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一个有效的练习组合是能取得最佳运动成绩.然而,许多练习计划却不能达到此目的.为什么,答案很简单,因为练习内容的安排顺序不正确.例如,许多运动员以有氧活动开始练习,随后过渡到抗阻力练习,这样做就不能充分发挥机体自身利用能量基础的顺序.……
你是否训练有序?
【摘 要】
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一个有效的练习组合是能取得最佳运动成绩.然而,许多练习计划却不能达到此目的.为什么,答案很简单,因为练习内容的安排顺序不正确.例如,许多运动员以有氧活动开始练习,随后过
【出 处】
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体育科研
【发表日期】
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2003年3期
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