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摘 要：目的：通过对乐山职业技术学院在校学生运动创伤情况进行调查和分析，找出运动创伤的原因、规律和特点，对其预防措施进行探讨，采取有效的方法，在今后的运动中，预防和减少学生的运动损伤，以便于为运动创伤的防治工作提供资料支持。方法：选取我校2015年--2016年入学的学生作为研究对象，以问卷调查的形式在我校在校学生中随机选取200名学生作抽样调查，并对相关信息进行动态分析，总结我校在校生发生运动损伤的原因、规律和特点，以及学生对运动损伤的预防及原因的知晓情况。结果：在受试的200名学生中，有3人未完成问卷调查表上的所有内容，对有效的197份问卷调查表整理分析，每周参与运动的时间不到一个小时的有23人，占受试总人数11.68%；每周参与运动在1小时～3小时之间的有45人，占受试总人数的22.84%；每周参与运动在3小时～7小时的有96人，占受试总人数的48.73%；每周参与运动在7小时以上的有33人，占受试总人数的16.75%。每次运动的时间小于30分钟的有47人，占受试总人数的23.86%；每次运动时间在0.5小时～1小时之间的有44人，占受试总人数的22.33%；每次运动时间在1小～2小时之间的有78人，占受试总人数的39.59%；每次运动时间在2小时以上的有28人，占受试总人数的14.21%。每个月没有发生运动损伤的有5人，占受试总人数的2.54%；每个月发生运动创伤的次数为1次的有37人，占受试总人数的18.78%；每个月发生运动创伤次数在1次～4次的有101人，占受试总人数的51.27%；每个月发生运动创伤次数在4次以上的有54人，占受试总人数的14.21%。每次发生运动创伤在2天之内恢复的有57人，占受试总人数的28.93%；每次发生运动创伤恢复时间在2～3天的有43人，占受试总人数的21.83%；每次发生运动创伤恢复时间在3～7天的有50人，占受试总人数的25.38%；每次发生运动创伤恢复时间在7天以上的有47人，占受试总人数的23.86%。导致运动损伤的原因有运动场地和气候因素、准备活动不充分、运动量过大、运动技术不够成熟以及局部劳损和体能等其他方面的原因。结论：我校在校学生参与体育锻炼的时间较少，学生的体质较差，学生发生运动创伤比较频繁，学生的自我保护意识不够。
关键词：运动创伤；在校学生；原因；现状；预防
运动创伤是指在体育过程中所发生的各种损伤。运动创伤不仅可以使有高度训练水平的运动员无法参加训练和比赛，严重者还会致残甚至影响生命，还会影响运动员的心理健康，妨碍体育运动的正常开展[1]。运动创伤的防治是每个参加体育运动人，无论是专业的还是业余的，都应该了解、熟悉和掌握的基本知识理论和方法。
随着国家对体育的重视，高校除了满足在校学生的体育活动以外，还扮演了社会功能为为广大百姓和体育爱好者提供运动场所。高校是从事体育运动较为频繁的场所，而我国高校学生在体育运动过程中发生严重损伤，甚至猝死的事件屡有发生。我校有来自四面八方的学生，有多种不同专业的学生，对其进行运动创伤的调查和分析，能为运动创伤的的研究和防治提供数据支持，本研究基于此进行调查，选取2015年～2016年入学两个年级的学生作为研究对象，结果取得满意的成效，现将主要研究情况作出如下汇报。
1资料与方法
1.1一般资料
随机选取我校2015年～2016年入学的学生200名作为研究对象，其中男生124人，女生76人，平均年龄为（19.3 ±0.6岁）岁。在受试的200名学生的一般资料进行统计学分析，无差异，P>0.05，不具有统计学意义，调查研究具有可行性。
1.2方法
