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【摘 要】“阳光体育运动”的出台，体现的是国家对青少年的关心和负责。如何引导广大学生自觉走向操场，走到阳光下，走到大自然中去，积极参加体育引动，让学校的“阳光体育”真正阳光起来呢？首先学校要把学生每天一个小时的体育活动时间列入课程表，从根本上保证了学生参加体育锻炼的时间；其次体育教师安排更多更新的项目使更多的学生加入到阳光体育运动中来；再次让“每天锻炼一小时，健康工作五十年， 幸福生活一辈子”的口号深入人心，落到实处。
【关键词】阳光体育 体育锻炼 身心健康 坚持
“阳光体育运动”的出台，体现的是国家对青少年的关心和负责。我们有些学校打着为学生负责的旗号，却只管学生文化成绩好坏和学校升学率的高低，其实质则是为了学校知名度，为了校领导的政绩。学校教育不仅需要关注学生的现在，也要关注学生的未来。学生各项身体素质的发展都有一个敏感期，错过了这个敏感期再去锻炼，效果就会大打折扣。青少年时期缺乏应有的锻炼，体弱多病，也许后果还未能显现，但今后就业和工作时，就会为身体健康问题所拖累，没有健康的体魄做保障，一切都将是空谈。如今，四年快要过去了，“阳光体育”运动到底成效如何呢？有没有达到预期的效果呢？我在三年多的教学实践中及与兄弟学校的体育教师的交流中发现“阳光体育”运动在许多地方普遍出现了雷声大雨点小的结果，甚至在某些地方出现了“流于形式，空喊口号”的困境，并没有取得实质性的效果。如今我们重新回来对“阳光体育”运动进行思考，怎样才能使我们的“阳光体育”运动真正落到实处，如何引导广大学生自觉走向操场，走到阳光下，走到大自然中去，积极参加体育引动，让学校的“阳光体育”真正阳光起来呢？
一、锻炼时间要保证
学校要帮助孩子制订一个锻炼身体的计划，明确锻炼的目标和内容，规定锻炼的次数和时间，如每天坚持慢跑或打球等。当然，这不一定要写成文字，但体育老师要给学生讲清楚，使他们做到心里有数、遵照执行就可以了。在制订计划时要从小学生的实际出发，合理安排，循序渐进，也需要让学生有自由活动的时间和空间。“阳光体育运动”所提出的“保证学生每天有一小时的锻炼时间”的要求，不仅能使学生做到劳逸结合，张弛有度，还能对学生的情绪、心理起到良好的调节作用。体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较强的自我控制能力、坚韧刚毅的意志、勇敢果断的性格等心理品质作为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全人格不失为一种有益的尝试。
首先学校要把学生每天一个小时的体育活动时间列入课程表，一、二年级每周4节体育课，三年级以上每周3节体育课，每天上午有课间操，下午有课外活动；要求教师要严格按课程表上课，任何人不得私自调课，需要调课必须经教导处同意调动。如发现私自调课的教师，学校要严肃处理。同时按照减轻学生负担的要求，不定时地对教师上课情况进行检查，促进教师做到不拖堂和不增加学生的课业负担，从根本上保证了学生参加体育锻炼的时间。
二、活动项目要丰富更新
如果一套模式一成不变，或者内容几年不更换，再好的东西学生也不会喜欢。再加上现在的学生对新事物的适应能力比较强，过了一段时间对一件事就很容易失去兴趣，因此针对学生的心理需求，作为体育教师的我们需要从学生需求的角度上去考虑。要在体育项目设计和安排上跟新观念，创新形式，跟上时代的步伐，尽量安排更多更新的项目，是学生乐于参与，乐于锻炼。比如，可以安排一些娱乐性项目和健身性项目，如跳绳、踢毽子、转呼啦圈、拔河、捆足、定时定距离投篮、定向运动、溜旱冰、校园集体舞等新项目。每天的体育锻炼可以让学生自由选择体育活动项目，能够成为他们展现个性，发挥特长的舞台。这与规范统一、严整紧凑的体育课堂是完全不同的形式。学生在体育锻炼的过程中一旦发觉自己在运动技术、技能方面的缺憾和不足，就会主动在体育课堂上去认真学习，然后再实践于课外。这个相互促进的过程也将有助于改变学生“喜欢体育但不喜欢体育课”的尴尬现状。既然是“阳光体育运动”，我们直接能想到的，就是要鼓励学生到户外去，到阳光底下去，而体育活动最大的特点恰恰就是在户外进行的，面对紧张的学习任务，紧凑的作息时间表，学生没有机会去接触自然、享受阳光。我们要通过这个活动，和学生一起走出课堂教室这一狭小的生活空间，通过体育锻炼这一载体，让学生在广阔的天空下，与社会、自然对话和相融，使他们在与同伴，与自然的沟通中感受到生命的崇高，获得个体的自由和解放。
