生胆怯或恐惧。另外由于年龄小、身材矮小、体弱、身体素质差、练习中失败跌倒等多种因素的影响，致使部分学生对某些运动项目产生畏难、恐惧心理，造成判断失误，用力不当、动作不协调等错误。体育教学中，学生一旦产生胆怯、恐惧，在心理上会产生无能为力的感觉，对自己的能力缺乏信心，忧心忡忡，出现焦虑。在生理上，心率和呼吸加快，血压升高，脸色苍白，冒冷汗，注意力不集中，原有的动力定型遭到破坏。心理和生理方面的剧烈变化，必然要影响学生的行为反应，会出现反应迟钝，动作失调，四肢颤抖，手脚发软。在这样的情况下，学生是肯定完成不好技术动作的，同时也势必影响到别的学生，甚至影响整节课的教学效果。这不但严重影响体育教学效果，而且，还容易造成伤害事故。
二、 胆怯、恐惧心理的消除
（1）根据学生的发育状况和耐力水平，我们在体育教学中应注意控制练习强度，持续时间不宜过长，同时注意合理的休息。教学中，我总是注意观察学生完成动作的质量，动作的准确性，控制身体的能力，观察学生的呼吸、汗量、脸色、面部表情、声音等。一旦发现学生有疲劳的显著特征，马上适时地予以调整运动量，即使是学生感兴趣的竞赛性游戏，也决不姑息迁就，严防学生因身体疲劳而发生运动损伤。当学生的运动能力得到提高，对难度较大和有一定危险性的动作具备了应付能力时，胆怯恐惧心理就会逐渐消失。因此，我认为提高学生的运动能力是消除学生胆怯恐惧心理的有效途径。
（2）合理采用循序渐进的教学原则。在跳跃、单双杠、支撑跳跃等技术动作教学中，学生往往容易产生胆怯恐惧心理，因为这些动作容易出现伤害事故。教师应根据学生的运动能力和掌握技术的情况，遵循循序渐进的教学原则，细心地选择教学方法，合理地组织安排，在促进学生技术不断提高的同时，使学生的心理能够对技术的难度逐渐适应。在跳高教学中,随着横杆的不断升高,学生很容易产生恐惧心理,严重影响了对技术的掌握,常常导致技术变形,有的学生因心理因素的影响，犹豫不定，甚至不敢练习，对教学任务的完成十分不利。因此，如何消除学生跳高练习中的恐惧心理，在跳高教学中有着十分重要的意义。如在跨越式跳高教学中，我采用了由简到难的方法。具体做法如下：①学习助跑几步单脚起跳，用异侧腿去碰悬挂的球。②组织学生进行诱导性练习，即每个学生手持体操棒的一端，另一端放在地上。当我喊“一”时，学生将右腿向右外侧踢摆过棒；当喊“二”时，左腿也向右外侧摆越过棒，同时右手在体后将棒递给左手。然后再向反方向做同样的动作。③将跳高竿的一端放在地上，另一端放在跳高架上，学生面向低的一方侧面斜跳高竿站立。先让学生做两腿过竿的动作。④将横竿放得低一些，让学生练习原地跳起（要求学生做出明显的用力蹬地腾起的动作，不是单纯的跨越过竿）。⑤把横竿适当地升高一些（可以将横竿改为橡皮筋），做助跑三、五步踏跳跨越过竿的动作。通过上面的练习，使学生在心理上有了适度的适应，这样，再练习时恐惧心理会大大减轻，利于发挥出自己的真实水平。在难度较大动作的教学时，教师的示范动作要做得轻松、自然、优美。这样不仅能使学生获得正确的视觉表象，而且从心理感到这个动作不是想象得那么难，从而减轻了他们的恐惧情绪。教师在讲解时，除了动作方法的讲解外，还应该进行简短的思想动员，以便端正学生的学习态度，激发他们的学习热情。一方面，教师要针对不同的学生给予积极的鼓励或肯定的暗示，提高他们的自信；另一方面，要加强保护与帮助，使学生在练习时有安全感，能够大胆地进行练习，体会动作感觉。对动作完成不好的同学，胆小的同学，作为教师，我们不能讽刺、耻笑，而应该多给予关心和鼓励。如；上初一年级技巧课“跳上成蹲撑-挺身跳下”。轮到张兆祥同学练习时，她非常胆怯和恐惧地走到器械前，哭了。此时我采用了语言安慰和鼓励，同时调动全班学生为她加油。只见她鼓足了勇气向器械跑来，当她双手触到器械时，我顺势将她偷偷地提上了器械。我一边用语言对她进行表扬，一边要大家为她加油鼓掌。就这样，她终于敢独自完成动作了。