制作好乐山职业技术学院在校学生运动创伤问卷调查表，在学校随机选取200名学生在取得同意后，再将问卷调查表发放给学生，让受试者认真填好问卷调查表，并当场回收问卷调查表。问卷调查表包含了：每个星期运动的时间、每次运动时间、最多的运动方式、什么时候运动、每个月运动创伤的次数、每次运动创伤恢复的时间、每次运动创伤的原因、自己运动习惯评价、对我校运动设施以及体育课安排的建议等10个问题，以选择题、填空题和问答题的形式完成此次问卷调查。完成本次问卷调查受试者大约需要5到10分钟的时间。将受试者完成的问卷调查表收回整理，剔除没完成的问卷调查表，将合格的问卷调查表进行统计、分析，统计学生对自己的运动习惯、运动创伤情况以及对运动创伤的认識和预防知识的知晓情况，并调查其在平时运动过程中是否有所注意以及对我校运动设施和体育课安排有何建议。
1.3统计学分析
本研究所以涉及到得数据均采用SPSS22.0统计学软件进行统计学分析。
2结果
2.1问卷调查表完成情况
发放200份问卷调查表，回收200份，剔除掉3份没完成的问卷调查表，197份完成了全部问题的回答，为有效问卷调查表。
2.2每周运动情况
对有效的197份问卷调查表整理分析，每周参与运动的时间不到一个小时的有23人，占受试总人数11.68%；每周参与运动在1小时～3小时之间的有45人，占受试总人数的22.84%；每周参与运动在3小时～7小时的有96人，占受试总人数的48.73%；每周参与运动在7小时以上的有33人，占受试总人数的16.75%。详细情况请参见表1所示。
2.3每次运动时间情况
对有效的197份问卷调查表整理分析，每次运动的时间小于30分钟的有47人，占受试总人数的23.86%；每次运动时间在0.5小时～1小时之间的有44人，占受试总人数的22.33%；每次运动时间在1小时～2小时之间的有78人，占受试总人数的39.59%；每次运动时间在2小时以上的有28人，占受试总人数的14.21%。详细情况请参见表2所示。
2.4每个月运动损伤次数情况 对有效的197份问卷调查表整理分析，每个月没有发生运动损伤的有5人，占受试总人数的2.54%；每个月发生运动创伤的次数为1次的有37人，占受试总人数的18.78%；每个月发生运动创伤次数在1次～4次的有101人，占受试总人数的51.27%；每个月发生运动创伤次数在4次以上的有54人，占受试总人数的14.21%。详细情况请参见表3所示。
2.5每次发生运动创伤后恢复的时间情况
对有效的197份问卷调查表整理分析，每次发生运动创伤在2天之内恢复的有57人，占受试总人数的28.93%；每次发生运动创伤恢复时间在2～3天的有43人，占受试总人数的21.83%；每次发生运动创伤恢复时间在3～7天的有50人，占受试总人数的25.38%；每次发生运动创伤恢复时间在7天以上的有47人，占受试总人数的23.86%。详细情况请参见表4所示。
2.6发生运动创伤原因情况
对有效的197分问卷调查表整理分析，导致运动损伤的原因有运动场地和气候因素、准备活动不充分、运动量过大、运动技术不够成熟以及局部劳损和体能等其他方面的原因。详细情况请参见表5所示。
3结论
3.1运动创伤的特点
运动创伤由于运动项目繁多，因受伤的部位及伤种也比较多，但总的说来运动创伤的发病过程多数缓慢，有明显的积累，而急性和重伤者不多。王人卫、李擎[2]等对181名优秀隔网运动员流行病学调查发现，致隔网运动项目运动损伤的主要原因是局部劳损和体能问题。根据任玉衡[3]等曾对6810名优秀运动员流行病学调查发现，骨折占4.9%，脱臼仅占1%，绝大部分属于慢性运动细微损伤。由此可见，运动慢性微细损伤是运动创伤防治的重点。
3.2我校在校学生运动时间较少
大学校园本应该是一个从事体育运动的最佳场所，但是根据此次问卷调查结果显示，只有16.75%的同学每天保证了一个小时的运动。而大部分学生每天的运动时间不足一小时，甚至有11.68%的同学每周的运动时间还不足一个小时，这就意味着这部分同学基本上没有参加体育运动。这与我们常提的“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的目标还差很远。
3.3我校在校学生发生运动创伤的频率较高