在锻炼的同时，还可以组织各种形式的比赛，譬如，计划每学年第一学期校园韵律操，广播操和队列比赛，跳长绳小绳比赛、冬季小足球比赛，踢毽子比赛，常规性的冬季健身长跑，第二学期举行篮球联赛、乒乓球联赛、拔河比赛、夏季运动会等。利用这些大型体育比赛和娱乐活动为有效载体，培养学生运动健身理念，激发他们的户外活动和体育锻炼的兴趣，体育教研组、各班都要制定出切实活动计划，争取做到“人人有项目，班班有安排，月月有比赛”，从而使更多的学生加入到阳光体育运动中来。
三、阳光体育，贵在坚持
我们常说体育锻炼贵在坚持。体育锻炼对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作用痕迹，连续不断地刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。因此，体育锻炼要内化、生活化，必须长久积累，经常进行，使之成为日常生活中的重要内容，才能取得显著效果。
正是因为体育锻炼的长期性需要，所以我们推行“阳光体育运动”，就绝不能是一阵风式的运动，而是要形成长效机制，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号深入人心，落到实处。这说起来容易做起来难。
总之，阳光体育活动是一种深入学生学习生活实际，造福学生身心健康的最有意义的群众性体育活动。通过开展阳光体育活动，磨练少年儿童的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生健康体质水平。让“阳光体育”在学校这块育人沃土上，保持“旺盛”生命力，让学校的“阳光体育”真正阳光起来，不断发扬光大是学校体育工作者今后共同追求的目标。
【关键词】阳光体育 体育锻炼 身心健康 坚持
“阳光体育运动”的出台，体现的是国家对青少年的关心和负责。我们有些学校打着为学生负责的旗号，却只管学生文化成绩好坏和学校升学率的高低，其实质则是为了学校知名度，为了校领导的政绩。学校教育不仅需要关注学生的现在，也要关注学生的未来。学生各项身体素质的发展都有一个敏感期，错过了这个敏感期再去锻炼，效果就会大打折扣。青少年时期缺乏应有的锻炼，体弱多病，也许后果还未能显现，但今后就业和工作时，就会为身体健康问题所拖累，没有健康的体魄做保障，一切都将是空谈。如今，四年快要过去了，“阳光体育”运动到底成效如何呢？有没有达到预期的效果呢？我在三年多的教学实践中及与兄弟学校的体育教师的交流中发现“阳光体育”运动在许多地方普遍出现了雷声大雨点小的结果，甚至在某些地方出现了“流于形式，空喊口号”的困境，并没有取得实质性的效果。如今我们重新回来对“阳光体育”运动进行思考，怎样才能使我们的“阳光体育”运动真正落到实处，如何引导广大学生自觉走向操场，走到阳光下，走到大自然中去，积极参加体育引动，让学校的“阳光体育”真正阳光起来呢？
一、锻炼时间要保证
学校要帮助孩子制订一个锻炼身体的计划，明确锻炼的目标和内容，规定锻炼的次数和时间，如每天坚持慢跑或打球等。当然，这不一定要写成文字，但体育老师要给学生讲清楚，使他们做到心里有数、遵照执行就可以了。在制订计划时要从小学生的实际出发，合理安排，循序渐进，也需要让学生有自由活动的时间和空间。“阳光体育运动”所提出的“保证学生每天有一小时的锻炼时间”的要求，不仅能使学生做到劳逸结合，张弛有度，还能对学生的情绪、心理起到良好的调节作用。体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较强的自我控制能力、坚韧刚毅的意志、勇敢果断的性格等心理品质作为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全人格不失为一种有益的尝试。
