【摘 要】
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<正>核心力量作为人体力量发展的一个重要区域对提高运动员基本专项素质、专项力量水平、完成高难动作的成功率及整体竞技水平起着不可替代的作用。健美操运动更加强调以核心
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<正>核心力量作为人体力量发展的一个重要区域对提高运动员基本专项素质、专项力量水平、完成高难动作的成功率及整体竞技水平起着不可替代的作用。健美操运动更加强调以核心力量作为身体姿势变化的动力,实现运动中身体重心移动的控制以及身体平衡与稳定性的保持。下面介绍几种比较基础、易操作的核心力量训练方法。一、静力性力量训练方法这种类型的练习适用于核心力量练习的初始阶段,目的在于使运动员深刻体会
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