根据表3和表4不难看出，我校在校學生有一半以上的人每个月发生运动创伤的次数在1～4次，而每次运动创伤后恢复所需的时间在7天以上的达到了23.86%。参与运动的时间比较少，而发生运动创伤的概率却比较高，并且每次运动创伤恢复的时间还比较长。这说明我校在校学生对运动创伤的预防以及对运动中如何保护自己做得还不够。
3.4我校在校学生运动习惯不好
通过对此次问卷调查表整理发现，同学们平时的运动方式多数是在上体育课时完成的，而自主运动多以跑步、打篮球、踢足球等强度较大运动。运动的时间很多是在上午，运动的地点主要集中在学校的田径场和篮球场。根据表5可以看出，发生运动创伤的原因最多的是运动技术不够成熟、体能不足和准备活动不充分。运动技术不够成熟这说明我校体育教师在教学过程中对学生的技术训练还不足，也有不少同学反映出学校开展得体育课时间太少，上课班级人数较多，每次上课很难学到真正有效的技术动作；另一个原因就是学生本身对专业体育技术动作的领悟能力较差，除了课堂上练习以外平时基本上没有练过体育技术动作。另一个发生运动创伤的主要原因是体能不足，学生体质较差，基本的力量和耐力素质以及心肺功能都达不到运动要求。学生平时参与体育锻炼的时间较少，这是导致学生体质较差的主要原因。还有一个导致运动创伤发生的原因是准备活动不充分，大部分学生在从事体育运动的时候没有做准备活动的习惯，比如打篮球，很多同学没有经过任何准备活动就开始投篮及半场的三对三对抗，加之学生的专业技能及保护自己和保护他人的意识不够，因此在这种情况下运动就容易受伤，而且很多还是重伤。
3.5我校运动设施及体育课的安排还有待提高
根据此次问卷调查表分析发现，同学们对我校现有的运动设施不是很满意，有同学认为，场地有灰尘，运动时比较滑。这也是导致同学们发生运动创伤的一个原因之一。还有同学反映，学校安排的体育课很多是在上午，尤其是刚吃完早饭就上体育课从事剧烈的体育运动，这使同学们很容易发生运动中腹痛，踝关节扭伤等运动损伤。还有同学反映，学校体育课安排得太少，很多时候都是自由活动，在体育课上根本学不到专业的体育运动专业知识。基于这点可以看出，我校的运动设施还有需要完善的地方。体育教师在课堂上可以开发更多的教学方式和手段，比如体育游戏、教学比赛等。另外，教学时间尽量安排在下午。
4解决措施
4.1完善我校现有的体育设施
光线不足，气温过高或过低，地面湿滑等原因，都有可能引起运动创伤，在气温过高时，有可能发生中暑，气温过低，身体僵硬不容易做好准备活动。因此，必须采取相应的预防措施，才能避免意外事故的发生。
4.2加强运动创伤的预防
任何疾病的预防均胜于治疗，运动创伤性疾病也不例外，只要我们对预防运动创伤的意义有充分的认识，认真进行调查研究，及时总结经验教训，掌握运动创伤的发生规律，做好预防工作，就能最大限度地减少或避免运动损伤。根据我校在校学生发生运动创伤的原因，其预防的原则主要归纳为以下几点。
4.2.1加强科学训练的指导。合理安排运动量，提高机体对运动的适应能力，做到科学训练是预防运动损伤的一种积极手段。
4.2.2加强运动中的保护。运动中采取适当的安全保护措施是必要的，就安全的责任性来说，会涉及许多人员。第一，运动参与者、老师和父母；第二，运动训练的教练员；第三运动比赛中的裁判员；第四，运动相关的医疗人员[4]等。最直接的关联人员是运动者本身、教练员、医务人员，他们应当根据项目的特点采用保护或帮助的方法以减少运动创伤。而且运动中适当的保护与帮助可以增强运动者的信心和积极性，避免一些意外事故的发生。 无论是运动者本人、还是对体育老师和医务人员来说，均应进行各种保护支持带的正确使用培训。保护支持带的使用可以根据运动项目容易受伤的部位进行选择[5]。例如，防止手及手腕伤，必须用绷带裹手；防止腰损伤用皮围腰；预防“足球踝”的绷带包扎法；防止足弓下陷的黏膏支持带等。
4.2.3做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。
