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每个女人都希望能有如花般美丽的好面容，可是女性体质却容易偏寒，中医讲“十女九寒”，再加上现代人不合理的饮食和生活习惯，使得气滞血淤的人更多。女性的体质如果过于寒凉，就会使体内的气血如同冬天封冻了的江河一样流动变慢，甚至会凝结不动，导致气滞血淤，那么月经不调、面疮以及色斑等一些状况就会不请自来，这样的女人当然和美丽无缘了。所以，女人一定要让自己的身体温暖起来，做个气血流动的暖美人。
说到气血，人们的第一个反应往往是补气补血，但事实上，脾主血液循行，脾受寒邪会导致气血淤滞，所以“通”比“补”更重要。元朝的大医朱丹溪说过：“温者，养也；温存以养，使气自充，气完则形完矣，故言温不言补。”
想有个美丽的容颜其实并不难，保持体内温暖和煦是根本。中医认为“热则气至”“气行则血行”。意思是：身体温暖有助于真气运行，而真气充足才能推动血的正常运行。下面介绍几种方法可以帮我们祛除体内寒气，提高身体的温度，如果能够长期坚持，还可以改善女性朋友的寒性体质。
热敷法
用热水袋放在腹部或者后腰，一来可以使肌肉放松，促进血液循环，起到温中保暖的作用。二则，腹部有神阙、关元及气海等穴位，这些穴位经常得到热的刺激，有很好的温阳作用，可以提振阳气。人体内阳气充足，寒邪之气自然就会慢慢消散，且神阙穴还可以帮我们祛除体内的湿气，化淤散寒。
经常热敷后腰的肾俞穴也可以提振肾阳，中医讲“肾为一身之阳”，肾是生命之本，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身，肾阳足，体内的温度自然就会上升。而当肾气虚、肾阳不足的时候，身体内就如同出现了阴天，阴天持续时间过长，带来的直接后果就是血液凝滞，运行速度变慢，引发各种症状。中医又有“久坐伤肾”的说法，所以，那些用脑多、久坐不动、乏力及疲劳的女性朋友，尤其要多热敷或按摩肾俞穴。
热熏法
经过一天的忙碌之后，体质偏寒的姐妹每天晚上最好泡泡脚，泡脚时可以加些红花、艾叶和生姜，这种又蒸又熏的方法有助于活血暖脚，对改善寒性体质很有效果。在此，还要格外推荐一种“温肾暖骨沐浴汤”：艾叶30克、透骨草15克、狗脊15克、苏叶15克、鸡血藤30克、续断10克、骨碎补10克，把这些中药用水煮开，再加些水，水温达到40°就可以泡澡了。身体虚的姐妹不要泡得太久，一般泡20-30分钟就好。温热的刺激可以引起周身的血管扩张，促进血液循环和淋巴系统排毒。
艾灸法
艾灸有调节阴阳平衡、补气养血和疏理气机的作用，同时又可以温通经络，改善寒凝血滞的症状。
改善寒性体质的明星穴位有大椎穴。大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面，和我们的肩膀平齐，是督脉上的一个大穴，督脉可以调节全身的阳经，艾灸这个穴可以疏通督脉经络调畅气血，长期坚持还可以治疗颈椎病。
合谷穴和足三里同属胃经上的穴位，取穴方法是：以左手的合谷穴为例，举起左手，手心朝向您的脸，四指并拢，大拇指叉开，露出虎口这条线。弯曲右手拇指，以拇指的指横纹对准左手的虎口线，右手大拇指指尖所指的点就是合谷穴。常灸这个穴位可以提高美女们的耐寒能力，还可以防治感冒。
饮食调理：
寒性体质的姐妹在饮食上要多吃与寒性体质相反的食物，特别是生育后的女性大多属寒虚体质，要多进食以下食物，以使身体阴阳调和，改变寒性体质。
蔬菜和调味品：韭菜、大蒜、葱、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、红薯叶、香菜、茴香、南瓜、平菇。
水果和干果：橘子、金橘、草莓、樱桃、石榴、山楂、大枣、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。
肉类：狗肉、羊肉、羊肾、鸡肉、带鱼、猪肝、猪肚、鳝鱼。
茶类：玫瑰花、茉莉花、桂花、熟普洱。少喝绿茶，绿茶属于阴性偏寒，会加重体寒。多喝红茶，暖胃安神。
炖肉时可以加以下中药：党参、西洋参、黄芪、山药、当归、何首乌、枸杞。
12招女性经络养生法
一：小指尖端 所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷、心慌、晕车、晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
二：拇指尖端 所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹。
三：手掌中央 所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。此外，还有利于心脏健康。
四：肩窝 所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛和咽喉痛等身体不适，对面部痤疮、酒槽鼻及皮肤虚浮等症也有较好的疗效。
五：曲肘外侧凹陷处 所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏、暗疮和湿疹有一定的作用。
六：鼻翼两侧 所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
七：脚底中心 所属经络：足少阴肾经
效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力，常常按摩更可改善过敏体质，对面部浮肿也有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处 所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能。
九：大腿根部 所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑和妊娠斑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
十：外眼角 所属经络：足少阳胆经
效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
十一：臀横纹中央 所属经络：足太阳膀胱经
