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每个人都希望自己永远年轻，但随着时间的流逝，岁月在我们的脸上留下了印记。我们无法阻挡年龄的增长，但我们可以保持我们的身体器官、容颜尽可能的年轻。经过对各地百岁老人的调查采访，我们发现老年人变年轻也是有秘诀的，这些秘诀简单易操作，希望读者朋友通过阅读下面这三个真实案例后都能够保持年轻的状态！
88岁老人陈彤云：漂亮不输年轻人
您想过88岁时，别人会用什么词来形容您吗？和蔼？慈祥？鹤发童颜？……有没有想过漂亮这个词呢？很多人见到88岁的中医皮肤科专家陈彤云教授（编辑插嘴：她的公公还是末代皇帝溥仪的皮肤保健医师呢！）时，心里都会不由自主地赞叹：好一个漂亮的老太太！每当这时她都很开心。陈彤云认为，只有健康才能产生漂亮，所以她对饮食和运动格外讲究，也格外坚持。
起床睡觉吃饭都很准时
陈彤云能保持如此年轻的状态，有不少的生活诀窍。“我生活非常规律，我早上6点钟必须起床，晚上11点必须入睡，多少年如一日。我吃饭也是定时的，早上6：30吃早餐，吃一碗银耳，加上点红枣、莲子和梨。”陈彤云的午饭是12点吃，很丰富，以绿色蔬菜为主，也讲究颜色搭配，“红的每顿都有西红柿，另外我还愿意吃豆腐，豆腐的植物蛋白对人体是非常需要的，除此以外，荤菜就吃点鱼。”晚饭是六点吃粥，陈彤云很少喝白米粥，有黄米、绿豆，红小豆，黑米，大麦米，大芸豆，小红豆等等，煮粥的时候，今天可以以芸豆、红小豆为主，明天以黑米跟大麦米为主，加各种米一块熬粥吃。陈彤云还有一个长年坚持的习惯，就是每天晚上8点准时水果餐，今天吃一个苹果、两个猕猴桃；明天一个橙子加两个猕猴桃……差不多要吃半斤的水果。
边看新闻联播边走半小时
“每天早晨起来洗完脸后，我就在房子里做做太极拳，不管我做的姿势好与不好，但是我一定做到位，我认为到位了，有静有动，就可以永远保持阴阳平衡。”
陈彤云晚上的运动也是雷打不动，“我不到七点钟就把中央一台打开，新闻联播一开始，我第一步就走起来，等到三十分钟播完了，我三千步也走完了，已经养成了一个习惯。”
也许就是这个习惯让陈彤云长期保持着旺盛的精力，以至于八十多岁的她还仍然能够坚持每天工作，甚至于忙的时候，她一上午就需要接诊四五十个患者。
除了规律饮食、坚持运动外，陈彤云每天都要擦自制的护肤品，已经有十几个年头了，里面有西洋参、珍珠粉、维生素E，增白、保湿、防皱的功效都有了。“我擦的时候就多做一做按摩，使皮肤发热，增加血液循环，帮助护肤品渗透。”
90岁老人李树彪：有一个60岁的身体
每天早晨，在兴业县洛阳镇的街道上都会看到一位满头白发的老人骑自行车来回奔跑的身影。上车、蹬车、转弯、下车……只见他动作敏捷、技术娴熟，旁人看都以为他只有60多岁，殊不知他今年已90岁高龄了。
这位老人名叫李树彪，是洛阳镇洛阳村的一名钟表维修师傅。职业的缘故，他需要经常外出给人维修钟表。自从20世纪70年代他拥有第一辆自行车以来，就与自行车结下了不解之缘。40多年来，骑自行车成为了他最喜欢的出行方式。
蒲塘镇与洛阳镇相邻，蒲塘圩的圩日，李树彪几乎是每圩必赶，只要不下雨，他都会踩着自行车前往该镇摆摊维修钟表。从洛阳镇到蒲塘圩镇共有6.5公里路程，2007年前，这条道路还是坑坑洼洼的泥路，上下坡也非常多，李树彪经常踩踩又停下来推着自行车走，有时一不小心还会摔倒。家人曾劝阻他不要这么奔波，叫他搭汽车或别人的车去蒲塘，但他还是坚持要自己踩自行车去。他觉得踩自行车虽然辛苦，但可以锻炼身体。李树彪至今还是坚持每隔三天踩自行车去蒲塘赶圩摆摊。
2011年，看到别人骑电动车速度更快，李树彪也忍不住花1600元买了一辆回来，可他才骑了两天就不愿意再骑了，觉得开电动车不能锻炼到身体，自己也不习惯。于是，他又继续踩回他那辆旧自行车。