4.2.3.1准备活动。在运动前是必须的，它不但能使基础体温增高，深部肌肉的血液循环增加，肌肉的应激性上升，关节柔软性增大，也能调整运动前的心理，减轻紧张感，从而起到预防运动损伤的作用。一个完全的热身提高了身体的效率，因此，会提高运动能力。推荐的热身时间至少5--30分钟。
4.2.3.2整理活动。即放松活动，是消除疲劳、促进体力恢复的一种良好方法。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的痒债；整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程；运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动创伤发生也有良好作用[6]。
4.2.4加强医务监督。所谓的医务监督就是用医学的知识和方法，对运动参与者的健康进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练，使之符合人体生理和功能发展规律。医务监督的主要任务就是预防运动损伤，其内容为以下两个部分。
4.2.4.1定期并按需要进行体格检查。在运动或者参加比赛前，应该对心率、血压等做一定的评估，比如心率过快、血压过高就不宜从事剧烈的体育活动；再如，有髌骨软骨病的人不宜参加篮球、跳高等训练，椎板骨折不宜参加负重和体操等运动项目[7]。
4.2.4.2加强自我监督。自我监督是运动者自身反应最直接的资料，其目的是及时早期发现损伤的危险信号，及时治疗或重新安排运动项目。例如，易损伤肩袖的项目应每日做肩的反弓实验（肩上举170度时再用力后伸），出现疼痛即为（+）[8]；易患髌骨软骨病的运动项目，运动者应在开始运动时做单腿半蹲起检查，出现膝痛或膝软征象的即属（+）[9]等。出现以上阳性反应之后，运动者应立即就醫仔细检查，并根据伤情的轻重重新安排锻炼计划。
4.2.5建立医、师、学生预防运动创伤的协作关系。学生应了解参与运动可能发生损伤，一旦发生损伤要有一定的心理准备，养成预防损伤和自我保护的意识。体育教师应该提高预防损伤的意识，科学训练并做好保护工作。校医要加强对学生、教师有关常见、普通的运动外伤和保健知识的宣传和教育，负责急救、协作检查运动量的大小，做好医务监督[10]。同时学校体育系应该经常举行有关体育理论和运动创伤知识的讲座和讨论，建立医生、教师、学生互相学习的制度。建议医生和教师结合本校损伤发病情况，理论联系实际进行分析讨论，这样将有助于双方体育理论水平的不断提高，统一认识，进一步融洽协作关系。总之，需要建立以医生、教师和学生三者相结合的工作方法探讨、研究和防治运动发生的创伤问题。
5总结
运动创伤是运动过程中出现的常见现象，通过对我校在校学生的运动创伤情况进行分析。我校学生在平时参加运动的时间较少，从而导致学生的体质偏低。另外学校的运动设施、体育课程的安排、运动知识欠缺、自我保护意识薄弱等都是导致我校学生发生运动损伤的主要原因。为了提高我校在校学生的身体素质，降低发生运动创伤的概率，需要我们每一个人一起努力。本研究从问卷调查表的设计到数据的整理和分析都具有可行性和真实性，这为以后的研究提供了可靠的数据支撑。本研究还存在很多不足的地方：①问卷调查表所设计的内容还不够全面。②问卷调查表中有些内容存在很强的主观性，如果参与者不如实填写，这对本研究生的真实性有一定的影响。③本研究的样本量只有200例，这对于一种流行病学的研究来说，这个样本量偏少，为了研究的真实性和准确性还应该加大样本量的分析。
随着社会的不断发展，健康已成为我们追求的最大目标。让运动成为我们生活中的一部分，真正做到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，更好的提高我们的体质，减少运动损伤的发生。因此，要积极通过多种方式健康教育宣传，积极预防和提高自我保护意识，从跟本上引起每一个人的重视。
参考文献：
[1]王予彬，王人卫，陈佩杰主编.运动创伤学.北京：人民军医出版社，2006：1-2.