首先学校要把学生每天一个小时的体育活动时间列入课程表，一、二年级每周4节体育课，三年级以上每周3节体育课，每天上午有课间操，下午有课外活动；要求教师要严格按课程表上课，任何人不得私自调课，需要调课必须经教导处同意调动。如发现私自调课的教师，学校要严肃处理。同时按照减轻学生负担的要求，不定时地对教师上课情况进行检查，促进教师做到不拖堂和不增加学生的课业负担，从根本上保证了学生参加体育锻炼的时间。
二、活动项目要丰富更新
如果一套模式一成不变，或者内容几年不更换，再好的东西学生也不会喜欢。再加上现在的学生对新事物的适应能力比较强，过了一段时间对一件事就很容易失去兴趣，因此针对学生的心理需求，作为体育教师的我们需要从学生需求的角度上去考虑。要在体育项目设计和安排上跟新观念，创新形式，跟上时代的步伐，尽量安排更多更新的项目，是学生乐于参与，乐于锻炼。比如，可以安排一些娱乐性项目和健身性项目，如跳绳、踢毽子、转呼啦圈、拔河、捆足、定时定距离投篮、定向运动、溜旱冰、校园集体舞等新项目。每天的体育锻炼可以让学生自由选择体育活动项目，能够成为他们展现个性，发挥特长的舞台。这与规范统一、严整紧凑的体育课堂是完全不同的形式。学生在体育锻炼的过程中一旦发觉自己在运动技术、技能方面的缺憾和不足，就会主动在体育课堂上去认真学习，然后再实践于课外。这个相互促进的过程也将有助于改变学生“喜欢体育但不喜欢体育课”的尴尬现状。既然是“阳光体育运动”，我们直接能想到的，就是要鼓励学生到户外去，到阳光底下去，而体育活动最大的特点恰恰就是在户外进行的，面对紧张的学习任务，紧凑的作息时间表，学生没有机会去接触自然、享受阳光。我们要通过这个活动，和学生一起走出课堂教室这一狭小的生活空间，通过体育锻炼这一载体，让学生在广阔的天空下，与社会、自然对话和相融，使他们在与同伴，与自然的沟通中感受到生命的崇高，获得个体的自由和解放。
在锻炼的同时，还可以组织各种形式的比赛，譬如，计划每学年第一学期校园韵律操，广播操和队列比赛，跳长绳小绳比赛、冬季小足球比赛，踢毽子比赛，常规性的冬季健身长跑，第二学期举行篮球联赛、乒乓球联赛、拔河比赛、夏季运动会等。利用这些大型体育比赛和娱乐活动为有效载体，培养学生运动健身理念，激发他们的户外活动和体育锻炼的兴趣，体育教研组、各班都要制定出切实活动计划，争取做到“人人有项目，班班有安排，月月有比赛”，从而使更多的学生加入到阳光体育运动中来。
三、阳光体育，贵在坚持
我们常说体育锻炼贵在坚持。体育锻炼对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作用痕迹，连续不断地刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。因此，体育锻炼要内化、生活化，必须长久积累，经常进行，使之成为日常生活中的重要内容，才能取得显著效果。
正是因为体育锻炼的长期性需要，所以我们推行“阳光体育运动”，就绝不能是一阵风式的运动，而是要形成长效机制，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号深入人心，落到实处。这说起来容易做起来难。
总之，阳光体育活动是一种深入学生学习生活实际，造福学生身心健康的最有意义的群众性体育活动。通过开展阳光体育活动，磨练少年儿童的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生健康体质水平。让“阳光体育”在学校这块育人沃土上，保持“旺盛”生命力，让学校的“阳光体育”真正阳光起来，不断发扬光大是学校体育工作者今后共同追求的目标。