研究发现，人的恐惧心理是在没有安全感或受到威胁时经常产生的一种情感反应。在体育课的练习中，学生对一些练习及技术动作产生恐惧心理是一种正常的心理反应，而正确地帮助学生克服恐懼心理，则能有助于提高体育课的教学质量。要想正确地运用克服恐惧的方法，则必先知道学生产生恐惧的原因。多数运动伤害事故都是在学生组织纪律涣散，不听教师指挥的状况下发生的。因此，必须对学生加强组织纪律教育，进行安全教育，不但要注意自身的安全，还要注意别人的安全。要求学生上体育课时，一定要认真从事练习，不准相互打闹，开玩笑，不准有意无意地妨碍别人做练习。要求学生集中注意力，不要思想开小差，心不在焉，以便造成与别人身体相撞，或与器械、障碍物相撞的事故。教育学生要量力而行，经常提醒学生不要一时冲动，要做力所能及的动作，以免因技术不熟练、素质跟不上、体力不足而造成运动伤害事故。此外，在课前，教师应该检查场地、器材设备情况，如果场地不平整、器材摆放不符合学生实际，学生看见后会产生恐惧心理。因此，教师要手脚勤快，一定要做好课前的场地器材准备工作。
消除和克服学生的种种恐惧心理，无疑对体育课教学，对学生身体素质的进一步提高，具有重要意义。教学实践证明，体育课上只要注意对学生进行安全教育，严密组织教学，采取切实可行的有效措施，完全可以避免运动胆怯和恐惧。
（沛县河口中学）
一、 胆怯、恐惧心理产生的原因
体育教学中的胆怯与恐惧主要由于学生缺乏运动能力而产生的对单个动作的害怕情绪，当学生认为自己的体能水平或完成技术动作的能力和技术要求相差较大，担心自己会摔倒、脱手等就会产生胆怯或恐惧。另外由于年龄小、身材矮小、体弱、身体素质差、练习中失败跌倒等多种因素的影响，致使部分学生对某些运动项目产生畏难、恐惧心理，造成判断失误，用力不当、动作不协调等错误。体育教学中，学生一旦产生胆怯、恐惧，在心理上会产生无能为力的感觉，对自己的能力缺乏信心，忧心忡忡，出现焦虑。在生理上，心率和呼吸加快，血压升高，脸色苍白，冒冷汗，注意力不集中，原有的动力定型遭到破坏。心理和生理方面的剧烈变化，必然要影响学生的行为反应，会出现反应迟钝，动作失调，四肢颤抖，手脚发软。在这样的情况下，学生是肯定完成不好技术动作的，同时也势必影响到别的学生，甚至影响整节课的教学效果。这不但严重影响体育教学效果，而且，还容易造成伤害事故。
二、 胆怯、恐惧心理的消除
（1）根据学生的发育状况和耐力水平，我们在体育教学中应注意控制练习强度，持续时间不宜过长，同时注意合理的休息。教学中，我总是注意观察学生完成动作的质量，动作的准确性，控制身体的能力，观察学生的呼吸、汗量、脸色、面部表情、声音等。一旦发现学生有疲劳的显著特征，马上适时地予以调整运动量，即使是学生感兴趣的竞赛性游戏，也决不姑息迁就，严防学生因身体疲劳而发生运动损伤。当学生的运动能力得到提高，对难度较大和有一定危险性的动作具备了应付能力时，胆怯恐惧心理就会逐渐消失。因此，我认为提高学生的运动能力是消除学生胆怯恐惧心理的有效途径。