[2]王人卫，李擎，李建平，等.优秀羽乒排网运动员的运动创伤流行病学调查.中国运动医学杂志，2009，28（4）：419-422.
[3]任玉衡，田得祥，史和福等.优秀运动员的运动创伤流行病学调查.中国运动医学杂志，2000，19（4）：377-386.
[4]曲棉域，于长隆主编.实用运动医学.北京：北京大学医学出版社，2003，532-561.
[5]王予彬，李国平.运动创伤外科临床研究动态.中国临床康复杂志，2004，8（8）：1542-1544.
[6]李甘地主编.病理学.北京：人民卫生出版社，2003：55-56.
[7]赵定麟.现代骨科学.北京：科学出版社，2004：403-415.
[8]王予彬，朱文辉，卢亮宇等.合并肩袖损伤的肩关节盂唇损伤的临床特征.中华创伤杂志，2010，26（4）：294-296.
[9]朱文辉，王予彬.膝关节半月板损伤后愈合的细胞分子生物学研究进展.中国微创外科杂志，2008，8（8）：752-754.
[10]南登昆.康复医学.第3版.北京：人民卫生出版社，2004：143-148.
关键词：运动创伤；在校学生；原因；现状；预防
运动创伤是指在体育过程中所发生的各种损伤。运动创伤不仅可以使有高度训练水平的运动员无法参加训练和比赛，严重者还会致残甚至影响生命，还会影响运动员的心理健康，妨碍体育运动的正常开展[1]。运动创伤的防治是每个参加体育运动人，无论是专业的还是业余的，都应该了解、熟悉和掌握的基本知识理论和方法。
随着国家对体育的重视，高校除了满足在校学生的体育活动以外，还扮演了社会功能为为广大百姓和体育爱好者提供运动场所。高校是从事体育运动较为频繁的场所，而我国高校学生在体育运动过程中发生严重损伤，甚至猝死的事件屡有发生。我校有来自四面八方的学生，有多种不同专业的学生，对其进行运动创伤的调查和分析，能为运动创伤的的研究和防治提供数据支持，本研究基于此进行调查，选取2015年～2016年入学两个年级的学生作为研究对象，结果取得满意的成效，现将主要研究情况作出如下汇报。
1资料与方法
1.1一般资料
随机选取我校2015年～2016年入学的学生200名作为研究对象，其中男生124人，女生76人，平均年龄为（19.3 ±0.6岁）岁。在受试的200名学生的一般资料进行统计学分析，无差异，P>0.05，不具有统计学意义，调查研究具有可行性。
1.2方法
制作好乐山职业技术学院在校学生运动创伤问卷调查表，在学校随机选取200名学生在取得同意后，再将问卷调查表发放给学生，让受试者认真填好问卷调查表，并当场回收问卷调查表。问卷调查表包含了：每个星期运动的时间、每次运动时间、最多的运动方式、什么时候运动、每个月运动创伤的次数、每次运动创伤恢复的时间、每次运动创伤的原因、自己运动习惯评价、对我校运动设施以及体育课安排的建议等10个问题，以选择题、填空题和问答题的形式完成此次问卷调查。完成本次问卷调查受试者大约需要5到10分钟的时间。将受试者完成的问卷调查表收回整理，剔除没完成的问卷调查表，将合格的问卷调查表进行统计、分析，统计学生对自己的运动习惯、运动创伤情况以及对运动创伤的认識和预防知识的知晓情况，并调查其在平时运动过程中是否有所注意以及对我校运动设施和体育课安排有何建议。
1.3统计学分析
本研究所以涉及到得数据均采用SPSS22.0统计学软件进行统计学分析。
2结果
2.1问卷调查表完成情况
发放200份问卷调查表，回收200份，剔除掉3份没完成的问卷调查表，197份完成了全部问题的回答，为有效问卷调查表。
2.2每周运动情况