几十年来，李树彪的自行车换了好多辆，不变的是他健康的体魄。令人赞叹的是，今年已90岁高龄的他腰板依然硬朗，腿脚利索，眼不花、耳不聋，只要光线足够，他维修钟表都不需要戴放大镜。30年来，李树彪不仅没有生过一场大病，就连感冒发烧都极少出现。
百岁老人王凤英：保持一颗年轻心
“你看我穿什么衣服照相好看呢？”南阳市百岁老人王凤英的家，老人像调皮的孩子一下子把我们逗乐了。看着这位可爱的老人忙着找衣服，梳妆打扮，笑眯眯地对着镜头摆POSE，老人的阳光心态一下子感染了我们。
今年107岁的王凤英，是陕西省凤翔县人，1969年来到南阳。如今百岁的她耳不聋，眼不花，背不驼，衣着整洁，精神矍铄。百年人生，让她见证了祖国的沧桑变化，也经历了人生的风风雨雨。
王凤英的小儿子才满40天时，丈夫就去世了，她一个人在农村既要干农活，又要做家务。她个子不高，又是小脚，和别人一样出工干活，支撑着整个家。乐观的老人先后拉扯大了4个孩子，经历了风风雨雨几十年，现在儿女们都参加了工作。
说起如今的生活，幸福写在老人的脸上。老人说：“现在的日子好呀！不喝玉米面糊糊了，吃得好，喝得好。”在老人的眼中幸福就是这样简单。老人四世同堂，儿孙孝顺。勤劳的她自己不仅生活自理，还能帮家人打扫卫生。老人家住在二楼，有时，把楼梯都打扫了，深得邻居的称赞。双休日或是节假日，孩子们带着她到南阳的武侯祠、医圣祠和麒麟湖风景区参观游玩，老人几乎游遍了南阳的旅游景点。
老人特别喜欢健身，每天小区的居民都可以看到她或是在小区慢走，或是靠在树上“蹭”背。老人说，蹭背有助于防止背驼。后来，小区有了健身器材，它们也成了老人的最爱，每天下午，老人都要举20多次杠铃，有时还到社区健身活动室去“秀”上一把，常常引来社区居民羡慕的眼光。老人还特别爱美，身上穿的衣服都是自己亲手做，夏天，也穿着长袖衣服。100岁的老人穿针引线，动作麻利，做出来的活别提多漂亮了。
让老人特别乐的事是，今年7月19日，她过100岁生日时，居委会还派人给她送来了祝寿的蛋糕。这几天街道正忙着给她上报材料，申请政府给百岁老人每月100元钱的补贴。
老人的一生曾经历了战争、饥饿、动乱，经历了亲人的离去和生活的种种磨难，但她一生勤劳，笑口常开，心胸豁达，乐于助人，永葆一颗年轻的心。上苍对这位老人也格外垂青，让她在百岁高龄仍思维清晰，身板硬朗，幸福地生活。
88岁老人陈彤云：漂亮不输年轻人
您想过88岁时，别人会用什么词来形容您吗？和蔼？慈祥？鹤发童颜？……有没有想过漂亮这个词呢？很多人见到88岁的中医皮肤科专家陈彤云教授（编辑插嘴：她的公公还是末代皇帝溥仪的皮肤保健医师呢！）时，心里都会不由自主地赞叹：好一个漂亮的老太太！每当这时她都很开心。陈彤云认为，只有健康才能产生漂亮，所以她对饮食和运动格外讲究，也格外坚持。
起床睡觉吃饭都很准时
陈彤云能保持如此年轻的状态，有不少的生活诀窍。“我生活非常规律，我早上6点钟必须起床，晚上11点必须入睡，多少年如一日。我吃饭也是定时的，早上6：30吃早餐，吃一碗银耳，加上点红枣、莲子和梨。”陈彤云的午饭是12点吃，很丰富，以绿色蔬菜为主，也讲究颜色搭配，“红的每顿都有西红柿，另外我还愿意吃豆腐，豆腐的植物蛋白对人体是非常需要的，除此以外，荤菜就吃点鱼。”晚饭是六点吃粥，陈彤云很少喝白米粥，有黄米、绿豆，红小豆，黑米，大麦米，大芸豆，小红豆等等，煮粥的时候，今天可以以芸豆、红小豆为主，明天以黑米跟大麦米为主，加各种米一块熬粥吃。陈彤云还有一个长年坚持的习惯，就是每天晚上8点准时水果餐，今天吃一个苹果、两个猕猴桃；明天一个橙子加两个猕猴桃……差不多要吃半斤的水果。
边看新闻联播边走半小时
“每天早晨起来洗完脸后，我就在房子里做做太极拳，不管我做的姿势好与不好，但是我一定做到位，我认为到位了，有静有动，就可以永远保持阴阳平衡。”
陈彤云晚上的运动也是雷打不动，“我不到七点钟就把中央一台打开，新闻联播一开始，我第一步就走起来，等到三十分钟播完了，我三千步也走完了，已经养成了一个习惯。”
也许就是这个习惯让陈彤云长期保持着旺盛的精力，以至于八十多岁的她还仍然能够坚持每天工作，甚至于忙的时候，她一上午就需要接诊四五十个患者。