（2）合理采用循序渐进的教学原则。在跳跃、单双杠、支撑跳跃等技术动作教学中，学生往往容易产生胆怯恐惧心理，因为这些动作容易出现伤害事故。教师应根据学生的运动能力和掌握技术的情况，遵循循序渐进的教学原则，细心地选择教学方法，合理地组织安排，在促进学生技术不断提高的同时，使学生的心理能够对技术的难度逐渐适应。在跳高教学中,随着横杆的不断升高,学生很容易产生恐惧心理,严重影响了对技术的掌握,常常导致技术变形,有的学生因心理因素的影响，犹豫不定，甚至不敢练习，对教学任务的完成十分不利。因此，如何消除学生跳高练习中的恐惧心理，在跳高教学中有着十分重要的意义。如在跨越式跳高教学中，我采用了由简到难的方法。具体做法如下：①学习助跑几步单脚起跳，用异侧腿去碰悬挂的球。②组织学生进行诱导性练习，即每个学生手持体操棒的一端，另一端放在地上。当我喊“一”时，学生将右腿向右外侧踢摆过棒；当喊“二”时，左腿也向右外侧摆越过棒，同时右手在体后将棒递给左手。然后再向反方向做同样的动作。③将跳高竿的一端放在地上，另一端放在跳高架上，学生面向低的一方侧面斜跳高竿站立。先让学生做两腿过竿的动作。④将横竿放得低一些，让学生练习原地跳起（要求学生做出明显的用力蹬地腾起的动作，不是单纯的跨越过竿）。⑤把横竿适当地升高一些（可以将横竿改为橡皮筋），做助跑三、五步踏跳跨越过竿的动作。通过上面的练习，使学生在心理上有了适度的适应，这样，再练习时恐惧心理会大大减轻，利于发挥出自己的真实水平。在难度较大动作的教学时，教师的示范动作要做得轻松、自然、优美。这样不仅能使学生获得正确的视觉表象，而且从心理感到这个动作不是想象得那么难，从而减轻了他们的恐惧情绪。教师在讲解时，除了动作方法的讲解外，还应该进行简短的思想动员，以便端正学生的学习态度，激发他们的学习热情。一方面，教师要针对不同的学生给予积极的鼓励或肯定的暗示，提高他们的自信；另一方面，要加强保护与帮助，使学生在练习时有安全感，能够大胆地进行练习，体会动作感觉。对动作完成不好的同学，胆小的同学，作为教师，我们不能讽刺、耻笑，而应该多给予关心和鼓励。如；上初一年级技巧课“跳上成蹲撑-挺身跳下”。轮到张兆祥同学练习时，她非常胆怯和恐惧地走到器械前，哭了。此时我采用了语言安慰和鼓励，同时调动全班学生为她加油。只见她鼓足了勇气向器械跑来，当她双手触到器械时，我顺势将她偷偷地提上了器械。我一边用语言对她进行表扬，一边要大家为她加油鼓掌。就这样，她终于敢独自完成动作了。
研究发现，人的恐惧心理是在没有安全感或受到威胁时经常产生的一种情感反应。在体育课的练习中，学生对一些练习及技术动作产生恐惧心理是一种正常的心理反应，而正确地帮助学生克服恐懼心理，则能有助于提高体育课的教学质量。要想正确地运用克服恐惧的方法，则必先知道学生产生恐惧的原因。多数运动伤害事故都是在学生组织纪律涣散，不听教师指挥的状况下发生的。因此，必须对学生加强组织纪律教育，进行安全教育，不但要注意自身的安全，还要注意别人的安全。要求学生上体育课时，一定要认真从事练习，不准相互打闹，开玩笑，不准有意无意地妨碍别人做练习。要求学生集中注意力，不要思想开小差，心不在焉，以便造成与别人身体相撞，或与器械、障碍物相撞的事故。教育学生要量力而行，经常提醒学生不要一时冲动，要做力所能及的动作，以免因技术不熟练、素质跟不上、体力不足而造成运动伤害事故。此外，在课前，教师应该检查场地、器材设备情况，如果场地不平整、器材摆放不符合学生实际，学生看见后会产生恐惧心理。因此，教师要手脚勤快，一定要做好课前的场地器材准备工作。
消除和克服学生的种种恐惧心理，无疑对体育课教学，对学生身体素质的进一步提高，具有重要意义。教学实践证明，体育课上只要注意对学生进行安全教育，严密组织教学，采取切实可行的有效措施，完全可以避免运动胆怯和恐惧。
（沛县河口中学）