对有效的197份问卷调查表整理分析，每周参与运动的时间不到一个小时的有23人，占受试总人数11.68%；每周参与运动在1小时～3小时之间的有45人，占受试总人数的22.84%；每周参与运动在3小时～7小时的有96人，占受试总人数的48.73%；每周参与运动在7小时以上的有33人，占受试总人数的16.75%。详细情况请参见表1所示。
2.3每次运动时间情况
对有效的197份问卷调查表整理分析，每次运动的时间小于30分钟的有47人，占受试总人数的23.86%；每次运动时间在0.5小时～1小时之间的有44人，占受试总人数的22.33%；每次运动时间在1小时～2小时之间的有78人，占受试总人数的39.59%；每次运动时间在2小时以上的有28人，占受试总人数的14.21%。详细情况请参见表2所示。
2.4每个月运动损伤次数情况 对有效的197份问卷调查表整理分析，每个月没有发生运动损伤的有5人，占受试总人数的2.54%；每个月发生运动创伤的次数为1次的有37人，占受试总人数的18.78%；每个月发生运动创伤次数在1次～4次的有101人，占受试总人数的51.27%；每个月发生运动创伤次数在4次以上的有54人，占受试总人数的14.21%。详细情况请参见表3所示。
2.5每次发生运动创伤后恢复的时间情况
对有效的197份问卷调查表整理分析，每次发生运动创伤在2天之内恢复的有57人，占受试总人数的28.93%；每次发生运动创伤恢复时间在2～3天的有43人，占受试总人数的21.83%；每次发生运动创伤恢复时间在3～7天的有50人，占受试总人数的25.38%；每次发生运动创伤恢复时间在7天以上的有47人，占受试总人数的23.86%。详细情况请参见表4所示。
2.6发生运动创伤原因情况
对有效的197分问卷调查表整理分析，导致运动损伤的原因有运动场地和气候因素、准备活动不充分、运动量过大、运动技术不够成熟以及局部劳损和体能等其他方面的原因。详细情况请参见表5所示。
3结论
3.1运动创伤的特点
运动创伤由于运动项目繁多，因受伤的部位及伤种也比较多，但总的说来运动创伤的发病过程多数缓慢，有明显的积累，而急性和重伤者不多。王人卫、李擎[2]等对181名优秀隔网运动员流行病学调查发现，致隔网运动项目运动损伤的主要原因是局部劳损和体能问题。根据任玉衡[3]等曾对6810名优秀运动员流行病学调查发现，骨折占4.9%，脱臼仅占1%，绝大部分属于慢性运动细微损伤。由此可见，运动慢性微细损伤是运动创伤防治的重点。
3.2我校在校学生运动时间较少
大学校园本应该是一个从事体育运动的最佳场所，但是根据此次问卷调查结果显示，只有16.75%的同学每天保证了一个小时的运动。而大部分学生每天的运动时间不足一小时，甚至有11.68%的同学每周的运动时间还不足一个小时，这就意味着这部分同学基本上没有参加体育运动。这与我们常提的“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的目标还差很远。
3.3我校在校学生发生运动创伤的频率较高
根据表3和表4不难看出，我校在校學生有一半以上的人每个月发生运动创伤的次数在1～4次，而每次运动创伤后恢复所需的时间在7天以上的达到了23.86%。参与运动的时间比较少，而发生运动创伤的概率却比较高，并且每次运动创伤恢复的时间还比较长。这说明我校在校学生对运动创伤的预防以及对运动中如何保护自己做得还不够。
3.4我校在校学生运动习惯不好