除了规律饮食、坚持运动外，陈彤云每天都要擦自制的护肤品，已经有十几个年头了，里面有西洋参、珍珠粉、维生素E，增白、保湿、防皱的功效都有了。“我擦的时候就多做一做按摩，使皮肤发热，增加血液循环，帮助护肤品渗透。”
90岁老人李树彪：有一个60岁的身体
每天早晨，在兴业县洛阳镇的街道上都会看到一位满头白发的老人骑自行车来回奔跑的身影。上车、蹬车、转弯、下车……只见他动作敏捷、技术娴熟，旁人看都以为他只有60多岁，殊不知他今年已90岁高龄了。
这位老人名叫李树彪，是洛阳镇洛阳村的一名钟表维修师傅。职业的缘故，他需要经常外出给人维修钟表。自从20世纪70年代他拥有第一辆自行车以来，就与自行车结下了不解之缘。40多年来，骑自行车成为了他最喜欢的出行方式。
蒲塘镇与洛阳镇相邻，蒲塘圩的圩日，李树彪几乎是每圩必赶，只要不下雨，他都会踩着自行车前往该镇摆摊维修钟表。从洛阳镇到蒲塘圩镇共有6.5公里路程，2007年前，这条道路还是坑坑洼洼的泥路，上下坡也非常多，李树彪经常踩踩又停下来推着自行车走，有时一不小心还会摔倒。家人曾劝阻他不要这么奔波，叫他搭汽车或别人的车去蒲塘，但他还是坚持要自己踩自行车去。他觉得踩自行车虽然辛苦，但可以锻炼身体。李树彪至今还是坚持每隔三天踩自行车去蒲塘赶圩摆摊。
2011年，看到别人骑电动车速度更快，李树彪也忍不住花1600元买了一辆回来，可他才骑了两天就不愿意再骑了，觉得开电动车不能锻炼到身体，自己也不习惯。于是，他又继续踩回他那辆旧自行车。
几十年来，李树彪的自行车换了好多辆，不变的是他健康的体魄。令人赞叹的是，今年已90岁高龄的他腰板依然硬朗，腿脚利索，眼不花、耳不聋，只要光线足够，他维修钟表都不需要戴放大镜。30年来，李树彪不仅没有生过一场大病，就连感冒发烧都极少出现。
百岁老人王凤英：保持一颗年轻心
“你看我穿什么衣服照相好看呢？”南阳市百岁老人王凤英的家，老人像调皮的孩子一下子把我们逗乐了。看着这位可爱的老人忙着找衣服，梳妆打扮，笑眯眯地对着镜头摆POSE，老人的阳光心态一下子感染了我们。
今年107岁的王凤英，是陕西省凤翔县人，1969年来到南阳。如今百岁的她耳不聋，眼不花，背不驼，衣着整洁，精神矍铄。百年人生，让她见证了祖国的沧桑变化，也经历了人生的风风雨雨。
王凤英的小儿子才满40天时，丈夫就去世了，她一个人在农村既要干农活，又要做家务。她个子不高，又是小脚，和别人一样出工干活，支撑着整个家。乐观的老人先后拉扯大了4个孩子，经历了风风雨雨几十年，现在儿女们都参加了工作。
说起如今的生活，幸福写在老人的脸上。老人说：“现在的日子好呀！不喝玉米面糊糊了，吃得好，喝得好。”在老人的眼中幸福就是这样简单。老人四世同堂，儿孙孝顺。勤劳的她自己不仅生活自理，还能帮家人打扫卫生。老人家住在二楼，有时，把楼梯都打扫了，深得邻居的称赞。双休日或是节假日，孩子们带着她到南阳的武侯祠、医圣祠和麒麟湖风景区参观游玩，老人几乎游遍了南阳的旅游景点。
老人特别喜欢健身，每天小区的居民都可以看到她或是在小区慢走，或是靠在树上“蹭”背。老人说，蹭背有助于防止背驼。后来，小区有了健身器材，它们也成了老人的最爱，每天下午，老人都要举20多次杠铃，有时还到社区健身活动室去“秀”上一把，常常引来社区居民羡慕的眼光。老人还特别爱美，身上穿的衣服都是自己亲手做，夏天，也穿着长袖衣服。100岁的老人穿针引线，动作麻利，做出来的活别提多漂亮了。
让老人特别乐的事是，今年7月19日，她过100岁生日时，居委会还派人给她送来了祝寿的蛋糕。这几天街道正忙着给她上报材料，申请政府给百岁老人每月100元钱的补贴。
老人的一生曾经历了战争、饥饿、动乱，经历了亲人的离去和生活的种种磨难，但她一生勤劳，笑口常开，心胸豁达，乐于助人，永葆一颗年轻的心。上苍对这位老人也格外垂青，让她在百岁高龄仍思维清晰，身板硬朗，幸福地生活。