效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善皮肤过敏、毛发焦枯、口唇淡白以及目痛多泪等症。
十二：足背横纹中央 所属经络：足阳明胃经
效用：足阳明胃经有双向良性调整作用，因此具有减肥效果。胃经还可调整内分泌，可治疗口眼歪斜，还有促进乳腺发育的功能。
说到气血，人们的第一个反应往往是补气补血，但事实上，脾主血液循行，脾受寒邪会导致气血淤滞，所以“通”比“补”更重要。元朝的大医朱丹溪说过：“温者，养也；温存以养，使气自充，气完则形完矣，故言温不言补。”
想有个美丽的容颜其实并不难，保持体内温暖和煦是根本。中医认为“热则气至”“气行则血行”。意思是：身体温暖有助于真气运行，而真气充足才能推动血的正常运行。下面介绍几种方法可以帮我们祛除体内寒气，提高身体的温度，如果能够长期坚持，还可以改善女性朋友的寒性体质。
热敷法
用热水袋放在腹部或者后腰，一来可以使肌肉放松，促进血液循环，起到温中保暖的作用。二则，腹部有神阙、关元及气海等穴位，这些穴位经常得到热的刺激，有很好的温阳作用，可以提振阳气。人体内阳气充足，寒邪之气自然就会慢慢消散，且神阙穴还可以帮我们祛除体内的湿气，化淤散寒。
经常热敷后腰的肾俞穴也可以提振肾阳，中医讲“肾为一身之阳”，肾是生命之本，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身，肾阳足，体内的温度自然就会上升。而当肾气虚、肾阳不足的时候，身体内就如同出现了阴天，阴天持续时间过长，带来的直接后果就是血液凝滞，运行速度变慢，引发各种症状。中医又有“久坐伤肾”的说法，所以，那些用脑多、久坐不动、乏力及疲劳的女性朋友，尤其要多热敷或按摩肾俞穴。
热熏法
经过一天的忙碌之后，体质偏寒的姐妹每天晚上最好泡泡脚，泡脚时可以加些红花、艾叶和生姜，这种又蒸又熏的方法有助于活血暖脚，对改善寒性体质很有效果。在此，还要格外推荐一种“温肾暖骨沐浴汤”：艾叶30克、透骨草15克、狗脊15克、苏叶15克、鸡血藤30克、续断10克、骨碎补10克，把这些中药用水煮开，再加些水，水温达到40°就可以泡澡了。身体虚的姐妹不要泡得太久，一般泡20-30分钟就好。温热的刺激可以引起周身的血管扩张，促进血液循环和淋巴系统排毒。
艾灸法
艾灸有调节阴阳平衡、补气养血和疏理气机的作用，同时又可以温通经络，改善寒凝血滞的症状。
改善寒性体质的明星穴位有大椎穴。大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面，和我们的肩膀平齐，是督脉上的一个大穴，督脉可以调节全身的阳经，艾灸这个穴可以疏通督脉经络调畅气血，长期坚持还可以治疗颈椎病。
合谷穴和足三里同属胃经上的穴位，取穴方法是：以左手的合谷穴为例，举起左手，手心朝向您的脸，四指并拢，大拇指叉开，露出虎口这条线。弯曲右手拇指，以拇指的指横纹对准左手的虎口线，右手大拇指指尖所指的点就是合谷穴。常灸这个穴位可以提高美女们的耐寒能力，还可以防治感冒。
饮食调理：
寒性体质的姐妹在饮食上要多吃与寒性体质相反的食物，特别是生育后的女性大多属寒虚体质，要多进食以下食物，以使身体阴阳调和，改变寒性体质。
蔬菜和调味品：韭菜、大蒜、葱、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、红薯叶、香菜、茴香、南瓜、平菇。
水果和干果：橘子、金橘、草莓、樱桃、石榴、山楂、大枣、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。
肉类：狗肉、羊肉、羊肾、鸡肉、带鱼、猪肝、猪肚、鳝鱼。
茶类：玫瑰花、茉莉花、桂花、熟普洱。少喝绿茶，绿茶属于阴性偏寒，会加重体寒。多喝红茶，暖胃安神。
炖肉时可以加以下中药：党参、西洋参、黄芪、山药、当归、何首乌、枸杞。
12招女性经络养生法
一：小指尖端 所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷、心慌、晕车、晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
二：拇指尖端 所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹。
三：手掌中央 所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。此外，还有利于心脏健康。
四：肩窝 所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛和咽喉痛等身体不适，对面部痤疮、酒槽鼻及皮肤虚浮等症也有较好的疗效。
五：曲肘外侧凹陷处 所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏、暗疮和湿疹有一定的作用。
六：鼻翼两侧 所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
七：脚底中心 所属经络：足少阴肾经
效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力，常常按摩更可改善过敏体质，对面部浮肿也有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处 所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能。
九：大腿根部 所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑和妊娠斑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
十：外眼角 所属经络：足少阳胆经
效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
十一：臀横纹中央 所属经络：足太阳膀胱经
效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善皮肤过敏、毛发焦枯、口唇淡白以及目痛多泪等症。
十二：足背横纹中央 所属经络：足阳明胃经
效用：足阳明胃经有双向良性调整作用，因此具有减肥效果。胃经还可调整内分泌，可治疗口眼歪斜，还有促进乳腺发育的功能。