通过对此次问卷调查表整理发现，同学们平时的运动方式多数是在上体育课时完成的，而自主运动多以跑步、打篮球、踢足球等强度较大运动。运动的时间很多是在上午，运动的地点主要集中在学校的田径场和篮球场。根据表5可以看出，发生运动创伤的原因最多的是运动技术不够成熟、体能不足和准备活动不充分。运动技术不够成熟这说明我校体育教师在教学过程中对学生的技术训练还不足，也有不少同学反映出学校开展得体育课时间太少，上课班级人数较多，每次上课很难学到真正有效的技术动作；另一个原因就是学生本身对专业体育技术动作的领悟能力较差，除了课堂上练习以外平时基本上没有练过体育技术动作。另一个发生运动创伤的主要原因是体能不足，学生体质较差，基本的力量和耐力素质以及心肺功能都达不到运动要求。学生平时参与体育锻炼的时间较少，这是导致学生体质较差的主要原因。还有一个导致运动创伤发生的原因是准备活动不充分，大部分学生在从事体育运动的时候没有做准备活动的习惯，比如打篮球，很多同学没有经过任何准备活动就开始投篮及半场的三对三对抗，加之学生的专业技能及保护自己和保护他人的意识不够，因此在这种情况下运动就容易受伤，而且很多还是重伤。
3.5我校运动设施及体育课的安排还有待提高
根据此次问卷调查表分析发现，同学们对我校现有的运动设施不是很满意，有同学认为，场地有灰尘，运动时比较滑。这也是导致同学们发生运动创伤的一个原因之一。还有同学反映，学校安排的体育课很多是在上午，尤其是刚吃完早饭就上体育课从事剧烈的体育运动，这使同学们很容易发生运动中腹痛，踝关节扭伤等运动损伤。还有同学反映，学校体育课安排得太少，很多时候都是自由活动，在体育课上根本学不到专业的体育运动专业知识。基于这点可以看出，我校的运动设施还有需要完善的地方。体育教师在课堂上可以开发更多的教学方式和手段，比如体育游戏、教学比赛等。另外，教学时间尽量安排在下午。
4解决措施
4.1完善我校现有的体育设施
光线不足，气温过高或过低，地面湿滑等原因，都有可能引起运动创伤，在气温过高时，有可能发生中暑，气温过低，身体僵硬不容易做好准备活动。因此，必须采取相应的预防措施，才能避免意外事故的发生。
4.2加强运动创伤的预防
任何疾病的预防均胜于治疗，运动创伤性疾病也不例外，只要我们对预防运动创伤的意义有充分的认识，认真进行调查研究，及时总结经验教训，掌握运动创伤的发生规律，做好预防工作，就能最大限度地减少或避免运动损伤。根据我校在校学生发生运动创伤的原因，其预防的原则主要归纳为以下几点。
4.2.1加强科学训练的指导。合理安排运动量，提高机体对运动的适应能力，做到科学训练是预防运动损伤的一种积极手段。
4.2.2加强运动中的保护。运动中采取适当的安全保护措施是必要的，就安全的责任性来说，会涉及许多人员。第一，运动参与者、老师和父母；第二，运动训练的教练员；第三运动比赛中的裁判员；第四，运动相关的医疗人员[4]等。最直接的关联人员是运动者本身、教练员、医务人员，他们应当根据项目的特点采用保护或帮助的方法以减少运动创伤。而且运动中适当的保护与帮助可以增强运动者的信心和积极性，避免一些意外事故的发生。 无论是运动者本人、还是对体育老师和医务人员来说，均应进行各种保护支持带的正确使用培训。保护支持带的使用可以根据运动项目容易受伤的部位进行选择[5]。例如，防止手及手腕伤，必须用绷带裹手；防止腰损伤用皮围腰；预防“足球踝”的绷带包扎法；防止足弓下陷的黏膏支持带等。
4.2.3做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。
4.2.3.1准备活动。在运动前是必须的，它不但能使基础体温增高，深部肌肉的血液循环增加，肌肉的应激性上升，关节柔软性增大，也能调整运动前的心理，减轻紧张感，从而起到预防运动损伤的作用。一个完全的热身提高了身体的效率，因此，会提高运动能力。推荐的热身时间至少5--30分钟。
4.2.3.2整理活动。即放松活动，是消除疲劳、促进体力恢复的一种良好方法。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的痒债；整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程；运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动创伤发生也有良好作用[6]。
4.2.4加强医务监督。所谓的医务监督就是用医学的知识和方法，对运动参与者的健康进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练，使之符合人体生理和功能发展规律。医务监督的主要任务就是预防运动损伤，其内容为以下两个部分。
4.2.4.1定期并按需要进行体格检查。在运动或者参加比赛前，应该对心率、血压等做一定的评估，比如心率过快、血压过高就不宜从事剧烈的体育活动；再如，有髌骨软骨病的人不宜参加篮球、跳高等训练，椎板骨折不宜参加负重和体操等运动项目[7]。
4.2.4.2加强自我监督。自我监督是运动者自身反应最直接的资料，其目的是及时早期发现损伤的危险信号，及时治疗或重新安排运动项目。例如，易损伤肩袖的项目应每日做肩的反弓实验（肩上举170度时再用力后伸），出现疼痛即为（+）[8]；易患髌骨软骨病的运动项目，运动者应在开始运动时做单腿半蹲起检查，出现膝痛或膝软征象的即属（+）[9]等。出现以上阳性反应之后，运动者应立即就醫仔细检查，并根据伤情的轻重重新安排锻炼计划。
4.2.5建立医、师、学生预防运动创伤的协作关系。学生应了解参与运动可能发生损伤，一旦发生损伤要有一定的心理准备，养成预防损伤和自我保护的意识。体育教师应该提高预防损伤的意识，科学训练并做好保护工作。校医要加强对学生、教师有关常见、普通的运动外伤和保健知识的宣传和教育，负责急救、协作检查运动量的大小，做好医务监督[10]。同时学校体育系应该经常举行有关体育理论和运动创伤知识的讲座和讨论，建立医生、教师、学生互相学习的制度。建议医生和教师结合本校损伤发病情况，理论联系实际进行分析讨论，这样将有助于双方体育理论水平的不断提高，统一认识，进一步融洽协作关系。总之，需要建立以医生、教师和学生三者相结合的工作方法探讨、研究和防治运动发生的创伤问题。
5总结
运动创伤是运动过程中出现的常见现象，通过对我校在校学生的运动创伤情况进行分析。我校学生在平时参加运动的时间较少，从而导致学生的体质偏低。另外学校的运动设施、体育课程的安排、运动知识欠缺、自我保护意识薄弱等都是导致我校学生发生运动损伤的主要原因。为了提高我校在校学生的身体素质，降低发生运动创伤的概率，需要我们每一个人一起努力。本研究从问卷调查表的设计到数据的整理和分析都具有可行性和真实性，这为以后的研究提供了可靠的数据支撑。本研究还存在很多不足的地方：①问卷调查表所设计的内容还不够全面。②问卷调查表中有些内容存在很强的主观性，如果参与者不如实填写，这对本研究生的真实性有一定的影响。③本研究的样本量只有200例，这对于一种流行病学的研究来说，这个样本量偏少，为了研究的真实性和准确性还应该加大样本量的分析。
随着社会的不断发展，健康已成为我们追求的最大目标。让运动成为我们生活中的一部分，真正做到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，更好的提高我们的体质，减少运动损伤的发生。因此，要积极通过多种方式健康教育宣传，积极预防和提高自我保护意识，从跟本上引起每一个人的重视。
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